¿Cómo se pierde peso de la cara (ojos, la barbilla, los músculos)

Enfrentar aumenta de peso muy fácilmente y lo peor de todo es que apenas se podía ocultarlo. Tampoco es muy fácil de deshacerse de la grasa de la cara. Sin embargo, siguiendo un programa de pérdida de peso con regularidad y hacer algunos ejercicios faciales, se puede perder grasa en la cara. Junto con el ejercicio, también es importante que siga una dieta bien equilibrada.

grasa facial puede ocurrir debido a muchas razones como los músculos faciales suaves, el sobrepeso, la genética y el envejecimiento. El consumo excesivo de alcohol también es responsable de darle una cara regordeta. Usted debe saber que no es posible bajar de peso de una sola parte del cuerpo. Tienes que hacer ejercicio para todo el cuerpo y esto le ayudará a tener una cara más delgada.

Decir no al alcohol:

1 g de alcohol contiene alrededor de 7 calorías. Por lo tanto, hace que la grasa y también deshidrata su cuerpo, lo que conduce a la retención de agua. Esto puede hacer que la grasa. Por lo tanto, evitar el alcohol si usted quiere perder peso. También es un depresor. Por lo tanto, si usted es un comedor emocional, no consumir alcohol.

Ejercicio para bajar de peso de cara completa con facilidad:

El ejercicio es una excelente manera de perder grasa en la cara. Ayuda a aumentar la circulación de la sangre, que se quema el exceso de grasa mediante la producción de sudor.

1. Correr es muy eficaz y fácil de realizar. Correr o trotar todos los días y esto le ayudará a perder grasa de manera eficaz. Correr o ciclismo ayuda a perder pesan en su cara y mantenerse en forma y saludable.
2. Para reducir la grasa en las áreas alrededor de los ojos, hay que cerrar los ojos suavemente y mirar hacia arriba y hacia abajo. Hágalo lentamente y asegúrese de que usted lo hace varias veces al día.
3. Tumbarse en la cama y luego abrir bien los ojos. Ahora levanta las cejas lo más alto que pueda. Relajarse y repetir diez veces.
4. Para hacer que el área de la barbilla delgada, tiene que ampliar su barbilla y el labio inferior hacia arriba y afuera. Usted tiene que hacer este ejercicio diez veces al día.
5. Ejercitar los músculos faciales de diversas maneras, como subir y bajar las cejas, arrugando la nariz y alternativamente sonriendo y frunciendo los labios. La práctica cada uno de estos ejercicios diez veces.
6. La sonrisa tan amplia como sea posible para usted, y tratar de tomar la lengua cerca de su nariz. Permanezca en esta posición durante 5 segundos y repetir tantas veces como sea posible.

La ingesta de agua y alimentos Reglamento:

Evite los alimentos chatarra:

Los productos lácteos son buenas para tu cuerpo. Por lo tanto, trate de incluir en su dieta. La leche y otros productos lácteos pueden aumentar el contenido de calcio en el cuerpo. La comida basura son malos para la salud y deben ser evitados. Trate de no consumir alimentos grasos y alimentos fritos profundamente como pakoras. Usted puede tener pulsos, que contienen proteínas en grandes cantidades. alimentos chatarra contienen altas cantidades de grasa. Por lo tanto, si usted quiere perder peso en su cara, trata de no tener este tipo de alimentos.

La cafeína es peligroso:

Video: ELIMINAR LA PAPADA RAPIDAMENTE Y REAFIRMAR OVALO FACIAL Y CUELLO - Gimnasia Facial

Evitar la cafeína por completo durante las dos primeras semanas de su régimen de pérdida de peso.

Bebe mas agua :

Video: Como adelgazar el rostro.

El agua tiene un gran papel en ayudar a perder peso en su cara. Muchos de nosotros nunca tener cuidado para beber tanta agua como se requiere. Se dice que va a tener que beber al menos 3 litros de agua cada día. Nunca se debe cortar en él. Cuando usa menos agua, el cuerpo retiene agua. La retención de agua por el cuerpo puede afectar negativamente a su cuerpo. La mayor efecto común de retención de agua es la obesidad. Por lo tanto, uno de los aspectos importantes de la pérdida de peso es la ingesta de agua con regularidad. Al beber mucha agua no sólo se puede bajar de peso, sino que también tendrá una piel bella y saludable. Si no les gusta tener agua corriente, se puede añadir un poco de jugo de limón a la misma. Trate de incluir jugos sin azúcar y té verde en su dieta regular. Cuando vaya a una sesión de ejercicios, consumir suficiente agua. Si no, no se va a sudar adecuadamente. La sudoración es importante y que ayuda en la desobstrucción de los poros y el aumento de la circulación de la sangre. Beber mucha agua ayuda a eliminar toda el agua innecesaria del cuerpo y de esta manera ayuda a deshacerse del peso de la cara.

Coma frutas y hortalizas frescas:

Trate de incluir muchas verduras de hoja verde y frutas frescas en su dieta diaria. Se recomiendan al menos 3 porciones de frutas y verduras por día. Estos son ricos en fibra y ayudan a mantenerlo satisfecho por más tiempo. También son ricos en contenido de agua y esto ayuda a mantener hidratado, evitando así la hinchazón. Algunas frutas contienen altas calorías. Así que tenga cuidado de elegir las frutas con bajas calorías. Puede seleccionar las manzanas, naranjas, limones y bayas. Estos están cargados de antioxidantes, que pueden ayudar a perder grasa en la cara.

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Limitar el azúcar y la sal:

Trate de reducir la cantidad de azúcar y sal que se tome. Tanto estos contienen altas cantidades de sodio y esto puede conducir a la acumulación de grasa. El azúcar refinada y la sal en la dieta puede causar retención de agua y hacer que su rostro se vea más grueso. De sodio evita el lavado de fluidos no deseados. Como resultado de ello, se siguen acumulando en su cuerpo y pueden hacer que la deposición de grasa extra. También se aconseja evitar los alimentos de la calle y cuando no se sabe la cantidad de azúcar o sal se añade a estos alimentos.

Nunca coma antes de acostarse:

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Detener el hábito de comer comida antes de ir a la cama. Esto no es bueno para usted, especialmente si usted está tratando de deshacerse de la grasa. La razón de esto es que cuando se come antes de irse a la cama, el metabolismo del cuerpo se ralentiza y no es capaz de trabajar de manera eficiente. Como resultado, su cuerpo no se quema la grasa correctamente y usted tendrá que trabajar duro al día siguiente para quemar el exceso de grasa.

Dejar de fumar:

Fumar puede hacer verse más viejo y también causan la flacidez de la piel. Al dejar de fumar, su piel obtendrá suministro regular de vitamina C. Esto hace que su piel elástica, lo que ayuda en la pérdida de peso en su cara.