Cómo ayudar a dolor en los pies

El dolor se produce comúnmente en los dedos de los pies, talones, tobillos, las plantas, o arcos de los pies. Esto sucede debido a las actividades vigorosas, tales como ir de compras, actividades deportivas, trabajos de jardinería, o simplemente caminar por un día largo. pies dolorosos también pueden ser causados por los zapatos y los calcetines o reducción de la circulación de la sangre que no ajustan bien a las extremidades inferiores. Afortunadamente, hay muchos remedios naturales para el dolor de pies que se puede probar en casa.

Cómo ayudar pies doloridos Naturalmente

1. elevar sus pies durante el descanso

Sentarse y levantar los pies por encima del nivel del corazón para promover una mejor circulación de la sangre. Quitarse los calcetines y medias para enfriar sus pies, y no obstaculizar el flujo de sangre por el cruce de sus tobillos. En su lugar, hacer sentir más cómodo al descansar sus pies en las almohadillas.

2. Use un rodillo de madera Pequeño

rodillos de madera se pueden encontrar en las farmacias y son ideales para el masaje de los pies. Simplemente coloque los pies hacia atrás y hacia delante de forma perpendicular sobre los rodillos de madera para aliviar la tensión y el malestar. Para obtener los mejores resultados, hacer esto lentamente durante al menos diez minutos en cada pie. Tratar de encontrar rodillos de madera, ya que estos funcionan mejor que otros materiales como metal, vidrio o plástico.

3. desgaste zapatos ortopédicos

Los pies planos se beneficiarían mucho de un par de plantillas personalizadas que soportan los arcos de los pies y por lo tanto promueven una mejor postura. Ellos no sólo son buenos para los pies, sino también para las caderas, las rodillas y los tobillos. Si usted tiene los pies planos, busque su propio par, ya sea buscando la ayuda de los profesionales de la salud o la compra de más baratos variantes over-the-counter.

4. Cambie de zapatos

El uso de los zapatos de la derecha es un ejemplo sencillo de cómo ayudar a dolor en los pies. Asegúrese de que su calzado es ligero, estable y bien ventilated- sus zapatos deben ser apropiados para su puesto de trabajo o la actividad que está planeando hacer. Evitar el uso de zapatos de tacón alto con demasiada frecuencia, ya que pueden obstaculizar para los dedos del pie y crear juanetes en los pies. Atar sus zapatos para correr firmemente para evitar la tensión de los pies, y reemplazarlos cada tres meses para evitar que las plantas de llevar a cabo.

5. Use agua caliente y fría

Video: RITUAL PODEROSO PARA DEJAR LOS VICIOS Y AYUDAR A LA PERSONA

Para hacer el tratamiento del agua fría y caliente, remoje los pies en agua caliente durante tres minutos, y luego en agua fría durante un minuto. El agua caliente ayuda a promover la circulación de la sangre, mientras que el agua fría ayuda a que se desplomen hinchazón. Repita esto dos veces o tres veces.

6. Obtener un masaje de pies

Video: Como reducir el dolor en los pies y ayudar el dolor de la rodilla (Ejercicio 01)

Los masajes son beneficiosos porque ayudan a reducir la hinchazón y la tensión, romper el tejido de cicatriz, y promover la circulación de la sangre. Un masaje adecuado debe comenzar desde los dedos de los pies hacia la pantorrilla para mejorar la circulación. También puede intentar la terapia de puntos gatillo y el uso de menta y crema de aceite. Asegúrese de beber agua después de un masaje para eliminar las toxinas de su cuerpo.

7. Trate de vinagre y sal

Añadir dos cucharadas de vinagre y sal a una tina de agua caliente y luego sumerja los pies durante 20 minutos. Otro método sería hacer dos mezclas de vinagre y agua - uno frío, uno caliente. Empapar una toalla en el agua caliente y se envuelve alrededor de la pierna durante cinco minutos, luego hacer lo mismo con el agua fría. Repetir al menos tres veces al día. La sal de Epsom es especialmente una solución ideal para la forma de ayudar a dolor en los pies. Sumergir sus pies en una mezcla de agua y tres cucharadas de sal de Epsom durante al menos 15 minutos. Aplicar una cantidad generosa de crema hidratante para los pies después para evitar que se sequen.

pimienta 8. Uso Cayenne

Remojar sus pies en una mezcla de medio cubo de agua caliente y media cucharadita de pimienta de cayena durante un par de minutos para calmar el dolor y aliviar la tensión. Cayena también funciona como un remedio si los pies se convierten en dolor cuando están fríos. Simplemente espolvorear un poco de esta especia en sus calcetines antes de usarlos para ayudar a calentar los pies.

9. Uso de hielo de masaje de pies

Masajes a sus pies en un movimiento circular con una bolsa de hielo picado. El frío aliviará el dolor al adormecer temporalmente la hinchazón en la zona afectada. Asegúrese de que no exceda de 10 minutos para cada masaje, como el exceso de contacto puede causar daños en los nervios y la piel.

El aceite de clavo 10.Try

Aplicar aceite de clavo de olor en los pies y masajear suavemente para relajar los músculos y estimular la circulación sanguínea. Para obtener los mejores resultados, hacer esto varias veces al día. Si su piel es más sensible, mezcla tres gotas de aceite de clavo con una cucharadita de aceite de coco o aceite de oliva virgen extra antes de masajear esta en sus pies.

11. Trate de Sage

La salvia es un buen remedio para el dolor causado por un esguince, corte, o la tensión. Para utilizar, mezclar una taza de vinagre de sidra de manzana con hojas de salvia y llevar a ebullición. Reducir el fuego y dejar que la mezcla hierva a fuego lento durante cinco minutos. Remojar un paño en la mezcla y apoyarlo sobre el área inflamada. Repita este procedimiento hasta que la inflamación disminuya o se alivia el dolor.

12. Uso Asparagus

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Espárragos funciona bien cuando el dolor en el pie es causada por la inflamación y el edema. Comer espárragos al vapor se ahuyentar a la retención de exceso de líquido del cuerpo y ayudar a que se desplomen hinchazón.

Cómo aliviar el dolor de los pies con medicamentos

Si necesita un tratamiento más serio de cómo ayudar a dolor en los pies, trate de over-the-counter AINE. Sin embargo, el uso excesivo de estos medicamentos puede tener un efecto adverso en su hígado, los riñones y el estómago. Evitar tomar ellos durante más de dos semanas. Otra alternativa, que nunca debe ser tomada junto con los AINE, es analgésico. Asegúrese de no ingerirlo con el estómago vacío.