25 Mejores alimentos enteros encuentra menos de $ 5

Whole Foods es el Mercedes de los supermercados. Es todo tipo de lujo dentro y puede ser asombrosamente caros (de ahí su apodo "Whole Paycheck"). Pero aquí está la verdad: Al igual que Mercedes, que tiene una fila de vehículos que cuesta una fracción de sus modelos de gama alta, Whole Foods vende muchos artículos en el barato. Al igual que, a menos de $ 5, barato! Mientras que las comidas pre-hechas y don`t productos exóticos hacen el corte, hay muchas grapas y aperitivos como la quinua y fichas saludables que hacen-y el `VE a todos rastreados!

Usted puede notar que la mayoría de nuestros hallazgos son de marca privada de Whole Foods, 365 Orgánica. Aunque algunos pueden suponer marcas de la tienda son inferiores a los productos nombre más grande, que no es el caso. De hecho, Whole Foods tiene normas más estrictas que las tiendas de comestibles de corriente cuando se trata de los ingredientes que terminan en sus artículos. Además, los productos de marca propia se hacen a menudo en las mismas instalaciones que producen las cosas de marca, lo que significa que es la misma calidad que las versiones más caras. Siga leyendo para descubrir las mejores comidas baratas de alimentos enteros, y después de haber anotado algunas notas para su próximo viaje, leer sobre estos 50 mejores consejos supermercado compras siempre.

CONGELADO
COMIDA

1

365 Orgánica
coliflor riced

Per ¾ taza porción: 30 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 70 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99

En lugar de gastar tiempo floretes de coliflor lanzamiento preciosos en un procesador de alimentos para crear "arroz", calentar esta bolsa de este material pre-hechos en su lugar. Usando esta alternativa de alta fibra para el arroz es uno de estos 22-Carb Dieta corte Hacks Expertos Amor.

2

365 Orgánica
Butternut Squash

Per 2/3 taza porción: 50 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99

Llevar una bolsa o dos de esta casa de vegetales ricos en nutrientes hará que la preparación de cualquiera de éstos 20 Calabaza vinatera saludables Recetas un juego de niños!

3

365 quinua orgánica
con vegetales

Per 1 taza porción: 140 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 10 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar, 5 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.99

El comercio en el largo proceso que normalmente viene junto con la fabricación de la quinua para esta comida zappable en una bolsa. Mezclarlo con un poco de verduras congeladas adicionales y sincronizar con su proteína de elección para crear una comida nutritiva sin complicaciones.

4

365 Orgánica
Setas mixtas

Video: Proteina De Huevo

Per 1 taza porción: 20 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.99

Una potente fuente de selenio, un mineral que protege a las células del daño que podría conducir a la enfermedad cardíaca y el cáncer, las setas son una adición deliciosa y saludable para frituras, tortillas, y mucho más.

APERITIVOS

5

Motor 2 Planta-Fuerte
Palomitas de microondas orgánica

4 tazas de palomitas: 110 calorías, 1,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de sodio, 22 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína 3 g

Precio en tiendas: $ 2.29

Alto contenido en fibra y granos enteros saludables para el corazón, las palomitas de maíz hace que para un aperitivo bajo en calorías satisfactoria. Desde esta versión es libre de aromas, que se puede vestir sin embargo le parezca con la ayuda de estos 20 deliciosas maneras de vestir para arriba sus palomitas.

6

365 Orgánica ligeramente
Patatas fritas saladas guisante

Per 1 oz porciones: 110 calorías, 4,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 50 mg de sodio, carbohidratos 14 g, 5 g de fibra, < 1 g de azúcar, 5 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 1.99

Un bocado no perecederos que es alto en proteínas y fibra y libre de ingredientes icky? Uh, sí, por favor! Para los aperitivos más saludables que nos gusta, no te puedes perder estos 30 La mayoría de llenado Healthy Snacks.

7

365 Ranch
lentejas patatas fritas

Per 1 oz porciones: 120 calorías, 4,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 220 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, proteína de 6 g

Precio en tiendas: $ 1.99

La contracción se le antoja de un chip, con mucha más proteína y fibra. Estos son un claro comer esto!

8

365 Orgánica Super Seed
Chips de tortilla laminados

Per 1 oz porciones: 140 calorías, 9 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 100 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 2 g de fibra, < 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99

Enrollada o plana, siempre nos encanta una buena tortilla chip. Estos están hechos con quinua, semillas de chía, linaza y otros súper alimentos serán brotes-amar su cuerpo y sabor.

DESPENSA el STAPLES
SALSAS

9

365 Orgánica aceite de canola
Aceite en aerosol antiadherente

Per ⅓ segunda porción de pulverización: 0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 4.99

Mantener los alimentos se peguen a la sartén sin utilizar un pat Toda la mantequilla. Nab este aceite en aerosol por sólo $ 4.99.

10

365 Virgen Extra Ecológico
Aceite de Oliva para no antiadherente en spray

Per ⅓ segunda porción de pulverización: 0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 4.99

Nos gusta este aceite en aerosol ya que `s hizo con el aceite de oliva virgen extra, una grasas saludables Ese `lleno de polifenoles. Estas enfermedades de batalla antioxidantes de ayuda tales como cáncer, osteoporosis, y el deterioro del cerebro.

11

365 Organic Whole
Tomates pelados

Per ½ taza porción: 20 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 220 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, < 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.29

Estos tomates bajo contenido de sodio se pueden utilizar para una serie de recetas. Considerarlas una compra obligada.

12

365 Orgánica cortado en cuadritos
Fire asado de tomates

Per ½ taza porción: 30 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 220 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99

Añadir una capa de sabor a sopas, guisos, chiles y salsas con estos tomates orgánicos asados ​​dulces.

13

365 Orgánica
Pasta de tomate

Per 2 cucharadas porción: 25 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 20 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcar, < 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 0.99

No hay cocina debe estar sin este elemento básico de bajo costo. Guiso, Joe descuidado y salsa de recetas siempre llaman para la materia.

14

365 Organic Pizza Salsa

Per ¼ de taza porción: 45 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 240 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 1.99

A pesar de que `s técnicamente supone que se utiliza en las pizzas, nos gusta esta salsa añadido sin azúcar para casi todo, desde Zoodles a Parm de pollo.

15

365 Pollo orgánico
Caldo de baja en sodio

Per 1 taza porción: 10 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 140 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.29

caldo bajo en sodio sirve como la base perfecta para una variedad de recetas de sopa y también puede ser utilizado para el arroz sabor y platos de pollo.

dieciséis

365 Orgánica
Mostaza de Dijon

Per 1 cucharadita porción: 0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 50 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 1.99

Comer sólo 1 cucharadita de mostaza baja en calorías puede aumentar su metabolismo hasta en un 25 por ciento durante varias horas, según los investigadores de England`s Oxford Polytechnic Institute. Esta botella en particular es mucho más bajo es el sodio que otras marcas líderes como Grey Poupon, lo que es un ganador de la categoría en nuestros ojos. Por otro comen los picos Este aprobados, no te puedes perder nuestro informe, 25 mejores y peores Condimentos.

17

365 Orgánica
Dulce-Sabi mostaza

Per 1 cucharadita porción: 5 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 60 mg de sodio, < 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.69

Darle vida a sus sándwiches con este delicioso wasabi- y la propagación de miel con infusión. También funciona como un gran sustituto de la mayonesa en una variedad de recetas que van desde ensalada de pollo con huevos rellenos.

GRANOS
LEGUMBRES

18

365 arroz integral orgánico de grano entero

Per 1 taza porción: 200 calorías, 1,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99

Lleno de aminoácidos esenciales y fibra saludable, arroz marrón-blanco-no es un elemento básico de cada comensal saludable debe tener a la mano. Nos encanta tanto que, de hecho, que la nombró una de ellas 19 Pérdida de Peso grapas para tener siempre a mano/

19

365 Orgánica
súper Granos

Per ¼ de taza porción: 180 calorías, 2,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.99

Obtener el mejor de todos y cada uno supergrain con esta mezcla de blanco y rojo quinoa, mijo, trigo sarraceno y, una libre de gluten y una fuente completa de proteína que `ha demostrado que mejora la circulación y reducir el colesterol.

20

365 Orgánica
Garbanzos

Per ¼ de taza porción: 180 calorías, 3 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 10 mg de sodio, 30 g de hidratos de carbono, 9 g de fibra, 5 g de azúcar, 10 g de proteínas

Si usted los llama garbanzos o garbanzos, una cosa es cierta: deben ser una parte de su dieta semanal. Su alto contenido en fibra y proteínas aumentan la saciedad, y algunos estudios han demostrado que las personas que se agregan a una dieta baja en calorías perder más peso y tener un colesterol más bajo. Para algunas maneras deliciosas para comer ellos, no te puedes perder estos 20, de manera sorprendente increíble para comer garbanzos.

21

365 Orgánica
Lentejas verdes

Per ¼-cup porción: 180 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 15 g de fibra, 1 g de azúcar, 13 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99

Utilice esta proteína vegetariana increíble para hacer algunos de estos 20 Recetas saludables: Lenteja!

22

365 Cebada Orgánica,
Chícharos lentejas

Per ¼ de taza porción: 180 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99

Utilice esta mezcla bajo costo para hacer lento sopa cocina o mezclarlo con verduras y salchichas picadas para un plato sabroso. (Nos encanta esta receta de cocina LeMoine familia.)

23

365 Orgánica largo
Grano del arroz moreno

Per ¼ de taza porción: 190 calorías, 1,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.99

Como el arroz marrón de grano corto, arroz de grano largo es una excelente fuente de proteína y fibra. Ya que contiene menos almidón, `s menudo más seco que a su corta contraparte, lo que es un punto de partida ideal para pilafs y platos con mucha salsa.

24

365 Orgánica
Farro italiana

Video: ¡Hojas De Higo! Dile Adiós A La Diabetes Y Disminuye Los Triglicéridos | Mejor Salud

Per 1/4 taza porción: 170 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.29

Farro (que se denomina por algunos trigo como Emmer) es un carb proteína lleno `s una potente fuente de magnesio, hierro y zinc, un mineral que se ha demostrado para acelerar el deseo sexual y la síntesis de proteínas ayuda energizante. Ah, y no mencionar, es muy sabroso, también. Con su robusto sabor a nuez y textura masticable satisfactoriamente, es un grano que no se cansa de comer en el reg.

25

365 Organic Whole
espaguetis de trigo

Per 2 oz porciones: 200 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 2 g de azúcar, proteína 7 g

Precio en tiendas: $ 1.49

Con 5 gramos de fibra y 7 gramos de proteína por porción, esta es una de las fuentes de proteína más baratos saciantes `he encontrado.