8 Ideas de la salud Lamest de celebridades-y qué hacer en su lugar

Vamos a darle a ellos: Famosas frecuencia transmitimos algunos súper estelar consejos para bajar de peso: Tomar Jennifer Aniston, que viaja con los pesos de 8 libras por lo que ella puede hacer rizos mientras ve la televisión. Genio. O Jessica Alba, que ha sido conocido para poner en marcha su día con batidos saludables. (Puede también, con estos 25 mejor conocida hasta ahora Batido de recetas!)

Pero las celebridades son simples mortales y no son inmunes a cometer pecados de pérdida de peso. La diferencia entre nosotros y ellos, sin embargo? Nadie más que nuestro compañero de la universidad sabe de ese truco para bajar de peso extraño que con la mente distraída por juramos por un milisegundo. Cuando oímos un A-lister promover algo Cray-decir, una dieta que consiste en comer sólo las cookies o defensores de la nicotina en cualquier forma-estamos va a` seguir adelante y tirar de una interrupción de estilo Kanye. Estos son algunos de los consejos de salud peores celebridades han ofrecido nunca hacia arriba, contrapesada con algunos consejos de expertos de los expertos en nutrición súper estrella. Y para algunos consejos de Hollywood que en realidad podemos aprobar, echa un vistazo a estos 26 Desayunos Celebridades Amor!

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La dieta de la galleta

La dieta: Ex La Costa de Jersey estrella de la realidad Snooki supuestamente perdieron peso después de ir en una dieta de galletas. La idea: comer seis galletas al día, además de una pequeña cena para una dieta baja en calorías con un índice glucémico bajo. Kim Kardashian también se relacionó con la dieta, pero se tomó a Twitter para negar.

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Lo que hay que hacer en su lugar: "Una manera más sana de comer más alimentos de bajo índice glucémico sería centrarse en una dieta rica en fibra," Sarah dice koszyk, MA, RDN, y fundador de la familia. Comida. Fiesta. "Los alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos enteros, nueces y semillas, llenar nosotros y controlar el hambre." Disfrutando de alimentos ricos en fibra con un poco de proteína es una combinación perfecta para obtener los nutrientes que necesita de una manera bien equilibrada, dice koszyk. "Algunos de mis alimentos ricos en fibra favoritos son las bayas, quinua, semillas de chía o semillas de cáñamo, y la mayoría de las verduras." A continuación se Qué sucede cuando usted no come suficiente fibra.

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El truco Ducha fría

El truco para bajar de peso: Uno de nuestros iconos favorito de los 90, Liv Tyler, oído de un amigo peluquero que tomar una ducha de agua fría es bueno para el cabello. Claro, tal vez las cutículas del pelo aprecian una ráfaga fría. Pero Tyler también dijo que cree que la ducha de agua fría ayuda a que su un poco más delgada.

Lo que hay que hacer en su lugar: No tiembla en la ducha. El mejor truco de la mañana para perder peso es comer un alto contenido de fibra, desayuno rico en proteínas dentro de una hora de despertar (suponiendo que no se resuelve en la mañana), dice koszyk. "Las investigaciones demuestran que desayunar aumenta el metabolismo por lo que utilizamos la comida rápida," ella dice. "La combinación de carbohidratos con proteína también aumenta el metabolismo." Comience el día con un desayuno fabuloso como un batido de yogur griego con los arándanos y las semillas de chía, koszyk sugiere. El desayuno es alta en fibra y proteínas, que le proporciona la energía sostenible durante todo el día. También nos gusta estos 25 La avena durante la noche que aumentará su metabolismo por la mañana.

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Cigarrillos para controlar los antojos

El truco para bajar de peso: Casa llena querida Mary-Kate Olsen ha dicho en el pasado que ella fuma cigarrillos para controlar los antojos. Ella también fue noticia en 2015 para el replanteo de cuencos de cigarrillos para los huéspedes en su boda.

Lo que hay que hacer en su lugar: Saltar a los cigarrillos. Una forma saludable de controlar los antojos es asegurarse de que son alimentados con el derecho de alimentos-que es tan simple como eso. "Muchas personas obtienen los antojos de azúcar a media tarde ya que son físicamente hambriento, cansado o estresado. Al tener una merienda saludable, como un yogur con granola o frutas con nueces, usted se sorprenderá de cómo sus antojos desaparecen y son re-energizado." El estrés se suma a los antojos, e incluso puede deshacer los esfuerzos de alimentación saludables. Es por eso que vale la pena totalmente la búsqueda de su salida al mover (que no es un cigarrillo!) Cuando se necesita para calmar Down- probar uno de estos 10 maneras de liberar estrés tan saludable comer Obras.

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La dieta de comida para bebés

La dieta: Comer comida de bebé embotellada para el desayuno y el almuerzo, seguido de una cena baja en calorías. Las estrellas como Lady Gaga se rumorea que estar en la dieta.

Lo que hay que hacer en su lugar: Dormir como un bebé? Gran idea. Comer como uno? No tanto. La afirmación de la dieta a la fama de la celebridad es que ayuda a eliminar toxinas. Pero los investigadores de Berkeley Bienestar en la Universidad de California dicen que el cuerpo ya se deshace de las toxinas de forma natural y desacreditar la dieta como una dieta de choque a corto plazo que no se trata sólo baja en calorías, sino también bajos en nutrientes. Pasa de las zanahorias en puré (que ya las escupir como un niño). En su lugar, hervir las zanahorias. Un estudio de la Food Research International Journal encontró que la técnica de cocción ayuda al cuerpo a extraer mucho más beta-caroteno de esa manera. famoso de carotenoides de la zanahoria es una gran ayuda para su inmunidad, la visión y la tez.

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Formadores de cintura

El truco cuerpo-formar: Cuando se trata de todas las curvas de las cosas y el contorno, dirigimos nuestra atención a las Kardashians. Las famosas hermanas han abogado por la formación de la cintura (es decir: el uso de un corsé de acero de huesos de ingeniería en una figura de reloj de arena). Um, ay.

Lo que hay que hacer en su lugar: Lo sentimos, no es tan sencillo. Realmente no hay manera de tren de cintura o manchar reduce, dice Elisa Zied, MS, RDN, CDN, autor del libro Más joven la próxima semana. Se puede hacer ciertos ejercicios para trabajar su núcleo, pero la mejor manera de conseguir una cintura más delgada, más tonificado es comer menos calorías, pero aún así obtener suficiente proteína y carbohidratos en la dieta para satisfacer las necesidades de nutrientes, platos Zied. "Obtener suficiente proteína, sobre todo cuando la reducción de calorías, es especialmente importante para preservar la masa muscular magra," ella dice. "Cuando la dieta o reducir las calorías, se pierde tanto la grasa corporal y la masa muscular, y usted no quiere perder la masa muscular porque eso es lo que mantiene su metabolismo acelerado." Combinar esta sana costumbre de comer con ejercicios que acelerar su tasa y la resistencia a la formación del corazón, y usted estará meciendo un vientre plano en poco tiempo! Si por lo general tiene un vientre plano, pero están hinchados de los alimentos equivocados, y luego probar estos 42 Alimentos para desinflar su hinchazón del vientre.

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La dieta de Coca-Cola Light

El truco para bajar de peso: Rihanna se ha rumoreado para llenar bebiendo Coca-Cola Light y lavarlo con cerveza.

Lo que hay que hacer en su lugar: Vamos a reducimos nuestro enfoque aquí para sólo el refresco de dieta. A pesar de que las bebidas son sin calorías, todavía se puede considerar que un riesgo para su dieta. Los estudios han encontrado que causan la insulina para ser puesto en libertad debido a que sus edulcorantes artificiales están imitando el azúcar, además de las bebidas gaseosas están cargados con productos químicos. Si estás deseando cafeína, optar por el café o el otro de estos 37 Bebidas Grande para la Pérdida de Peso.

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El truco de la hormona del embarazo

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El truco para bajar de peso: La dieta de hCG ha tomado algo de calor, con la FDA calificó de fraudulenta y peligrosa. La idea: engañar al cuerpo haciéndole creer que está embarazada tomando inyecciones de gonadotropina coriónica humana (hCG), o la misma hormona producida por las mujeres embarazadas. Se combina con una dieta muy baja en calorías. Laura Prepon (la conoces como Alex de El naranja es el nuevo negro) Admite que tomó las inyecciones en un esfuerzo por restablecer su metabolismo. Ahora, ella presenta en la categoría de dieta de choque loco.

Lo que hay que hacer en su lugar: "Una buena manera de mantener su metabolismo acelerado es comer alimentos ricos en nutrientes durante todo el día y para asegurarse de que consumir alimentos ricos en proteínas en pequeñas cantidades en la mayoría, si no todas, las comidas," Zied dice. Obtener suficiente proteína en la dieta de las legumbres, como las habas y los guisantes, así como los frutos secos y semillas, productos lácteos, Huevos, y la carne magra o de aves, peces e incluso los alimentos de soja es importante porque te dan energía, las reservas de proteínas de apoyo en su cuerpo, y puede ayudar a construir el músculo (si hace ejercicio). "También es aconsejable comer la mayor parte de sus calorías diarias mientras estás más activo para mantener su cerebro y el cuerpo alimentados y energizados," ella dice.

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Una cucharada de aceite de coco

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El truco para bajar de peso: Modelo Miranda Kerr ha dicho que toma una cucharada de aceite de coco sin refinar cada día para ayudar a combatir la hinchazón del vientre.

Lo que hay que hacer en su lugar: Nos encanta el aceite de coco, pero en realidad es una de las 17 súper alimentos que te puede hacer grasa Si usted no tiene cuidado. Además, hay mucho mejores maneras de vencer la hinchazón del vientre. Marisa Moore, MBA, RDN, LD, y portavoz nacional de los medios para la Academia de Nutrición y Dietética, ofrece hasta varias ideas. Por un lado, se dice que comer comidas más pequeñas. "Esto puede parecer obvio, pero comer demasiadas picaduras en todo a la vez es a menudo el culpable de la hinchazón del vientre," ella dice. También debe beber agua y comer alimentos ricos en agua como la sandía, ensaladas verdes, y el pepino. "la hinchazón del vientre podría ser el resultado de estreñimiento. Conseguir agua suficiente no sólo te mantiene hidratado, sino que también ayuda a mantener todo en movimiento." Y facilitar su camino en que la dieta alta en fibra, dice Moore. "Los alimentos como las legumbres y verduras crucíferas como las coles de Bruselas y el brócoli son buenos para usted, pero demasiado a la vez puede conducir a una pequeña hinchazón del vientre. Así pues, comienzo lento." Llegar a conocer el 35 cosas que te hacen la hinchazón de modo que usted no tiene este problema en primer lugar!