Cadenas de restaurantes superiores en América clasificados por la salud

Y `s difícil de hacer en un restaurante, donde cada comida se siente como una ocasión especial, y donde derrochar algo natural. De hecho, un estudio de 2014 en la revista Nutrición Salud Pública encontraron que la gente come un promedio de 200 calorías más por día cuando comen una comida en un restaurante que lo hacen cuando comen cada comida en casa.

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Por desgracia, la mayoría de los estadounidenses comen en los restaurantes cada día o dos. De hecho, en un reciente Coma esto, no de eso! encuesta de la revista, uno de cada tres encuestados dijo they`d comido en un restaurante en las últimas 24 horas. Eso hace que comer fuera tan "especial" como tomar una ducha.

`s por qué Coma esto, no de eso! poner 65 grandes cadenas de restaurantes bajo el microscopio, tanto para su beneficio y el de su familia nutricional. Para separar el elogio de la deplorable, se calculó el número total de calorías por plato. Esto nos dio una instantánea de cómo cada restaurante compara en tamaño, un indicador clave de la porción media de la porción poco saludable distorsión. Luego recompensados ​​establecimientos que ofrecen opciones del lado del plato de frutas y verduras, así como el pan de trigo integral. Por último, se penalizados lugares de cantidades excesivas de grasas trans y menús cargados de postres intestinal-que revienta.

Llamamos a nuestros hallazgos las Coma esto, no de eso! Informe del restaurante. ¿Su restaurante favorito hacer el grado? Averigüe, y mantener su figura tonificada y apretada en el registro de tiempo con estas esenciales 7 mejores alimentos para la pérdida de peso rápida!

Applebees: D +

El `s fácil ver por qué se tardó Applebee`s tantos años para liberar su información nutricional. El 1540 calorías riblets fuente y el 1.830 calorías 4-macarrones con queso con miel pimienta pollo Las ofertas son sólo algunas de las pequeñas pesadillas que acechan en el menú. Los puntos brillantes incluyen los filetes y la constante expansión 550 calorías o menos "Tenerlo todo" menú, pero incluso eso tiene algunos problemas graves de sodio.

Estrategia de sobrevivencia: Pasar las comidas destructora de aperitivos, pastas, y fajitas, y tener mucho cuidado con las ensaladas, también- más de la mitad de ellos encima de 1.000 calorías. Concentrarse en la excelente línea de platos de carne magra, o cualquier cosa de "Tenerlo todo."

Come esto: Norte Walleye, 690 calorías, 36 g de grasa (13 g saturado), 1770 mg de sodio

¡Eso no!: Nueva Inglaterra Fish Chips, 1.970 calorías, 136 g de grasa (24 g saturada), 4,180 mg de sodio.

Burger King: C-

BK le invita a "Tomar un descanso de aburrimiento." Definitivamente no se aburrirá cuando se mira hacia abajo con horror pánico en la báscula de baño. La regla de oro en Burger King es ser sospechoso de cualquier cosa que se inventó después de que Taylor Swift nació: opciones novedosas como envolturas de 400 calorías, batidos cargados de azúcar, y bebidas de café con casi tantas calorías como una Whopper sólo hacen comer bien más difícil. Afortunadamente, cartas de crédito como el Whopper Jr., hamburguesas básicas, y las rodajas de manzana le dan una salida.

Estrategia de sobrevivencia: Comience el día con un sándwich de mollete. Para el almuerzo, que coincida con la hamburguesa regular, el Whopper Jr., o el sándwich de Tendergrill con rodajas de manzana y agua, y que `ll escapar de alrededor de 700 calorías.

Come esto: Bacon con queso Deluxe, 290 calorías, 14 g de grasa (6 g saturado), 720 mg de sodio

¡Eso no!: A.1. Última Bacon con queso, 810 calorías, 49 g de grasa (22 g saturada), 1,400 mg de sodio. Y ahora que ya sabe cuáles son los alimentos que debe evitar, conseguir el abdomen plano usted `ve siempre quiso con otro informe esenciales: 14 maneras de perder su vientre en 14 días!

Cheesecake Factory: F

La fábrica de queso se encuentra casi solo en su negativa de bronce para revelar lo que realmente está en su comida. Y por una buena razón: En una reciente encuesta de los alimentos más calóricos restaurante en Estados Unidos, Cheesecake Factory anotó 5 de los 10! Se hicieron algunos progresos cuando introdujo su menú Skinnylicious, pero la mayoría de los platos fuertes todavía vienen con la cantidad de calorías cuádruple dígitos. Una vez más, la fábrica de queso retiene el título de Coma esto, no de eso!`S peor restaurante en Estados Unidos.

Estrategia de sobrevivencia: Su mejor estrategia de supervivencia es convertir su coche alrededor y volver a casa. De no ser así, omita las pastas, especialidades, combos y bocadillos a toda costa. Dividir una pizza o una ensalada, o buscar al menú Skinnylicious.

Come esto: Costra de hierbas filete de salmón, 700 calorías, N / A grasa g, 380 mg de sodio

¡Eso no!: Pollo a la parrilla y aguacate Club, 1.400 calorías, N / A grasa g, 2,100 mg de sodio.

Chipotle: C

Nos`he siempre elogió Chipotle por la integridad de sus ingredientes y la flexibilidad de su menú. Y la reciente incorporación de una opción de proteínas vegetarianas, Sofritas, en algunos de sus puntos de venta es un gran paso hacia adelante nutricional. Pero este bar burrito todavía podría hacer mucho mejor. Después de años de decirle a la gente para evitar los chips de comida-Demoliciones (570 calorías), tortillas de harina de burritos (300 calorías), y vinagreta (270 calorías), tenemos un reto para Chipotle: ofrecer una versión más pequeña de su burrito vientre revienta.

Estrategia de sobrevivencia: Chipotle es todo acerca de la personalización. Con salsa fresca, frijoles, lechuga y verduras a la plancha, se puede conseguir una comida sólida nutricionalmente. Elegir un recipiente sobre un burrito, omita el arroz blanco y crema agria, y que va a hacer muy bien.

Come esto: Suaves de maíz Tacos de tortilla con la carne, queso, lechuga, tomate y salsa fresca, 530 calorías, 14 g de grasa (7 g saturada), 750 mg de sodio

¡Eso no!: Burrito con carne, frijoles negros, arroz blanco, queso, crema agria, y asada del chile-Corn Salsa, 1.090 calorías, 40 g de grasa (15 g saturada), 2,165 mg de sodio.

Domino`s: B

Domino`s ha estado ocupado estos últimos años, primero rodando con éxito salsa de pasta más audaz y más experimentado, a continuación, añadir la nueva línea artesanal de pizzas, que, junto con las pizzas finas corteza crujiente, proporcionan algunas de las rebanadas más ligeros de América. Sin embargo, todavía hay un montón de problemas en curso de realización en la pizza gigante, a saber, una línea de pasteles y palitos de pan de especialidad con alto contenido calórico y Domino`s línea atroz de cuencos de pasta de pan y bocadillos ovenbaked.

Estrategia de sobrevivencia: Cuanto más cargado un pastel está en Domino`s, menos calorías que tiende a compactarse. Ese `porque más verduras y carnes magras significa menos espacio para el queso. Se doesn `t es cierto para las carnes grasosas, así que elige sabiamente.

Come esto: Finas corteza con pollo a la parrilla y asado Red Pepper Pizza (2 rebanadas, pastel grande), 430 calorías, 20 g de grasa (7 g de grasa saturada), 900 mg de sodio

¡Eso no!: Mano arrojadas corteza Buffalo Chicken Americana Leyendas Pizza (2 rebanadas, pastel grande), 700 calorías, 34 g de grasa (17 g saturada), 1,760 mg de sodio

KFC: B +

¡Espera un segundo! KFC consigue un B +? Sorprendentemente, KFC tiene más de unas pocas cosas a su favor. Los menu`s crujientes trozos de aves se ven compensados ​​por los pedazos de pollo sin piel, opciones de sándwich de bajas calorías, y una serie de lados que vienen de más allá de la freidora. Además, el hecho de que KFC ha pegado con su línea de pollo a la parrilla muestra que `s decididos a dejar de lado los demonios nutricionales Kentucky Fried de su pasado.

Estrategia de sobrevivencia: Evitar los cuencos y los pasteles de carne, pollo y elegir su elegancia: La diferencia entre una mama de la receta original y un Extra Crispy es 170 para calories- Asado Kentucky y ahorrará otros 100 calorías. Luego adornar el plato con uno de los lados saludables Colonel`s.

Come esto: Pecho de la original de la receta de pollo con ensalada de col, 490 calorías, 24 g de grasa (4,5 g saturada), 1,310 mg de sodio

¡Eso no!: Chunky Chicken Pot Pie, 790 calorías, 45 g de grasa (37 g saturada), 1,970 mg de sodio. Y oye, quiere quemar la grasa de su vientre en primer lugar? Don `t hacer que estos 5 errores que prevenir la pérdida de peso!

McDonald`s: B +

El barón hamburguesa de fama mundial ha recorrido un largo camino desde la publicación de comida rápida de la Nación, al menos nutricionalmente hablando. Las grasas trans se han ido de sus aceites, el número de bombas de calorías se ha reducido, y hay opciones más saludables, como ensaladas y Parfaits, que nunca. Sin embargo, muchos de los productos para el desayuno y el almuerzo todavía superar la marca de 500 calorías, y la carta de postres es un desastre total.

Estrategia de sobrevivencia: En el desayuno, no busque más que el huevo McMuffin-sigue siendo una de las mejores maneras de comenzar su día en el mundo de la comida rápida. Envolturas de pollo a la parrilla y Snack hacen para un almuerzo de sonido. Derrochar en un Big Mac o cuarto de libra, pero sólo si se salta las papas fritas y refrescos.

Come esto: McChicken, 370 calorías, 17 g de grasa (3,5 g saturada), 650 mg de sodio

¡Eso no!: Prima pollo asado Bacon Sandwich Clubhouse, 610 calorías, 26 g de grasa (9 g saturada), 1,720 mg de sodio.

Pizza Hut: C

En un intento de empujar el menú más allá de las rebanadas, Pizza Hut se expandió en pastas, ensaladas, y algo llamado P`Zone. Suena como una mejora? Piensa otra vez. Esos P`Zones Calzone-como envasados ​​más de 1.000 calorías cada uno. Las ensaladas aren `t mucho mejor, y las pastas son en realidad peor. La corteza delgada y en forma `N pizzas deliciosas rebanadas sub ofrecen 200 calorías y las alas con hueso son un sólido comienzo para cualquier comida. Combinar esos elementos y que `ll a hacer muy bien.

Estrategia de sobrevivencia: Este no es el lugar para la pasta. Una cacerola de pollo Alfredo contiene más de 1.000 calorías. La clave de la cabaña se encuentra en la corteza: pan pizzas que cuestan 80 más calorías por rebanada más delgada `N Crispy, y 40 más por porción que el relleno de la corteza.

Come esto: Buffalo estado de ánimo Thin `N Crispy Pizza (2 rebanadas, empanada medio), 400 calorías, 14 g de grasa (7 g saturada), 1,420 mg de sodio

¡Eso no!: Buffalo Estado de Mente Original relleno Crust Pizza (2 rebanadas), 660 calorías, 24 g de grasa (12 g saturada), 1,940 mg de sodio. Y se llenan, pero don`t llenar: Utilice estos Eat This, Not That -Recomendado! 10 hábitos diarios que explosiva grasa del vientre!

Metro: A

Metro es la primera cadena de comida rápida importante para llevar el aguacate (ahora disponible en el desayuno, también), y todas las grasas saludables para el corazón encuentra dentro, en cada uno de sus 26,688 tiendas de Estados Unidos. Y en 2014, la cadena retira el espeluznante plástico azodicarbonamida acondicionador de masa de sus panes, y aumentó su nivel de granos enteros. Si metro ya weren el `t América la cadena más saludable, sin duda es ahora.

Estrategia de sobrevivencia: Trouble esconde en tres áreas en el metro: 1) sandwiches calientes, 2) footlongs, 3) chips y soda. Se adhieren a subs frías 6 pulgadas hechas con jamón, pavo, carne asada, o pollo. Carga las verduras, y ser muy cuidadoso acerca de sus opciones de condimentos.

Come esto: Emparedado del filete y tostado del queso (6") Y ensalada de Veggie Delite, 525 calorías, 11 g de grasa (4,5 g saturado), 1105 mg de sodio

¡Eso no!: Turquía Italiano Fusión (6") Y ensalada de Veggie Delite, 794 calorías, 26 g de grasa (9 g saturada), 1,565 mg de sodio. Hablando de opciones, explosión de la grasa del vientre, sin ejercicio y con éstos 11 hábitos alimenticios que permita evidenciar su ABS!

Taco Bell: B

"Taco Bell desayuno" es algo así como "canguro asesino del hacha." Es s una inherentemente mala idea, demostrado por los productos insanos el botones trajo en su intento de comenzar a cargar el dinero cada vez más temprano. Waffle Taco es todo lo que tenemos que decir, la verdad. Pero la campana `t satisfecho con arruinar las tres comidas, la cadena trató de inventar la cuarta comida, que es algo que se come después de una noche de hacer lo que funcione el apetito. Se limite a almuerzo y la cena, y tener las primeras horas sagrado.

Estrategia de sobrevivencia: Manténgase alejado de cualquier cosa "sofocado" o "XXL", y ser escépticos de las ensaladas. En su lugar, pedir dos cualquiera de los siguientes: tacos crujientes, burritos de frijoles, o nada en el menú Fresco. Esos elementos son la razón por la Campana obtiene el B.

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Come esto: Beef Gordita Supremo y Fresco Chicken Soft Taco, 530 calorías, 16,5 g de grasa (6 g saturado), 950 mg de sodio

¡Eso no!: Ensalada Fiesta Taco con carne, 770 calorías, 41 g de grasa (10 g saturada, 1 g trans), 1,590 mg de sodio

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