10 Consejos para las chicas perezosas que quieren tener el cuerpo perfecto

10 consejos para Lazy chicas que quieren tener el cuerpo perfecto

Ponerse en forma y en forma para que usted tiene el cuerpo perfecto suena como una idea fabulosa. Pero, ¿qué ocurre si usted es perezoso? ¿De verdad vas a ser capaz de salir de la cama a las 6 am para una parada rápida en el gimnasio antes del trabajo? ¿En serio vas a ser capaz de cabeza al gimnasio después trabajar, también?

Probablemente no.

Hablo por experiencia. Hace algunos años, mis nuevos años resolución era para ponerse en forma. Yo quería que el cuerpo perfecto.

Durante las primeras horas, todo parecía ir bien. Tenía una nueva dieta y he comprado un gimnasio.

Pero al segundo día me di cuenta de algo: yo era simplemente demasiado perezoso para seguir con esto!

Lo bueno es que hay esperanza. Nosotros chicas perezosas no están más allá de ayuda! Pronto descubrí que puede ser super perezoso y aún así obtener en forma estupenda. ¿Cómo hacerlo? ¡Vamos a ver!

Mantenlo corto y dulce

Muchos de nosotros cuando pensamos en la elaboración de tener la impresión de que las sesiones de entrenamiento son largo y agotador. Son tan largo y agotador que nos chicas perezosas no te gusta darles una oportunidad.

Pero mientras que algunas mujeres sin duda encanta el reto de una sesión de entrenamiento largo y agotador, ciertamente no es la única manera de conseguir un cuerpo ideal.

Las sesiones de ejercicio pueden ser a corto, intenso y dulce. No es necesario que se exija demasiado, ni tampoco se necesita para minar toda su energía y entusiasmo por la vida.

Y sin embargo, todavía se puede lograr el cuerpo perfecto.

mantener la energía

Una de las principales razones por las que no se siente como poner en el duro trabajo necesario para el cuerpo perfecto es que simplemente no tienen la energía.

Video: 9 motivos por los que a una mujer inteligente le cuesta más encontrar a un chico.

La mejor manera de mantener la energía es comer un desayuno nutritivo. Entonces, usted debe beber mucha agua y comer muchas frutas y verduras.

Fruta en particular, es una gran fuente de energía, y cuanto más se come, mejor se sentirá.

Entrenamiento por la mañana

Todos sabemos que la dilación es un asesino, y si hay una cosa que nos chicas perezosas procrastinamos acerca demasiado, se está entrenando.

Esto era algo que tenía un montón de problemas con la recta después de que hice mi nueva resolución años. Yo sabía que realmente debería entrenamiento, pero me quedé con la suspensión de él.

"¡Lo haré después!"

Pero más tarde nunca llegó. En el evento, me puse Más de peso, mientras que demorado!

Esta es la razón por la elaboración de la mañana - aún antes de haber comido el desayuno - es una gran idea. Que está comiendo esencialmente la rana, lo que significa que está haciendo la tarea que no le gusta los más primeros. Así que una vez que se hace, a continuación, usted es libre para disfrutar del día (y ser perezoso!).

Aprovechar al máximo la pausa comercial

A nadie le gusta la pausa comercial. Pero ¿qué es lo que suele hacer cuando se trata de? Gemir al respecto? Película a través de su teléfono, la comprobación de actualizaciones de medios sociales?

Todo ayuda a pasar el tiempo, pero ninguno de que es muy productiva. ¿Por qué no hacer algo que sea productivo?

Durante corte comercial de tres a cinco minuto, usted podría hacer un ejercicio de entrenamiento rápido. Esto podría ser cualquier cosa, desde flexiones para iniciar saltos.

Básicamente, cuanto más usted mira la televisión, el instalador obtendrá.

Recompénsate

“Todo el trabajo y nada de juego hacen Jackie una chica aburrida.”

Es tan cierto. Para conseguirse a través de este, debe recompensarse.

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Esto no significa que reservar un vuelo a las Bahamas después de una sesión de entrenamiento diez por minuto o la compra de $ 500 zapatos por haber comido un plátano esta semana. Pero cada semana, recompensar con algo pequeño pero agradable después de haber hecho el esfuerzo para estar más cerca de sus objetivos corporales.

Obtener más activo con sus amigos

Como las niñas, nos gusta encontrarnos con nuestros amigos. Y, contrariamente a la creencia popular, nos gusta salir de la casa para reunirse con ellos.

Pero que en su mayoría siempre terminamos en un bar, una cafetería, o en su casa.

Y nosotros sentarse y tener una buena charla.

Es divertido, es alegre - pero no es muy activa.

¿Por qué no sugerir a sus amigos que usted hace alguna actividad física en su lugar, como ir a dar un paseo en el parque, o incluso un trote?

Reconsiderar la forma en llegar al trabajo

Si usted es como muchos de nosotros, se le conduce al trabajo. O quizás tomar un autobús o un tren.

Pero si usted vive a poca distancia decente para trabajar, por qué no pensar en caminar en vez?

Caminando al trabajo tiene algunas ventajas. En primer lugar, se le hará en forma y saludable. Y en segundo lugar, que hará que el tráfico de la mañana para trabajar menos estresante. Seguro, se tardará un poco más, pero no habrá más tráfico, los pasajeros no más enojado, y no hay más autobuses o trenes misses.

Aperitivo de la manera correcta

Todos merienda. Vamos, que puede admitirlo a nosotros. Somos todos amigos aquí. Merienda también, ¿verdad?

Aperitivos nos mantienen en el trabajo, que nos da la energía requerida necesaria para conseguir nosotros a lo largo de la línea de meta.

No hay nada malo con picoteo en sí - en realidad es una parte fundamental de su dieta. Pero lo que importa es lo que picar.

Cargando su cuerpo con calorías vacías no es una buena idea. Así que tal vez ahora usted podría empezar a pensar en el comercio de golosinas azucaradas para las barras de proteína, arándanos y nueces.

Bebe mas agua

Se puede beber alcohol y el café y tener el cuerpo perfecto si no es perezoso. Pero si usted es perezoso, se hace casi imposible de beber alcohol y el café y obtener el mejor cuerpo que siempre ha deseado.

¿Por qué? Principalmente debido a que tanto el café y el alcohol son diuréticos. Lo que esto significa es que hacen orinar más. Y al orinar más, su cuerpo trabaja más duro para retener líquido.

Y se retiene en su abdomen. No enfríe!

El agua es la mejor manera de mantenerse hidratado de la manera correcta. Intercambio de café y el alcohol más agua mejorará sus posibilidades de embolsado un mejor cuerpo.

Que sea una rutina

Sé que es perezoso. Soy un vago, también. Máximo de cinco!

Pero es absolutamente crucial que usted hace sus entrenamientos cortos, mini un accesorio de rutina.

La consistencia es la clave aquí, y si puede hacerlo de modo que se ejercita en un día determinado en un momento determinado cada semana, usted es mucho más probable que se adhieren a ella que si se eligió al azar un día de vez en cuando.

Sea organizado sobre esto. ¡Vamos, puedes hacerlo!

¡Mantenerse bella!