Es el chocolate con leche bueno para usted?

¿Es una buena idea beber leche con chocolate o se debe evitar? Puede encontrar los defensores y los oponentes que comparten la evidencia para probar su punto. Hace las cosas muy confuso y no sólo para los padres, pero para los expertos en nutrición también. Es cierto que los niños pueden encontrar leche con chocolate más tentador y esos niños que no beben leche normal pueden tener ningún problema de beber leche con chocolate. En caso de que beber y elegirlo para sus hijos así?

Chocolate con leche es bueno para usted?

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Si por supuesto. La leche con chocolate tiene los mismos niveles de nutrientes que la leche blanca, incluyendo calcio, vitamina D y potasio. La presencia de muchos otros nutrientes también hace que la leche con chocolate es una buena opción para su salud. Estos nutrientes son esenciales para los huesos y dientes sanos, y son de inmensa importancia para los niños con cuerpos en crecimiento. Las investigaciones muestran que cuando los niños eligen la leche con chocolate, dejan de lado otras bebidas azucaradas, que no son buenos para la salud. Esto hace que beban más leche en general, y les ayuda a obtener los nutrientes de suma importancia también.

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Es el chocolate con leche bueno para usted? La respuesta simple es sí. Se tiene azúcar, pero la cantidad no es más que el jugo de manzana sin azúcar. También tiene una muy pequeña cantidad de cafeína, que se encuentra de forma natural en el cacao. Un vaso de 8 onzas de leche, blanco o con sabor, tiene aproximadamente 12 g de azúcar, que es en forma de lactosa. La leche con sabor puede contener una cantidad aún menor de azúcar - un poco de leche con sabor tiene sólo 6 g de azúcares añadidos. Lo que significa es que la leche con sabor no contribuye más del 3% de azúcares añadidos y el 2% de las calorías a la dieta de su hijo. Esto es bastante baja, especialmente en comparación con refrescos y bebidas de frutas carbonatadas que pueden contribuir hasta un 45% de azúcares añadidos y el 9% de las calorías a su dieta.

Beneficios de la leche de bebida de chocolate

Como ya se mencionó, chocolate con leche no es muy alto en calorías y azúcares añadidos están en el lado inferior, así. Por lo tanto, obtendrá algunos beneficios sorprendentes cuando se incluyen la leche con chocolate en su dieta. Aquí hay algunas razones principales para beber leche con chocolate.

1.Prevents varias enfermedades

La presencia de nueve nutrientes esenciales y vitaminas hace que la leche con chocolate beneficioso para su salud. Una taza de chocolate con leche 2% de grasa le proporciona alrededor del 30% de los requerimientos diarios de calcio y 45% de las necesidades diarias de vitamina D.

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El calcio ayuda a fortalecer los huesos y previene varias cuestiones relacionadas con los huesos como la osteoporosis, la artritis y la caries dental. También juega un papel en la regulación de la presión sanguínea y proporciona el músculo de la capacidad de trabajar en un nivel óptimo. La vitamina D hace que la absorción de calcio posible. Además, desempeña un papel en la prevención de la diabetes, el cáncer y la hipertensión.

2.Keeps sana su piel

Es el chocolate con leche bueno para usted? En definitiva, es si usted está buscando la manera de tener una piel saludable, porque una taza de leche con chocolate le proporciona el 10% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A. También obtiene aproximadamente 9 g de proteína de una taza de leche con chocolate. La vitamina A es muy beneficioso para su salud, ya que ayuda a la piel a retener el agua, que a su vez evita las arrugas y manchas.

3.Keeps su cuerpo hidratado

Cuando el sudor durante y después de cualquier ejercicio de resistencia, se pierde nutrientes esenciales. En vez de ir para una bebida deportiva, tener un poco de leche con chocolate para rehidratar el cuerpo. Cuenta con una impresionante suministro de electrolitos como el potasio, sodio, y otros minerales. La leche permanece en el estómago más tiempo, por lo que estos nutrientes se absorben más lentamente, lo cual es una buena cosa otra vez.

Los músculos 4.Repairs

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Después de una intensa sesión de ejercicios, necesitará un poco de proteína para ayudar a reparar los músculos. Habrá micro desgarros debido a su entrenamiento con pesas y chocolate con leche es una elección perfecta en este caso. Le proporciona una mezcla de hidratos de carbono y proteínas, que ayudan a recuperarse más rápidamente de un entrenamiento intenso. Se necesita aproximadamente 13-25g de proteína después de una sesión de entrenamiento y una taza de leche con chocolate facilidad con que puede proporcionarle a 8g 11g de proteína, que funciona sorprendentemente bien para reparar cualquier daño muscular.

Curiosamente, leche con chocolate ofrece dos tipos de proteínas - uno de los cuales es de acción rápida, mientras que el otro toma más tiempo para absorber, lo que significa que ayuda a la recuperación de disparo y también mejora la resistencia.

5.Improves Salud Cardiovascular

Es la leche con chocolate es bueno para su salud cardiovascular? Sí, ya que contiene alrededor de un tercio de su requerimiento diario de vitamina D. La vitamina D reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y las enfermedades respiratorias mantiene a raya. También ayuda a fortalecer los dientes y los huesos, y desempeña un papel en la reducción de su riesgo para la esclerosis múltiple, la diabetes tipo 1 y ciertos tipos de cáncer.