Desmitificando los elementos clave de culturismo

Construyendo el cuerpo perfecto

Desmitificando los elementos clave de culturismo ...

proporción y simetría.

El “paquete total” todo el mundo lo quiere, todo admirarlo sin embargo muchos no tienen idea de lo que realmente implica o la forma de lograrlo.

los paquete total combina muchos elementos, pero en lo que respecta al culturismo puede ser reducido a la proporción y la simetría. Si usted tiene la proporción y la simetría de lo que han logrado alcanzar una obra básica de arte muy parecido al de una escultura griega cincelado.

Perfectamente Simplemente proporcionado y simétrico

¿Qué significa eso?…

Permítanme comenzar diciendo que un físico perfectamente proporcionado y perfectamente simétrico es casi imposible de lograr. Incluso la talla de Frank Zane, Steve Reeves, Bob y Lee Labrada París cada leyendas conocidas por su proporción y simetría no eran perfectos. Si ellos no son perfectos que donde eso le deja? Bueno, en primer lugar, al igual que con tantas otras cosas su genética tendrán mucho que ver con la forma proporcionada y simétrica que puede llegar a ser. Es la última predictor de cómo dotados se encontrará en estas zona y lo que muchos de los superdotados tienen en común es una buena estructura ósea. Si lo tienes que su oro o por lo menos a un buen comienzo. Ahora descomponerlo ...

Proporción

Cuando hablamos de la proporción que estamos buscando en el cuerpo como un todo, es la comparación de todas las partes del cuerpo. Un cuerpo bien proporcionado es estéticamente agradable a la vista ... un placer para la vista y sin duda algo para estar orgullosos, para aquellos que tienen la suerte de conseguirlo.

Para lograr proporción fuera de la genética es un proceso creativo. Es mucho más difícil que la masa muscular simple construcción y requiere un ojo para el equilibrio muscular, concentración extrema y, técnicas de entrenamiento precisos inteligentes. Un error que muchos jóvenes culturistas ser víctima de uno y que es difícil de corregir es el “cuerpo de playa.” Los resultados del cuerpo playa de poner demasiado énfasis en el pecho y los brazos, las partes principalmente visible cuando en la playa. Esto es comúnmente acompañada por la pregunta “¿cuánto se puede banco?” ¿Suena familiar? Es también el resultado de las “patas de pollo.” Piernas que son poco desarrollado en comparación con la parte superior del cuerpo, sin duda algo que no quieres! Cada grupo muscular debe ser trabajado igualmente para mantener la mejor proporción posible. De no hacerlo, se traduce en un caso de ponerse al día que puede ser muy frustrante y difícil de hacer. En cuanto a la simetría ...

Simetría

Simetría y la mano trabajo proporción en la mano y son muy similares con simetría ser más preciso. La simetría es la comparación de los grupos de músculos en tamaño y forma tanto en los lados derecho e izquierdo del cuerpo. Aquí usted quiere ver que un músculo específico es igual en ambos lados, como en el caso de la derecha y bíceps izquierdo. ¿Hay una trampa simetría? Por supuesto que hay! Un aspecto importante de mantener sus músculos simétrica es asegurar forma apropiada cuando se entrena. Si tu postura está apagado que afectará negativamente a cómo se trabaja el músculo, afectando en última instancia su simetría. Otra cosa a tener en cuenta es lo que permite un músculo fuerte para compensar un débil. Cuando el entrenamiento es importante utilizar el mismo peso para ambos lados del cuerpo (por ejemplo, el brazo izquierdo y el brazo derecho) y para utilizar principalmente los pesos y cables libres. El uso de barras y algunas máquinas realmente puede trabajar en contra de simetría que a menudo el cuerpo, naturalmente, compensar el lado fuerte para los débiles. ¿Cuál es el objetivo final? ...

Un cuerpo que fluye

En última instancia, su objetivo debe ser desde el inicio de la formación para desarrollar un físico que fluye. ¿Quieres crear una ilusión con los músculos que están definidos, tener profundidad, plenitud y forma. perfecta proporción y la simetría ha sido descrito como siendo el cuerpo en la forma de una “X” La parte superior de la -X- representa hombros anchos, el centro superior de la -X- ser una amplia espalda (dorsales,) el centro de la -X- una pequeña cintura, la parte inferior de la -X- representa piernas largas con una amplia barrido quad y la parte inferior de los -X- terneros completos, en forma de diamante.

Para resumir todo esto, la masa, la proporción y la simetría son una combinación extremadamente difícil de lograr, que es por eso que muy pocos nunca llegar a la IFBB Pro ranks.That se ha dicho que puede ser su mejor haciendo un seguimiento constante de su físico, el control de su el crecimiento y el desarrollo (de espesor, en bloques más desarrollados músculos destruyen de forma) y por su formación con prudencia, con la elección de los ejercicios que haces (ciertos ejercicios desarrollan diferentes áreas del mismo músculo) usted estará bien en su camino a la construcción de la perfecta (o casi perfecto) cuerpo!

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