10 Hábitos que envejecen

10 hábitos esa edad

Una de las cosas que muchos de nosotros temen más es el envejecimiento prematuro. Nos don `t queremos envejecer rápidamente, y muchos de nosotros don` t siquiera quiere mirar nuestra edad real. En su lugar, queremos seguir buscando más joven, tomando el sol en la fuente de la juventud para el mayor tiempo posible.

Pero si usted comprueba constantemente a sí mismo en el espejo cada mañana y se preocupan de que tu eres el envejecimiento muy rápido, es posible que desee echar un vistazo más de cerca a sus hábitos. Sí, `s menudo estas "pequeñas cosas" que causan el envejecimiento prematuro. Así let`s echar un vistazo a los 10 hábitos que envejecen.

1. Salón alrededor de un lote

Hay mucha gente que gusta venir a casa del trabajo y relajarse delante de la televisión. Nos ayuda a relajarse y aliviar el estrés del trabajo. Pero si no te dan ningún tipo de ejercicio, así que podría ser la adición de unos pocos años a su rostro.

Si se quema menos de 500 calorías al día, tu eres también ponerse en riesgo de una muerte temprana. Vivir la vida de un adicto a la televisión está directamente vinculada a las enfermedades, como la diabetes, el cáncer y las enfermedades del corazón.

2. atracones de bebida

Un par de copas en un viernes por la noche después del trabajo es un hábito compartido por muchos de nosotros. It `bueno salir con los colegas, y pasarlo sobre un par de copas. Pero si usted tiene más de uno, usted podría estar poniendo en riesgo de envejecimiento prematuro.

Mientras que el consumo moderado de alcohol es realmente recomendable, consumo excesivo de alcohol definitivamente no lo es. No sólo puede 5-6 bebidas en una noche cualquiera ejercer presión sobre sus órganos, como el corazón y el hígado, pero también puede hacer que su piel se arrugue y se hunden. Que no es fresco.

3. fumar

El tabaquismo es uno de los peores hábitos que puedes tener si tu eres tratando de evitar el envejecimiento precoz. El fumar tiene un efecto negativo en casi todas las células de su cuerpo - que es una gran cantidad de células, en realidad billones!

No sólo esto, pero fumar también lo pone en riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de pulmón, estómago, boca, garganta, riñón, sangre y cáncer de vejiga. La buena noticia es que si usted dejar el hábito, `ll sentir y ver las recompensas casi al instante. Su piel se verá más fresca y más saludable, y que `ll ralentizar el proceso de envejecimiento. Ciertamente isn `t todavía una causa perdida.

4. Beber con una pajita

You `ve probablemente ha visto muchas señoras que sorben sus bebidas a través de una paja, y tal vez lo hace uno mismo. Cualquiera que sea la razón para beber con una pajita, en realidad hay no beneficios de la salud. De hecho, bebiendo con una pajita en realidad es muy malo para el fomento de los signos del envejecimiento.

Lo que sucede es que se frunza los labios mientras saborea, y esto ayuda a formar las líneas alrededor de los labios. Con el tiempo, la piel se tensa hasta que finalmente la izquierda con líneas de la sonrisa permanente. Estas arrugas son una señal segura de que parezca más vieja de lo que realmente son. ¡Huy!

5. salir de la casa sin protector solar

Al salir de la casa sin protector solar a pesar de las temperaturas de horneado y una gran bola amarilla en el cielo diciendo: "I`m gonna quemar" sigue siendo muy fácil de hacer, y muchos de nosotros lo hace. O bien, simplemente se olvide de aplicar protector solar, o `re en demasiado de prisa para hacerlo. O eso, o se supone que salir por unos minutos sin protector solar "no es tan malo."

Pero es. Incluso caminar a su perro durante 15 minutos sin protector solar puede causar un daño significativo a partir del sol. Con el tiempo, estos 15 minutos de exposición pueden causar graves daños a la piel, provocando que se envejece más rápido de lo previsto.

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6. La falta de sueño

Incluso cuando tú tienes treinta y puede ser tan fácil creer que todavía puede disfrutar de los hábitos de sueño de un adolescente. Después de todo, tu eres sólo el 30, ¿verdad? Parte-sí!

Pero no. Simplemente no. A medida que envejece, que realmente necesita para empezar a recibir más horas de sueño. Claro, puede ser difícil cuando usted `ve tiene mucho trabajo por hacer, y seguro que puede ser aún más difícil cuando usted` ve tiene un decodificador para ponerse al día. Sin embargo, la falta de sueño puede hacer que parezca cansado y antiguo. Por otra parte, también puede aumentar el riesgo de diabetes, aumento de peso y la presión arterial alta.

7. caramelo

Todo el mundo ama un poco de dulce de vez en cuando, pero el caramelo debe ser visto como una recompensa al final de una semana a presión. Debería no ser la norma. Por ejemplo, si usted come caramelos cada vez que vea una película, tu eres en problemas.

Ver, el contenido de azúcar en golosinas es muy malo para la piel. Lo que pasa es que el azúcar se une a las proteínas para crear nuevas moléculas conocidas como productos finales de glicación avanzada. Cuando éstos comienzan a desarrollarse a un ritmo mayor, que, básicamente, invaden sus skin`s proteínas protectoras, tales como el collage y elastina. Y luego se ataque. Como consecuencia de ello, su piel firme y elástica se vuelve seco y quebradizo. Hmm.

8. La falta de frutas y verduras en su dieta

Video: 16 hábitos que te hacen envejecer.

Video: 16 habitos que te envejecen muy rapido

Para piel sana y radiante, que necesita de frutas y verduras en su dieta. Si subsisten en la comida basura y la carne, se puede sentir más realizado en el estómago, pero le ll muestra todos los signos de envejecimiento prematuro.

Según los expertos, las mejores frutas y verduras se puede comer por una piel más joven son los colores: amarillo, los pimientos, remolacha, frutas de kiwi y así sucesivamente. También es necesario asegurarse de que `re obtener suficientes ácidos grasos omega-3, que se puede obtener de pescado azul.

9. estrés

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Cuando `re estresado, que en realidad sensación mayor. Y cuando miramos en el espejo, estamos seguros de ver mayores también. Por lo tanto, si tu eres estresado, que realmente necesita para trabajar en remediar la situación.

Identificar los factores desencadenantes de estrés y tratar de trabajar en ellos. Usted no puede eliminar todas las fuentes de estrés de su vida, pero se puede reducir al mínimo los factores desencadenantes y su impacto. Por otra parte, se pueden hacer cosas para reducir el estrés, tales como reír, tomar unas vacaciones o ir a dar largos paseos.

10. Sólo cuando usted `Comer Starving

Si sólo espera hasta que tu eres gusta De Verdad hambre antes de comer, es posible presumir que `re haciendo su cuerpo un favor. Después de todo, tu eres sólo comer cuando usted `` re hambre y por lo tanto no atracones de basura.

Pero esperar hasta que tu eres de hambre puede conducir a comer en exceso, lo que a su vez puede conducir a exceso de peso y el envejecimiento prematuro. Nosotros sugerimos que disfrutar de aperitivos, pero asegúrese de que `re saludable aperitivos. Por ejemplo, las almendras, los arándanos o las semillas de calabaza.

Mantenerse feliz y saludable!