5 Consejos simples para ayudarle a mantenerse en buena forma

1. Morning realiza el día

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Comience el día con un agua "milagro". Beber cada mañana para impulsar su metabolismo y desintoxicar su cuerpo. La receta del agua es muy simple.Take un vaso de agua pura buena calidad y añadir dos cucharaditas de jugo de Aloe Vera, una cucharadita de vinagre de manzana, una o dos cucharaditas de jugo de limón recién exprimido y miel a su gusto. `Ll obtener una bebida refrescante con un sabor delicioso. Beber esta agua milagrosa ayudará a su pérdida de peso, la digestión y la función inmune. Debido a su fuerte efecto anti-inflamatorio y anti-bacteriana, podrás ver los primeros resultados positivos en la piel ya en 5-7 días. Un pequeño consejo: comprar todos los ingredientes para el agua "milagro" en un bio o tienda de alimentos saludables.

2. Comer sano

Un hombre es lo que come, dice el proverbio. No hay nada mejor para nuestra salud que las frutas y verduras crudas. Trate de comenzar todas sus comidas con una porción de una ensalada fresca. Esto ayudará a reducir el hambre y permitir a comer menos para el plato principal, que es particularmente beneficiario para aquellos de ustedes que tratan de perder peso. Por otra parte, las verduras crear un "colchón de seguridad" en el estómago de cosas poco saludables que obtenemos con la comida, evitando que sea absorbido por nuestro intestino. Un pequeño consejo: trate de comer frutas y verduras por separado. Un valor de una cena de fruta o una cena ensalada será mayor que la de un sistema mixto.

3. Toma vitaminas

El `s no es posible obtener todas las vitaminas y minerales que necesitamos de sólo la comida. En las páginas de esta revista tratamos de promover una forma sana y natural de la vida. Así pues, mi truco para consumir las vitaminas de las fuentes naturales es tomar polen de abeja. El polen de abeja es el único alimento natural que contiene casi todos los 22 elementos de la que el cuerpo humano está compuesto. Ayuda a construir la resistencia del cuerpo a las enfermedades y es especialmente bueno en la lucha contra el mal humor, a falta de memoria, falta de actividad intestinal, nivel alto de colesterol y estimula el apetito. Un pequeño consejo: mezcle una cucharadita de polen de abeja natural en un vaso de leche, yogur o kefir. Si usted está en una dieta, este cóctel "milagro" podría ser un sustituto perfecto para su cena.

4. Tenga cuidado de su piel

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La clave para una piel suave y brillante se encuentra en su profunda limpieza e hidratación. Utilizar harina de avena para peeling suave cuando se lava la cara por la noche. (Simplemente mezcle la harina de avena triturada con agua y masajear suavemente la cara con ella). Es posible que desee dejar en su cara por un par de minutos. Dependiendo de su tipo de piel, puede que ni siquiera necesita una crema después de usar esta máscara. Sobre una crema: se encuentra un montón de recetas de cremas hechos a sí mismos en las páginas de este magazine.They son mucho mejor para la piel que los "químicos"! Un pequeño consejo: el uso de rosas o agua de naranja como la base para su mañana maquillaje en lugar de crema. Estos dos aguas ayudan a hidratar la piel y darle un olor agradable a lo largo de todo el día delicado.

5.Keep su cuerpo en forma 

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Incluso si usted tiene un par de kilos de más, con lo que sus músculos en forma y tomar el cuidado apropiado de su piel hará una gran diferencia en la forma de ver. No necesariamente debe torturarse en el gimnasio. Cuando no es agradable y soleado día al aire libre, hacer un par de rondas para correr en el parque. Si el tiempo es sombrío, ir a la piscina o descargar ejercicios en youtube que se puede hacer en casa. Un pequeño consejo: si no te queda mucho tiempo para los deportes (como la mayoría de nosotros), se puede trabajar a cabo por sólo 20 minutos al día, pero hacer esto - todos los días! Ganó el `t te cuesta mucho esfuerzo, pero mejorará su disciplina y dan un efecto muy positivo en la forma de ver.

Estas son las 5 recomendaciones simples que aplico todos los días para conservar mi belleza y obtener la confianza. Aunque, hay un truco más que, por cierto, ya está al tanto sobre - una sonrisa sincera. Esto funciona para mi. ¿Cuáles son sus trucos para mantenerse en buena forma?

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En este artículo se amablemente trajo a usted por Ekaterina Tsaranok. Para leer todos los artículos de Ekaterina Tsaranok por favor haga clic aquí.