10 Las mejores frutas para los diabéticos deben comer

¿Qué es la diabetes?

La diabetes se ha convertido en una de las enfermedades muy comunes de nuestra generación. Ha afectado a alrededor de 382 millones de personas en todo el mundo. Las personas con diabetes tienen niveles de azúcar en sangre. Básicamente, la diabetes se pueden clasificar en dos grandes tipos: la diabetes tipo I y diabetes tipo II.

• Tipo I o ‘dependent` la insulina la diabetes se produce debido a la insuficiencia` s del cuerpo para producir insulina. Esto conduce a la deficiencia aguda de insulina y afecta principalmente a los niños.
• Tipo II o ‘adulto onset` La diabetes se produce cuando las células del cuerpo no son capaces de utilizar la insulina del cuerpo correctamente. Este tipo ocurre de manera gradual y se ve sobre todo en las personas obesas.

¿Cómo controlar los niveles de azúcar?

Los diabéticos tienen que prestar mucha atención a comer tipo correcto de alimentos.

Para los diabéticos a mantener sus niveles de glucosa en la barra de seguridad, cada paciente debe entender acerca de índice glucémico (IG). Según Wikipedia,"Índice glucémico es una medida de la rapidez con que los niveles de glucosa en sangre aumentan después de comer un determinado tipo de alimentos."

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Video: FRUTAS PROHIBIDAS PARA DIABETICOS

En general, los alimentos con altos niveles de hidratos de carbono tienden a tener un alto índice glucémico, ya que se descomponen rápidamente durante la digestión y la glucosa producen instantáneamente. Esta situación no es buena para las personas que son diabéticas. Por otro lado, los alimentos ricos en fibra tienen un índice glucémico bajo y consideran mejores para los diabéticos. Muchas frutas también tienen un índice glucémico bajo y son opciones adecuadas para las personas con problemas de azúcar en la sangre. Frutas para diabéticos pueden consumir sin preocupaciones, ya que no elevan el nivel de glucosa demasiado alto.

Frutas: Sabor dulce derecha y de derecha

Las frutas tienen edulcorantes naturales, no todos ellos que los diabéticos pueden comer porque `t toleran niveles de azúcar. La relación de dulzura y glucosa varían de fruta a la fruta. La gente está confundida sobre el contenido de azúcar en las frutas. Incluso se preguntó: "¿Los diabéticos pueden comer fruta?" Las frutas con bajo índice glucémico son muy adecuadas para los diabéticos. Una vez conocidos los frutos adecuados para los diabéticos, puede tener fácilmente mantener la glucosa en sangre bajo control.

10 Mejores Frutas para diabéticos son:

1: Apple

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Como dice el dicho popular - ‘Una manzana al día, mantiene el away` médico. También es cierto para las personas que sufren de diabetes, así. Baja en GI, manzanas toman tiempo para romper lo que retrasa la liberación de glucosa. También cáscaras de manzana contienen ácido ursólico que ayuda en la disminución de la grasa blanca, intolerancia a la glucosa y la obesidad. Las manzanas son por lo tanto una de las mejores frutas para los diabéticos.

2: arándanos

Arándanos tienen un GI alrededor de 40-53 y son altamente beneficioso en la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Estos son antioxidantes naturales y también enumeran como súper alimentos. arándanos generales son grandes frutos para diabéticos.

3: Cerezas

cerezas rojas son ricas en antocianinas. Las cerezas tienen este pigmento que ayuda en la reducción de la glucosa en sangre y catalizar la gestión eficaz de la diabetes.

 4: Pasas

Las ciruelas pasas son ricas en laxantes suaves incluyendo el sorbitol y tienen alto contenido de fibra dietética. Estos son considerados una delicia tanto diabetic`s ciruelas pasas son las mejores frutas para los diabéticos.

5: Negro Ciruela

ciruelas negras son altos en contenido de fibra cruda y baja en la escala de GI. Son agria y también retardan el azúcar en la sangre adicional, por lo que una de las mejores opciones.

6: albaricoques secos

albaricoques secos tienen IG más bajo que los frutos de los árboles nacido, y no elevan el nivel de azúcar en la sangre en el consumo. Rica en potasio y vitamina A, albaricoques secos son muy útiles.

7: Kiwi

Kiwis son conocidos por ser anticoagulantes naturales. También tienen niveles significativos de fibra dietética, kiwi general es el fruto para los diabéticos.

8: Melocotón

Melocotones pertenecen a la familia de las rosáceas y contienen sustancias capaces de descomponer en una molécula de azúcar. Pero ellos son bajos en la escala de GI y es ideal para pacientes con problemas de azúcar en la sangre.

9: Pomelo

La toronja ayuda a combatir el colesterol alto. Aumenta el metabolismo del cuerpo para quemar grasa. Para la diabetes es útil, ya que tiene un IG bajo.

10: Fresa

La jugosa fruta roja es una fuente rica de antioxidantes. Las fresas pueden activar el proceso de reducción de azúcar y por lo tanto puede disminuir la diabetes. También las bayas son bajos en GI de este modo a mantener la glucosa en sangre controlado.

Todos estos grandes frutos para diabéticos para sujetar su camino hacia la recuperación y vivir una vida dulce. Por lo tanto, feliz comiendo estas frutas nutritivas.