20 Una manera fácil de mantener la línea en cualquier tienda de café

Hace mucho tiempo, cafeterías eran las inmediaciones de la gente como Bob Dylan y Allen Ginsburg que escribieron poesía, fumaban cigarrillos de clavo, y argumentó sobre Miles Davis más tazas de café espresso. Luego vino el Internet, especia de la calabaza Lattes, y La gran recesión. Ahora, ir a una tienda de café local es un hecho cotidiano. Y para algunos de nosotros que han vuelto a la escuela, trabajar desde casa, o han sido despedidos, `s más como un asunto de todo el día. Eso hace recogiendo los más sanos cafetería tarifa de la mayor importancia, sobre todo si tu eres tratando de reducir su intestino.

Para ayudarle a alcanzar su peso ideal más pronto que tarde, `he preparado esta guía cafetería saludable de confianza. De Starbucks y Dunkin` a tu taller local, `s Asegúrese de mantener el rumbo, no importa donde usted se encuentra bebiendo y comiendo. Y una vez que usted `ve dada su taza diaria de un cambio de imagen nutricional, continúe tallando su medio con la ayuda de estos 20 trucos para perder peso no ha probado!

huevo y
Se queso

Video: Haz Tu Shampoo Crecimiento rápido y mayor grosor - Anastassia Sfeir.

Un huevo y queso por lo general vienen en por lo menos de 400 calorías, no importa donde vaya. Además, la proteína afectada ayuda a moderar su apetito como el día avanza. Los huevos tienen un montón de otros beneficios para la salud, también. Para abrir una grieta en la verdad, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, 12 cosas que suceden a su cuerpo cuando usted comer huevos.

Considere té

¡Espere! Antes de hacer que un trenta ( `s Starbucks-hablar durante 31 onzas), considere esto: Un equipo de investigación en Washington encontró que el derribo de más de cinco tazas de java al día puede duplicar la grasa visceral. ¿Las buenas noticias? Gracias a su alto contenido de catequina, el té verde tiene el efecto contrario. Así que si tu eres de ir a la tienda de café para la segunda ronda o tres de negrita de Colombia, considerar la colocación de un pedido de una taza de té en su lugar. El potente elixir ayudó a nuestros 7 días plana del vientre panelistas prueba té limpiar perder hasta 10 libras en una semana!

Se amable

Si tu eres un ávido Eat This, Not That! lector probablemente ya sabe que `re enorme ventiladores de barras TIPO. En comparación con muchos otros bares, `re muy bajos en azúcar y gracias a su base de nuez, que sirven una fibra fuerte dosis y proteínas, así como las grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y los omega-3. ¿La mejor parte? articulaciones grandes de café como Starbucks los venden en casi todas las tiendas y el efecto de filtración es bastante notable. Si tu eres el acaparamiento de un café con leche en una tienda de barrio o su esquina 7-11, lo más probable es que `ll ser capaz de encontrar uno. Optar por una de las barras en lugar de su salida a la repostería o bagel a un amplificador de la calidad nutricional de la merienda o el desayuno. Y si quieres saber qué bares tipo son los más sanos, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, Cada tipo Bar-Clasificado!!

Escuchar
La rutina

Si se bebe todos los días, es posible que también consiga la mayoría de los beneficios de impulsar la salud de su taza como sea posible. Una de las mejores maneras de hacerlo: Coloca el fin poco después de moler y preparar los frijoles. El café es más Americans` número uno fuente de polifenoles-los micronutrientes para bajar de peso que hacen que la dieta mediterránea tan eficaz. Para más datos curiosos sobre lo que `s dentro de su taza, echa un vistazo a estos 35 cosas que usted no `t sabe sobre la cafeína.

Café exprés
Tú mismo

Si suele pedir un café pre-endulzados o aromatizada, lentamente quitarse la costumbre de las cosas dulces al pedir un menor número de bombas de sabor y la adición de un menor número de paquetes de azúcar a su taza. Un café con hielo de 16 onzas regular, por ejemplo, tiene unos 5 calorías y 0 gramos de azúcar, mientras que la versión endulzada con 80 y 20 gramos de azúcar que `s el equivalente de cinco paquetes Domino`s! Pidiendo jarabe de "luz" o "la mitad de la cantidad habitual de jarabe" fácilmente podría ahorrar 40 calorías y 10 gramos de las cosas dulces! Con el tiempo, `ll ser capaz de dar el salto a las bebidas sin azúcar, sin formato.

ir Fría
Brewed

Cuando el café colado regular es enfriada y almacenada, suceden dos cosas: En primer lugar, comienza a perder todo lo matiz de sabor una vez possessed- segundo, que comienza a perder los polifenoles que dan café sus beneficios para la salud. El mejor café helado es frío brewed- se necesita más tiempo para hacer lo que será más caro, pero que `ll saborear la diferencia. Lo más notable es que será menos amargo, lo que significa que puede salirse con la adición de menos azúcar. Y menos azúcar = menos calorías. Para aún más maneras que reducir su consumo de las cosas dulces, echa un vistazo a estos 30 maneras fáciles de dejar de comer tanto Azúcar.

Ban Bran
Magdalenas