Cosas a evitar durante el embarazo

El embarazo es una etapa crucial de la vida de cada mujer. Trae alegría y felicidad. Sin embargo, durante el embarazo, ciertas precauciones deben tomarse a fin de evitar cualquier daño a sí mismo ya su bebé en desarrollo. A medida que pasan los meses, cualquier actividad que aumente su riesgo de caerse o lo hace propenso a un trauma en su región abdominal mejor debe ser evitado. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), las actividades realizadas en altitudes superiores a 6.000 pies pueden presentar riesgos para una mujer embarazada, ya que la cantidad de oxígeno disponible tanto para la hembra y su bebé es menor. Hay un montón de otras actividades y alimentos que deben evitarse estrictamente. Sigue leyendo para saber lo que son.

Las actividades que se deben evitar durante el embarazo

Las siguientes son las actividades que se deben evitar durante el embarazo:

1. Los paseos en parques de atracciones

Paseos y toboganes de agua en un parque de diversiones son una estricta no, ya que su bebé puede ser dañado por actividades tales como el aterrizaje con fuerza o un comienzo repentino o parar en un paseo.

2. El montar en bicicleta

Bicicleta debe ser evitado por las mujeres que no lo han hecho antes- sin embargo, si usted es un jinete experimentado, a continuación, puede continuar en bicicleta hasta el segundo trimestre, después de lo cual su saldo se ve afectada por el centro desplazado de la gravedad, por lo que el ciclismo una peligrosa actividad.

3. Deportes de Contacto

Los deportes de contacto, incluyendo el hockey, el fútbol y el baloncesto son deportes de riesgo alto, ya que puede sufrir una lesión por una bola o un disco o al chocar con otro jugador. También se incrementan las posibilidades de caer.

4. esquí alpino y snowboard

De acuerdo con el ACOG, el esquí alpino se debe evitar en cualquier momento durante el embarazo, ya que aumenta el riesgo de lesiones graves y caídas. Si todavía quieres esquiar, optó por pendientes suaves. También debe ser consciente de que su vientre expandido puede crear problemas de equilibrio. El esquí de fondo es una opción más segura y también ayuda a mejorar la condición cardiovascular. No se debe esquiar en altitudes superiores a 6000 pies, ya que hay menos oxígeno disponible tanto para usted y su bebé nonato.

Snowboardingis también se asocia con un mayor riesgo de caídas y lesiones asociadas a su abdomen.

5. gimnasia, montar a caballo y post-deportivas saunas

Caballo ridingand gimnasia conllevan el riesgo de caídas y lesiones asociadas a su abdomen. Durante el embarazo sumergirse en bañeras de hidromasaje y jacuzzis o saunas utilizando no se recomienda debido a un sobrecalentamiento se ha asociado con un aumento de las posibilidades de desarrollo de defectos de nacimiento en su bebé.

6. Correr

Video: Lo que NO debo hacer durante el embarazo | Cuidados que debo tener durante el embarazo | Todobebé

Novatos deben evitar correr durante el embarazo. Sin embargo, las mujeres que habían estado funcionando antes de quedar embarazadas pueden hacerlo con moderación. Se debe tener precaución después del segundo trimestre, para evitar la caída. Mientras se ejecuta debe asegurarse de que no se sobrecalienta y beber mucha agua para mantenerse hidratado.

7. buceo, esquí acuático y surf

El buceo es estrictamente prohibido. Cuando sale a la superficie, hay posibilidades de que las burbujas de aire que se forman en el torrente sanguíneo, lo que puede resultar muy peligroso tanto para usted y su feto.

Las actividades como el esquí acuático y el surf también están asociados con un mayor riesgo de caer y el aumento de posibilidades de lesiones en el abdomen.

8. Tenis

Para las mujeres que han jugado al tenis antes de quedar embarazadas, un juego de ritmo moderado está bien. Sin embargo, se hace difícil jugar al tenis como su vientre crece más grande en el segundo y el tercer trimestres.

Los alimentos que se deben evitar durante el embarazo

Aparte de las diferentes actividades, hay ciertos alimentos que se deben evitar durante el embarazo. Algunos de éstos se discuten a continuación:

1. Mariscos alto contenido de mercurio

niveles potencialmente peligrosos de mercurio están presentes en algunos pescados y mariscos. Comer estos podrían dañar el cerebro del bebé. De acuerdo con la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) y EPA (Environmental Protection Agency), se debe evitar comer tiburón, pez espada, caballa y blanquillo durante el embarazo.

2. cruda, cocida o mariscos contaminados

Se aconseja que se debe evitar lo siguiente con el fin de evitar el consumo de pescados y mariscos ricos en bacterias y virus dañinos;

• pescados y mariscos crudos, especialmente almejas y ostras
• El pescado ahumado refrigerado, incluyendo salmón ahumado

Video: Alimentos Prohibidos En El Embarazo

Mariscos debe ser cocinada adecuadamente (a una temperatura interna de 145 F). Si su dieta contiene pescado local, entonces usted debe leer y entender las advertencias locales de pescado.

3. La carne poco cocinada, aves y huevos

El embarazo aumenta el riesgo de intoxicación alimentaria bacteriana. Usted debe cocer todas las carnes y aves de corral totalmente antes de comer. Evitar el consumo de carne para untar refrigeradas y pates- cocinar carnes frías procesadas y perros calientes hasta que emitan vapor o no comer ellos- evitar la compra de carne de ave cruda pre-rellenos y cocinar los huevos hasta que las claras de huevo y las yemas se ponga firme.

4. Los alimentos no pasteurizados

Evitar cualquier alimento que contiene la leche no pasteurizada. Evitar el consumo de quesos blandos como feta, Brie, queso azul, camembert, y los quesos estilo mexicano. No beba jugo sin pasteurizar.

5. fumar

Fumar cigarrillos no es bueno para la salud de su bebé. Fumar cigarrillos se ha asociado con abortos involuntarios y el desarrollo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Fumar también aumenta el riesgo de que su bebé nazca con bajo peso al nacer, y nacido prematuramente. El bebé puede nacer con problemas de las vías respiratorias. Para las mujeres que han estado fumando antes de quedar embarazada, puede ser un desafío para dejar de fumar, pero tenga en cuenta que cada cigarrillo que se fuma hace daño a su bebé.

6. Beber

Gobierno consejos que las mujeres embarazadas deben evitar el alcohol, especialmente durante los tres primeros meses. Es peligroso beber durante el embarazo ya que el alcohol puede atravesar la placenta y llegar hígado de su bebé, que no es capaz de procesar lo más rápido que su hígado puede hacer. El riesgo de aborto involuntario y que su bebé nazca con bajo peso al nacer se incrementa con el consumo excesivo de alcohol durante el embarazo. trastorno del espectro alcohólico fetal también puede desarrollarse en su bebé, que puede conducir a trastornos de conducta y defectos cardíacos.