9 Razones que usted debe comenzar a crecer (o forraje para) el trébol rojo

Los beneficios para la salud de trébol rojo no son un nuevo descubrimiento. Esta hierba es conocida por su inusualmente alto valor nutricional y se ha utilizado tradicionalmente en todas las zonas de Europa y Asia para tratar una gran variedad de condiciones de salud.

Típicamente se consume en forma de té, esta hierba tiene muchos nutrientes valiosos, incluyendo la vitamina C, calcio, magnesio, cromo, niacina, potasio, fósforo, y tiamina, pero `s especialmente conocida por sus isoflavonas, que son compuestos solubles en agua que actúan como estrógenos. Eso hace que el trébol rojo útil para abordar cuestiones como los sofocos y el síndrome premenstrual, así como reducir el riesgo de osteoporosis, mejora la circulación sanguínea, y mucho más.

Entre sus potentes antioxidantes, anti-inflamatorias, y fitoesteroles, trébol rojo es algo que todo el mundo debería tener a mano. Utilizar las hojas secas para preparar un té sabroso, dulce para aprovechar sus efectos potentes. Usted puede encontrar flores secas de trébol rojo en cualquier tienda de alimentos saludables o en esta página en Amazon - Sólo añadir una o dos cucharadas a un vaso de agua y dejar reposar en 8 onzas de agua caliente `s, pero hasn` t llegado a su punto de ebullición, por 20 a 30 minutos.

¿Cómo hacer crecer su propio trébol rojo

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Con todos los beneficios para la salud, que tiene sentido para hacer crecer su propia trébol rojo por lo que `ll tienen fácil acceso a ella. La buena noticia es que `s una planta de rápido crecimiento que tiene el potencial para ser cosechada durante un máximo de tres veces al año.

Para ello, `ll necesidad de regular a buena drenaje del suelo, e idealmente el suelo debe ser ligeramente ácido, con un nivel de pH de 6,0 a 6,5, con el fin de producir los mayores rendimientos - si necesita aumentar la acidez en el suelo , se puede añadir cal. El trébol rojo también necesita niveles moderados de potasio y fósforo en el suelo. El `s mejor para plantar en áreas que reciben luz solar, aunque el trébol rojo crecerá en sombra parcial. Sembrar sus semillas ¼" de profundidad - sean s cautelosos de no ir demasiado profundo como las semillas no pueden ser capaces de romper a través de la superficie del suelo empacar con cuidado el suelo y luego el agua de pozo..

Para mantener el trébol rojo, asegúrese de eliminar a sus camas con regularidad. Una vez establecido que `s va a crecer con relativa facilidad, con la capacidad de sobrevivir a la luz solar moderada y agua, mientras que ser bastante tolerante a la sequía.

La recolección de trébol rojo

El trébol rojo es una planta silvestre, por lo que también puede alimentarse por dondequiera que pasa a crecer. El `s cree que se originó en el Reino Unido, donde se puede observar que crece en abundancia, pero hoy en día, se pueden encontrar en todo el mundo en casi todos los países - incluso en el círculo polar ártico.

Cuando se ejecuta a través de ella, se puede recoger la planta, desde la floración hasta la raíz. Muchos lo llaman un "alimento de supervivencia", no sólo debido a su nutrición, debido a que las flores de verdad tienen un sabor agradable. Don `t seleccionar flores de color marrón, sin embargo, usted quiere que sean joven y fresco, ya sea rojo, rosado o blanco, aunque muchos se sienten los tréboles blancos son los mejores cuando se trata de sabor.

Para utilizar estas flores tanto por la comida y la medicina, sólo tiene que romper las cabezas de las flores y espolvorear flores individuales en una ensalada. Puede utilizar las hojas mediante el secado de ellos y hacer un té.

9 notables beneficios de salud de trébol rojo

1. El trébol rojo y la menopausia

El trébol rojo tiene un impacto particularmente significativo en las hormonas, en particular para las mujeres. Como se mencionó, las isoflavonas imitan el estrógeno, lo que significa que puede ayudar a las mujeres a equilibrar los cambios hormonales que a su vez, reduce los síntomas como dolor de pecho, sofocos, insomnio y cambios de humor. Alrededor de dos tercios de las mujeres menopáusicas y post-menopáusicas experimentan síntomas frustrantes como estos, y la mayoría encuentran poco en el camino de alivio de los tratamientos médicos tradicionales.

Los estudios realizados en los últimos años que han examinado los efectos de trébol rojo en las mujeres como éstas han mostrado mejoría en los síntomas sin los efectos secundarios no deseados que vienen con los medicamentos. Un estudio llevado a cabo fuera de la universidad del departamento de Obstetricia y Ginecología de la Facultad de Medicina Illinois` en Chicago, encontró que mientras que los pesos participants` dejase`t cambian en promedio durante el período de 180 días del estudio. La ingesta de suplementos de trébol rojo fue capaz de reducir muchos otros síntomas de la menopausia, incluyendo el colesterol total, colesterol de lipoproteínas de baja densidad, y los niveles de triglicéridos.

La investigación también ha encontrado que las mujeres menopáusicas y postmenopáusicas que toman el trébol rojo experimentaron una notable mejora en el pelo, el cuero cabelludo y la salud de la piel dentro de los 90 días de suplementación. La hierba rebajado signos de adelgazamiento del cabello, pérdida de colágeno y el envejecimiento. Y, en comparación con un placebo, se encontró a tener mejoras significativas a otros síntomas de pérdida de estrógenos estándar, al igual que el estado de ánimo, disminución de la libido, el sueño y la fatiga.

2. El trébol rojo y el colesterol

El trébol rojo no sólo ayuda a mejorar los niveles de colesterol en mujeres menopáusicas, pero en los hombres y mujeres de todas las edades. Si tu eres uno de los muchos que se enfrenta a una batalla cuesta arriba cuando se trata de mantener niveles saludables de colesterol, eso significa que las probabilidades de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral aumenta significativamente.

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Además del estudio mencionado anteriormente, otra investigación, realizada sobre los hombres en el Wynn dominio de Baker Instituto de Investigación Médica de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia, encontró que los niveles de colesterol LDL podrían disminuir tomando regularmente el trébol rojo.

3. El trébol rojo y la hipertensión

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Como trébol rojo contiene compuestos anti-inflamatorios, se puede reducir la inflamación en todo el cuerpo y hace un trabajo particularmente bueno en ella en el sistema cardiovascular. Algunos estudios han asociado el uso de beber té de trébol rojo con una reducción significativa en la tensión de los vasos sanguíneos y arterias, que por lo tanto ayuda a bajar la presión arterial alta. La reducción de la hipertensión y el mantenimiento de un nivel de presión arterial saludable que se conoce para ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca coronaria y todo tipo de condiciones cardiovasculares.

4. El trébol rojo y el cáncer

El trébol rojo es también útil para los hombres y las mujeres cuando se trata de reducir el riesgo de cáncer, pero puede ser aún más importante para los hombres como `s conocido para mitigar la posibilidad de cáncer de próstata. Esta es una de las formas más peligrosas de cáncer para los hombres, pero el trébol rojo ofrece propiedades que se sabe científicamente para bloquear ciertas enzimas que pueden causar la próstata se agrande. Mientras que algunos tipos de agrandamiento de la próstata son benignos, la reducción de tamaño de la próstata es esencial para la salud de un hombre `s en el largo plazo.

Los investigadores han descubierto que `s de las isoflavonas del trébol rojo que parecen ayudar a las células cancerosas se multipliquen parada o en crecimiento. También pueden ser capaces de inducir la apoptosis o la autodestrucción de las células cancerosas. Los tipos de cáncer más probable que estén afectados al tomar el trébol rojo, tienden a ser aquellas condiciones que están relacionadas con los cambios hormonales, como el cáncer de próstata, así como de endometrio y cáncer de mama. A pesar de eso, los que tienen un historial de, o un alto riesgo de desarrollar cáncer de mama, se aconseja a los expertos no usar el trébol rojo hasta que se realicen más investigaciones, ya que hay todavía algunas incógnitas cuando se trata de los efectos de los estrógenos sobre la enfermedad .

5. El trébol rojo y la resistencia ósea

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El trébol rojo también puede ayudar a prevenir una de las enfermedades más comunes que afectan a unos 200 millones de mujeres en todo el mundo de hoy: la osteoporosis. A la edad de 70 años, uno de cada cinco mujeres se les ha diagnosticado la enfermedad, y por la edad de 90 años, dos tercios de las mujeres habrá desarrollado la osteoporosis.

Los estudios han encontrado que la forma más común de la enfermedad es la pérdida de hueso que `vinculados a la deficiencia de hormona de ovario en la menopausia, que es probablemente por qué una dieta que incluye un alto nivel de isoflavonas fitoestrogénicas está conectado con una menor incidencia de osteoporosis. La investigación sobre ratas han revelado que la suplementación de la dieta con isoflavonas animals` fue capaz de mejorar significativamente el recambio óseo, el contenido mineral óseo, pérdida de masa ósea y la debilidad, el peso del fémur, y la densidad, y para evitar que los niveles séricos de fosfatasa alcalina se eleve.

La evidencia ha sugerido fuertemente que tomar trébol rojo no sólo reduce el riesgo de osteoporosis, especialmente en las mujeres post-menopáusicas, pero ayuda a sanar los huesos.

6. El trébol rojo y el hígado

El hígado es un órgano vital, filtrando toxinas de la sangre y producir bilis para digerir la grasa. Cuando se ve comprometida la función del hígado, `s incapaz de eliminar las toxinas del cuerpo de manera efectiva, y también se sostiene sobre la grasa, lo que eventualmente abruma el cuerpo y puede llevar a enfermedades como hígado graso. Si se compromete el hígado, el trébol rojo puede ayudar a su funcionamiento como `s considera que es diaforético, ayudando a limpiar el sistema de toxinas.

Otro de los beneficios de salud de trébol rojo es que estimula la sudoración, para ayudar en la eliminación de toxinas a través de la piel, e incluso `s ha utilizado para el tratamiento de condiciones como el eczema, el acné y la psoriasis. La hierba también se conoce para ayudar a estimular la producción de bilis para ayudar a procesar las grasas del hígado, que también pueden ofrecer un beneficio adicional - aumentar la pérdida de peso. Además, sus propiedades anti-inflamatorias poderosa ayuda en la reducción de la inflamación en el hígado.

Investigaciones llevadas a cabo fuera del Departamento de Urología y Andrología, Landesklinikum Thermenregion en Baden, Austria en 2008, confirmó clover`s rojos efectos positivos en el hígado function.conducted fuera del Departamento de Urología y Andrología, Landesklinikum Thermenregion en Baden, Austria de nuevo en 2008, confirmó clover`s rojos efectos positivos sobre la función hepática.

7. infecciones trébol y respiratorias rojas

En China y Rusia, el trébol rojo se ha utilizado para tratar las infecciones respiratorias y la congestión, así como para curar la tos, acelerar la curación de heridas y aliviar la retención de agua. Si bien no se ha demostrado científicamente, se ha utilizado para prevenir y tratar una variedad de condiciones respiratorias, como bronquitis, resfriados, la tos ferina y el asma. Sus efectos naturales de limpieza, como se ha mencionado, ayuda a eliminar las toxinas, y también puede ayudar a aflojar la flema y reducir las molestias durante la enfermedad. Gracias a sus propiedades expectorantes, cuando se utiliza como un té, `s ideal para el tratamiento de la tos y el esclarecimiento de la congestión.

Ya que tiende a aliviar los espasmos bronquiales, bebiendo té de trébol rojo antes de acostarse cuando se sufre de una enfermedad respiratoria puede ayudarle a obtener un sueño mejor noche `s, así como al ras a cabo todo eso mucosidad de las vías respiratorias.

8. El trébol rojo y la ansiedad

Bebiendo el té de trébol rojo también puede proporcionar beneficios emocionales, incluyendo el alivio de la tensión, particularmente en las mujeres que sufren de los síntomas causados ​​por la menopausia, como se encuentra en un estudio de la División de Obstetricia y Ginecología, Hospital General de Enseñanza en Korneuburg, Austria. La investigación que fue publicada en 2009 separó a 109 mujeres en dos grupos - uno de los cuales fue tratado con suplementos de trébol rojo, y el otro, que recibieron un placebo durante 90 días. Las mujeres que tomaron el trébol rojo experimentaron casi una reducción del 80% en la ansiedad, un resultado que fue dramáticamente mayor que el 22% de reducción experimentada por el grupo de placebo.

9. El trébol rojo y el tabaquismo

Si tu eres tratando de dejar de fumar, el trébol rojo puede ayudarle a alcanzar el éxito mediante la masticación de sus flores cada vez que tenga la tentación de encender un cigarrillo. También puede añadir a una ensalada si `d algo no masticar en ellos directamente. No sólo le dan un hábito saludable a quien recurrir, al tiempo que satisface su necesidad oral para un cigarrillo, pero sus efectos calmantes, anti-ansiedad puede ayudar a calmar los nervios nerviosos.