18 Cosas que puedes hacer con calabaza en lata

Conseguir esto: el 85 por ciento de la calabaza en lata que se ve en la doesn`t tienda de comestibles en realidad contienen ninguna calabaza. Grandes marcas como Libby hecho crecer y pueden entonces una fruta llamada Dickinson calabaza, que es primo pumpkin`s bronceado de piel. La parte más extraño de todo esto es que `s perfectamente legal. Debido a que las calabazas y "calabaza dulce de oro de pulpa" están tan estrechamente relacionados, la FDA dijo que las compañías de alimentos que puedan comercializar sus productos como puré "calabaza," independientemente de la cantidad de la fruta real termina en las latas. Lo molesto es que !?

Mientras que `re no tan feliz de que nuestras latas Libby`s han estado mintiendo todos estos años nosotros, que doesn` t significa que `re va a dejar de comprar la materia. No sólo es un ingrediente versátil que tiene el poder de traer el sabor de caída a casi cualquier plato, la calabaza impostor sigue siendo una potente fuente de vitamina A. Además, muchas marcas procesan su calabaza de tal manera que se mantenga un buen parte de la fibra. El único inconveniente de hacer acopio de calabaza durante la temporada de follaje? Tratando de averiguar qué hacer con todas las latas de medio-utilizadas y sobrantes que, sin duda, se acumularán para el final s de la estación.

Y que `donde entramos nosotros. Para ayudar a asegurar que ninguno de su deliciosa calabaza va a la basura,` he reunieron a algunas de las formas más deliciosas y creativas de utilizar encima de sus restos. Si usted se encuentra con una cucharada o restos de toda una lata de puré, aquí están algunas de las mejores maneras de utilizar para arriba. Y si usted desea conseguir sus manos en incluso más maravillas del remiendo de la calabaza, no te puedes perder estos deliciosos 15 especias de calabaza productos para tratar este otoño!

1

mezclar hasta
un batido

La forma más fácil de colarse algún tipo de nutrición añadido en un estilo de vida ocupado y utilizar un poco de calabaza de sobra? Mezclar una proteína llenas batido de la pérdida de peso. `Ll necesitan alrededor de ¼ de taza de puré de calabaza para conseguir un sabor completo, pero si tu eres un poco corto, no te puedes sudar. `re copa todavía está obligado a ser un sabroso uno. Aquí `nuestro ir a mezclar:

¿QUÉ NECESIDAD `ll

1 cucharada de polvo de proteína de vainilla a base de plantas
¼ de taza de helado de plátano
½ taza congelado piña
½ taza congelado rodajas de melocotón
¼ de taza de puré de calabaza
¼ de taza de almendras sin azúcar de la leche
½ cucharadita. de canela en polvo
¼ de cucharadita. pastel de calabaza especias
5 cubos de hielo

COMO HACERLO

Colocar todo en una licuadora y dejar que ‘er rip.

2

Hacer una olla
de Chile

Después de hacer algunas picaduras de energía de calabaza deliciosos (la receta está en el # 9) a principios de temporada, que tenía casi una lata entera de puré de calabaza de sobra! Para usarlo, decidí saltar en las festividades de la caída con los dos pies al hacer mi primera chile de la temporada. A pesar de que el delicioso chili de Turquía calabaza que hice llamadas para una lata de 15 onzas de puré de lleno puede, sólo se utiliza lo que había dejado en la lata y el sabor era aún fantástico! Si usted tiene por lo menos una media taza de sobra, `s totalmente la pena darle una oportunidad, también.

3

Jazz encima de Mac
Queso

Si el 80 por ciento de su `de los cabritos (o sus spouse`s exigente) dieta se compone de macarrones con queso, esta vitamina versión A-infundido es la respuesta usted` ve estado buscando. La calabaza-y la receta a continuación es una gran manera de colarse en una fuente de nutrición-indulgente que de otro modo debería ser siempre el objetivo cuando se cocina hasta golosinas. Lo mejor de todo, ya que no hay verduras visibles, they`ll nunca será lo más prudente. Para más formas de colarse más productos en tiempo de la comida, no te puedes perder nuestro informe, Cómo nutricionistas tener en sus hijos coman verduras!

¿QUÉ NECESIDAD `ll

15 oz. puede puré de calabaza
2 cucharaditas. ajo molido
½ cucharadita. sal
2 cucharadas. aceite de oliva
1 taza de leche de elección
1 taza de americano o queso cheddar, rallado
Fideos de elección

COMO HACERLO

Combinar todos los ingredientes en una olla mediana y llevar a ebullición. Bajar el fuego, y se agita hasta que los ingredientes estén completamente derretida. Mientras que la salsa se cocina, hervir el fideo de elección. Después de usted `ve drena el agua de la pasta, transferirla a un recipiente, y se cubre con la cantidad deseada de salsa. Si prefiere una salsa más espesa, deje que se enfríe por completo, y almacenar en el refrigerador durante la noche antes de recalentar y su uso era un adorno de pasta.

Para aún más deliciosas maneras de hacer que su plato favorito de almidón, echa un vistazo a estos 18 Recetas Mac y queso para bajar de peso.

4

crear calabaza
Crema de café

Ellos pueden venir en sabores de temporada baba digna como especias de calabaza y moka menta, pero la mayoría de cremas para café se llena de cosas brutos como el dióxido de titanio (un bloqueador radiación ultravioleta que se dobla como un agente de blanqueamiento) y aceite hidrogenado, que se ha demostrado que aumenta colesterol y disminuyen la memoria. bebidas de estación que recibe de las tiendas de café pueden no tener tan muchos productos químicos, pero que `re rebosante de exceso de calorías y azúcar. Dicho esto, la mejor manera de transformar su café ol` llano en algo más otoñal, es con una crema hecha en casa, que tan pasa a ser una gran manera de utilizar algunos restos de calabaza en lata. Aquí `cómo hacer un lote:

¿QUÉ NECESIDAD `ll

1 ½ tazas de crema de leche, divididas
¼ de cucharadita. de canela en polvo
¼ de cucharadita. de pimienta de Jamaica
4 cucharadas. calabaza pura
14 onzas de leche condensada azucarada

COMO HACERLO

Combine ½ taza de crema de leche con las especias y la calabaza en una cacerola y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos. A continuación, retirar la sartén del fuego y deje que se enfríe por completo. Entonces, bata en una taza de crema de leche y leche condensada y guardar la mezcla en un frasco de conservas. Asimismo, mantendrá en el refrigerador hasta por una semana.

¡Come esto! Propina

Desde esta receta contiene azúcar añadido sugerimos saltarse el paquete de azúcar de costumbre. Su café será lo suficientemente dulce sin ella.

5

Diseñar una calabaza
Té Chai Latte

Si tu eres sensación extra de lujo, o si prefiere el té al café, puede utilizar su calabaza sobrante para añadir un poco de sabor a una caída chai latte. La base de nuestro ir a la receta es el té negro, que se ha demostrado que mejora la función cardiovascular, mejorando el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos sanguíneos. Sin embargo, un estudio en el Revista Europea del Corazón encontró que la adición de leche de vaca al té contrarresta estos efectos, por lo que nuestra calabaza receta chai latte té es libre de lácteos.

¿QUÉ NECESIDAD `ll

¼ de taza de puré de calabaza
1 taza de leche alternativo
1 bolsa de té negro (uno de los más poderosos tés de pérdida de peso en el planeta)
3 cucharadas. miel de maple
1 cucharadita. canela

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COMO HACERLO

En la copa para microondas, calentar todos los ingredientes, a excepción de la bolsa de té. A continuación, agregue la bolsa de té al agua caliente y dejar reposar durante unos minutos hasta que se consigue el sabor deseado. Combinar la mezcla de leche caliente con el té, mezclar bien y cubra con una pizca de canela.

6

Cocinar un poco
La mantequilla de calabaza

mantequilla de calabaza es un condimento dulce, versátil hecha de puré de calabaza que se puede utilizar para vestir a todo, desde panqueques y el pudín de harina de avena y queso a la parrilla. (Que sea con queso de cabra y Ezequiel pan con pasas y canela. El `s muy bueno!) Al hacer un lote requiere una o dos latas de puré dependiendo de la cantidad que desea hacer,` s sigue siendo una gran manera de utilizar hasta todas esas latas que se abastecieron de la segunda que ha detectado la primera hoja de naranja de la temporada. Nos encanta la receta para el plato por Dana minimalista del panadero ya que exige tan sólo ocho fácil de encontrar los ingredientes y doesn `t contiene azúcar añadido.

7

Trate de calabaza
hummus

Si usted y su familia arar a través de un lote de humus cada semana, considere mezclar un poco las cosas al hacer una `s infundidos con fall`s favorito de la calabaza de color naranja brillante. Usted puede simplemente añadir lo que sobra de calabaza que tiene en su posesión a su receta favorita o se puede dar nuestro ir a mezclar por debajo de un intento. No importa lo que decida, sin embargo, usted puede estar seguro de que su inserción estará lleno de proteínas saciante, fibra y grasas saludables, la trifecta ideal de nutrientes para cualquiera que trabaje hacia una pérdida de peso Gol.

¿QUÉ NECESIDAD `ll

1 taza de puré de calabaza
15-oz cannellini o garbanzos, enjuagados y escurridos

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COMO HACERLO

Ponga todos los ingredientes en un procesador de alimentos y mezclar hasta que esté suave.

8

Hornear un lote
de los cookies

Si tu eres una persona a dieta con un diente dulce, podría Sugerimos el uso de su calabaza de sobra para hacer un lote de galletas mejores-para-usted !? Estos chicos malos están hechos principalmente de superalimentos que pueden ayudar a perder peso. Una serie de estudios publicados en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que la adición de canela a una comida con almidón, merienda, o dulce (como una galleta!) puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y evitar picos de insulina, manteniendo la más completa, más largo. Otra razón `re fans de estas golosinas? `Re totalmente sin huevo, por lo que hay` hay razón para preocuparse si los pequeños ayudantes de la mama se cuelan unos lametones de la masa.

¿QUÉ NECESIDAD `ll

2 tazas de avena
1 taza de calabaza
4 cucharadas. azúcar o edulcorante de elección granulada
3 cucharadas. mantequilla de nuez de elección
2 cucharaditas. canela

COMO HACERLO

Engrase ligeramente una bandeja de horno y precalentar el horno a 350 grados. Mientras el horno se está calentando, mezclar todos los ingredientes con una cuchara. Formar en las cookies, plop en la bandeja de horno y hornear durante 12 a 15 minutos.

9

hacer Energía
picaduras

Recuerda esas bolas de energía impresionante que he mencionado antes? Bueno, estos son ellos! En mi casa, `he estado mordisqueando en estas golosinas sabrosas caída desde hace dos semanas y que` re siendo tan bueno como el primer día que ellos hicieron. Todo su dulzor proviene de las fuentes naturales como las fechas, miel y puré de calabaza, haciéndolos una opción saludable para los antojos de postre después de la cena. Y gracias a la adición de semillas de chia y pepitas, que ofrecen un poco de fibra y proteína, también. Postres con beneficios adicionales para la salud, son la mejor clase, especialmente cuando `d Nunca adivine` re bueno para usted, ya que `re tan rematadamente delicioso!

¿QUÉ NECESIDAD `ll

1 taza de dátiles, hoyos eliminan
1/4 taza de miel
1/4 taza de puré de calabaza
1 cucharada. semillas de chia
1 cucharadita. de canela en polvo
1/2 cucharadita. Jengibre molido
1/4 cucharadita. pastel de calabaza especias
Pizca de sal
1 taza secos anticuados avena
1 taza de tostado copos de coco (sin azúcar añadido)
1 pepitas taza

COMO HACERLO

Combinar las fechas, miel, puré de calabaza, semillas de chía, y especias en un procesador de alimentos y el pulso hasta que la mezcla se vuelve suave y bien combinado. Transferir la mezcla a un recipiente grande y se agita en el resto de ingredientes. Para hacer la mezcla más fácil de trabajar, cubrir y refrigerar por 20 minutos. Luego, usando sus manos, rodar la mezcla en bolas de energía. Almacenar en un recipiente de plástico en la nevera.

10

Hasta chisporroteo
Panqueques de calabaza

La única cosa mejor que mullidas, crepes hechas en casa en un sábado por la mañana fresca? Un lote de panqueques de calabaza dulce y fragante, que `qué! Si usted tiene una media taza de puré adicional por ahí, considerar esto como un debe hacer la receta para su próximo almuerzo familiar. Y para ideas de la comida de la mañana aún más delicioso, no te puedes perder estos 17 habitaciones Ideas expertos de la dieta Amor.

¿QUÉ NECESIDAD `ll

2 cucharadas. harina de coco
½ cda. de canela en polvo
½ cucharadita. Levadura en polvo
⅛ cucharadita. sal
½ taza de puré de calabaza
2 huevos grandes
½ taza de claras de huevo fresco
1 cucharadita. extracto de vainilla
2 cucharadas. azúcar

COMO HACERLO

En un tazón pequeño, mezcle la harina de coco, canela, polvo de hornear y la sal. En un recipiente aparte, de tamaño mediano, mezcle la calabaza, los huevos, claras de huevo, el extracto de vainilla y el azúcar. A continuación, agregue los ingredientes secos a los ingredientes húmedos y combinar bien con un batidor. Calentar una cacerola de la plancha o freír con aceite en aerosol y cocinar la mezcla en panqueques. Cada lado debe cocer durante aproximadamente 1 a 2 minutos. Sirva inmediatamente y disfrutar con jarabe de arce puro y nueces o nueces picadas.

11

Añadirlo a
Quinoa

Si usted tiene sólo 5 minutos de tiempo de preparación de sobra se puede dar nueva vida a la quinua, un grano antiguo saludable lleno de fibra y proteína que fanáticos de la salud `t parecen tener suficiente de. Evan, el blogger detrás del sitio, el chef imitador, tiene una gran receta para la quinua calabaza saladas que combina verduras como la cebolla y el pimiento verde con sabrosas hierbas de Provenza. Si Usted no posee la mezcla de especias a mano en casa, basta con mezclar igual tomillo partes, romero y salvia.

12

Utilizarlo para hacer puré
patatas más saludable

Una de las mejores formas de evitar el azúcar en la sangre pico y aumento subsiguiente de hambre que viene junto con algo almidón es combinarlo con una buena fuente de fibra. `S por qué nos gusta la idea de mezclar en el puré de calabaza en un plato de puré de patata clásica. Por cada libra de papas que se utilizan para hacer su receta favorita, añadir una taza de calabaza enlatada. Si no te tengo tanto puré de sobra por ahí, no es gran cosa, sólo tiene que utilizar lo que has conseguido! Servir el plato fuera de una pequeña calabaza ahuecada para una adición festiva a su mesa de cena de la caída.

RELACIONADO: 21 Los alimentos caída que derretir la grasa

13

Añádelo
de harina de avena

Transformar el morning`s más reconfortante plato de desayuno en una fiesta de otoño con la adición de puré de calabaza, jarabe de arce, canela y nueces picadas o pepitas. Para aún más deliciosas maneras de vestir su avena por la mañana, no te puedes perder estos 50 Mejores Recetas Avena noche a la mañana!

14

Elaborar una caída
Hamburguesa vegetariana

Omitir las empanadas congeladas "meh" y hacer un lote de sus propias hamburguesas vegetarianas caseras con la ayuda de esta calabaza frijol negro receta de hamburguesa vegetariana. Mediante la combinación de bajo costo sin embargo ingredientes ricos en nutrientes como los copos de avena, frijoles negros, y puré de calabaza, se puede crear un plato principal de la cena de bajo costo que se puede trabajar fácilmente en su alineación, incluso mucho tiempo después de la cena semanal calabaza estación ha pasado.

15

hacer casera
"Nice Cream"

El hecho de que el otoño ya está aquí `t del doesn significa que tenga que renunciar a su hábito de helado. Sin embargo, si tu eres tratando de evitar el aumento de peso de invierno, sugerimos hacer el cambio a "crema agradable." Agradable qué ?! Crema agradable, a veces llamado plátano helado, se hace mediante la mezcla de fruta congelada en un helado natural con sabor mezcla-ins. Desde agradable crema tiene una base de sabor suave, que `s el escenario perfecto para calabaza enlatada para mostrar` s perfil dulce y salado sabor.

¿QUÉ NECESIDAD `ll

2 bananas medianas, en rodajas y congelados durante la noche
½ taza de puré de calabaza
2,5 cucharadas. miel de maple
¾ cucharadita de especias de calabaza

COMO HACERLO

Mezclar todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta que esté bien combinado. Transferir a un recipiente para congelador seguro y dejar que la mezcla se endurezca durante 24 horas antes de excavar en!

dieciséis

Congelar
Eso

Si todo lo demás falla, siempre se puede congelar su puré de calabaza sobrante en una bolsa de plástico o recipiente pesado congelador de fallos. Tendrá una duración de varios meses y fácilmente se descongela en un recipiente con agua fría.

17

hacer Fido
Un dulce

It `s un hecho poco conocido, pero los perros aman calabaza! Fido dar un convite caída mediante el uso de su escondite puré de sobra para que él o ella un dulce. Obtener todos los detalles en MyKidsHaveFur.com

18

disfruta de los
Calabaza Chia Pudín

Nunca oído hablar de chía pudín de semilla antes? It `esencialmente una de las maneras más fáciles-sabrosos y para trabajar el súper fibrosa en su dieta diaria. Y mejor aún, que se puede adaptar fácilmente para adaptarse a casi cualquier perfil de sabor, incluyendo calabaza. La base de cada receta se inicia mediante la combinación de ¼ de taza de semillas de chía y 1 taza de almendras o leche cow`s en un recipiente o frasco de conservas. Desde allí se puede añadir lo que los edulcorantes y sabores disfrutar al máximo. Para hacer calabaza chia pudín añaden alrededor de ¼ de taza de calabaza en lata, 1 cucharada de miel, ½ cucharadita de canela y una pizca de nuez moscada a la taza, también. A continuación, basta con mezclar todo junto, cubrir el recipiente o tornillo en la tapa del frasco de conservas, y refrigerar la mezcla durante la noche. Mientras se está dormido `re, los líquidos de la receta se expanden las semillas, formando una textura similar a la tapioca-sin cocción deseado! Para más formas de añadir chia a su dieta, no te puedes perder estos 50 Las mejores recetas de semillas de chía en Instagram.

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