¿Cuáles son los peores alimentos para niños

Por desgracia, uno de los mayores problemas de salud en la mayor parte del mundo moderno es la obesidad infantil. En las últimas décadas, el porcentaje de niños obesos creció rápidamente, y la esperanza de vida de esta generación es cada vez más corto.

Que son responsables de que esto ocurra? La mayoría de nosotros la culpa las manufacturas que en la mayoría de los casos no se preocupan por lo que comemos, que sólo están interesados en la ganancia. Sin embargo, en mi opinión que los padres son los más responsables ya que alimentamos a nuestros hijos.

Una imagen triste de estos días

Tengo dos niños pequeños, y sé que en este mundo corriendo no es fácil de alimentar a los niños con los mejores tipos de alimentos. No es fácil de cocinar en casa con ingredientes nutritivos y orgánicos debido a la falta de tiempo que tenemos.

Además de eso, los niños son bombardeados día a día con anuncios de promoción de alimentos poco saludables, como si fueran algo mágico. Y no hay que olvidar el hecho de que muchos alimentos chatarra contienen diversos aditivos.

La mayoría de los niños tienen bastante rápido metabolismo, por lo tanto, son casi siempre tiene hambre. Les damos algo para masticar y luego continúan con su estilo de vida activo. Sus hijos no son quizá la grasa, sin embargo, pero el problema es que se acostumbren a un hábito de alimentación saludable. Este comportamiento alimentación poco saludable estará allí cuando se convierten en adultos. El metabolismo de los adultos es diferente de los niños `, mucho más lento, lo que provoca la obesidad edad adulta.

Por lo tanto, es muy importante enseñar a sus hijos el estilo de vida saludable que significa una alimentación saludable y ejercicio regular. Pero esto sólo es posible si usted es un modelo a seguir.

Aquí está mi ejemplo. Cuando mi hijo nació hace 3 años, empecé a trabajar con regularidad y desde entonces cuido lo que como. Me consumen muchas más verduras, frutas y casi no hay comida rápida. Mi hijo me sigue! Cuando vemos la televisión masticamos verduras y frutas, en lugar de refresco que bebe agua de limón. Y para mi felicidad que intenta seguirme cuando hago mis entrenamientos. Esto no quiere decir que nunca se come patatas fritas o chocolate, pero mucho menos que sus amigos.

Sé que no es fácil para los padres enseñar a sus hijos para el tipo de hábito de comer, pero es una necesidad!

Ahora voy a mostrar algunos de los peores alimentos que puede darles.

Las carnes procesadas y nuggets de pollo

Casi no hay niños que no le gustan los perros calientes, hamburguesas, nuggets y salchichas. La triste verdad es que este tipo de cosas están llenas de componentes tales como malos grasa saturada, nitratos, sodio y otros ingredientes artificiales. Tienen un alto contenido en calorías también. Varios estudios han demostrado que las carnes procesadas son responsables de muchas enfermedades y la obesidad.

¿Cuál es la alternativa? Sencillo comprar carnes sin procesar que son bajos en grasas como el pollo, pavo, pescado o carne magra.

Aquí están algunos hechos aterradores sobre la carne procesada.

Patatas fritas y papas a la francesa

Es uno de los peores tipo de comida que se puede dar a sus hijos. Yo sé que no hay vida sin fichas en América, pero es malo para nosotros. La mayoría de los chips están llenos de grasas saturadas y sal que son responsables de diversas enfermedades cardiovasculares. Un estudio reciente ha demostrado que estos alimentos contienen una sustancia química cancerígena llamada acrilamida que se genera cuando los alimentos ricos en almidón se fríen en alta temperatura.

¿Cuáles son las alternativas? Nos encanta crujido en algo, y verduras y las frutas son adecuados para este hábito.

Rosquillas y Otros

Rosquillas no sólo son amados por los policías, pero los niños. ¡Desafortunadamente! Ellos están llenos de grasas trans, azúcar e ingredientes artificiales. Y esto también es cierto para otras cosas comunes como magdalenas, bollos y otras panaderías. Nunca dé estas cosas para sus hijos para el desayuno, son los postres, pero dan ellos lo menos posible. Más acerca de los efectos sobre la salud aquí.

En mi opinión, la mejor alternativa es el sándwich de mantequilla de maní hecha de pan de grano entero.

Soda y "falso" Zumos

¿Qué quiero decir por los jugos falsos? Si el jugo no es del 100%, los fabricantes añaden otros ingredientes artificiales, sabores y del azúcar en curso para hacer que sus productos tienen mejor sabor. Con esto, el jugo de llamada es casi tan malo como sosa. Estas cosas dulces, incluso los de la dieta, no tienen ningún valor nutricional, que están llenos de carbohidratos no deseados y hacer que sus hijos adicción a ellos.

¿Cuál es la mejor alternativa? Siempre digo que el agua dulce es la mejor, pero los niños no suelen gusta. Let `sabor con un poco de jugo de limón o de fabricación casera. A mi hijo le encanta. También puede comprar fabricantes de jugos y hacer sus jugos de frutas frescas, que estará lleno de nutrientes beneficiosos.

¿No tienes un exprimidor todavía? Conseguir uno aquí!

Cereales dulces

Hey, los cereales son buenas, que aren `t? ¡No! La mayor parte de los cereales están llenos de azúcar y otros ingredientes artificiales para hacerlos "divertida". Y esos paquetes de colores con dibujos animados solo empeoran las cosas. La mayoría de estos productos contienen solamente unos pocos granos enteros, que son bajos en fibra y contienen toneladas de azúcar. Por lo tanto, tienen mucho menos valor nutricional de lo que creemos. Compruebe siempre la etiqueta de la caja antes de comprar nada.

Click para agrandar

Por supuesto, hay otros alimentos malos para los niños, pero estos son los que suelen dar a nuestros hijos. Centrarse más en cómo alimentar a sus hijos para ayudarles a convertirse en adultos sanos y evitar varias enfermedades.