16 Medallistas de oro olímpicos revelan los alimentos que no comen

Con los Juegos Olímpicos de Río finalmente aquí, estamos a punto de ser impresionado por la fuerza, la potencia, y la disciplina pura de algunos de los atletas más impresionantes en la historia olímpica. Estos 16 superestrellas del pasado y del presente no sólo tienen el honor de colgar una medalla de oro alrededor de su cuello en común, sino que también todos siguen dietas cuidadosamente curada diseñados para un rendimiento máximo nivel y tienen una variedad de alimentos que serían nunca toque cuando se trata de ir por el oro! Sigue leyendo para averiguar los sacrificios que hicieron (o todavía lo hacen!) Para permanecer clara y enfocada, sano y fuerte. Y luego descubrir la 18 Alimentos expertos de la dieta comer todos los días individual!

1

Carli Lloyd, de las mujeres de los Estados Unidos Equipo de fútbol

postres

El centrocampista, que orgullosamente tiene dos medallas de oro y se dirigirán a Río con la esperanza de añadir una tercera a su colección, es todo acerca de la moderación. Ella dijo que Delish.com "una dieta saludable le da un cuerpo sano y esto es lo que ayuda a los combustibles mí en el campo de fútbol." Ella sólo tiene el postre una vez en una luna azul y realmente se pega a la tarifa más saludables como la avena, pescado y frijoles de soya para picar. Por lo tanto, sus pastelitos favoritos son por lo general fuera del menú, especialmente durante el entrenamiento.

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2

Ashton Eaton, Atletismo

Procesados, alimentos altos en azúcar

Eaton dice Coma esto, no de eso! que no es realmente un alimento específico que trata de evitar debido a los hábitos alimenticios saludables es adoptado por la mayor parte de su vida adulta le han ayudado a realmente no desear alimentos malos. "Sin embargo, como pauta general, trato de evitar los alimentos altamente refinados que son altos en azúcar," él dice. "Simplemente no me siento bien comer mal. Mis gotas de energía y que se sienten frustrados, no duermo así, y no piensan tan claramente. El consumo de alimentos naturales y orgánicos tanto como sea posible me ayuda a recuperarse de la formación y tienen un nivel de energía constante." Una cosa que hace el amor es Chobani yogur griego -algo su ahora esposa presentó a él cuando estaban en la universidad. "Me permuta en los Chobani en lugar de crema agria y aderezos-yo uso una cucharada en una papa al horno y hacer un yogur cremoso de limón ralladura de aderezo para ensalada griega." Para más combos genio yogur, echa un vistazo a estos 15 Ideas saladas para yogur griego.

3

Phil Dalhausser, Voleibol de Playa

Video: Niños chinos torturados (www.wifoe.net)

Vacíos en carbohidratos Breakfast

Dalhausser estará de vuelta en Río para ir a otra en oro y con su estricta dieta proviene del hecho de que nunca va a comer un mal desayuno lleno de calorías vacías. En su lugar, tiene un batido de proteínas de energía a partir de su personal de la receta de la leche de coco, bayas goji, polvo de cacao, semilla de lino, bayas de acai, frambuesas, moras, arándanos, espinacas, col rizada y.

4

Heather O`Reilly, de las mujeres de los Estados Unidos Equipo de fútbol

sal

El secreto para el éxito del equipo de fútbol femenino de Estados Unidos sólo puede ser su estricta dieta de frutas, verduras, un poco de carne y carbohidratos buenos. Pero la única cosa O`Reilly se niega a tocar? "Postres y cosas saladas!" admite de su gran fuerza de voluntad. Hablando de carbohidratos buenos, sin embargo, echa un vistazo a estos 25 mejores carbohidratos para descubrir sus abdominales!

5

Kelly Rulon, water polo

Tacos y pizza

Rulon comió un montón de verduras y proteínas antes de que ella se llevó el oro en Londres en 2012. Pero para hacer realidad ese sueño, ella dijo "tacos y una buena pizza italiana" estaban fuera del menú!

6

Esther Lofgren, Rower

Gluten

"Me encanta deliciosas cosas tanto como la persona siguiente," Lofgren dijo El Huffington Post. "Sin embargo, comer para aumentar mi rendimiento como un remero me ha hecho muy en sintonía con lo que mi cuerpo responde bien a y lo que se ralentiza, y eso me ayuda a seguir para tomar buenas decisiones." Y para el atleta para lograr sus objetivos y mantener su cuerpo en un rendimiento óptimo, se evita también el gluten. De hecho, se afirma que el consumo de cosas como la pizza o cerveza ella un da "resaca gluten." Bueno, Esther, tenemos una lista que usted apreciará: Los Granolas-20 Clasificado populares sin gluten!

7

Kerri Walsh, Voleibol de Playa

Azúcar refinada

Kerri Walsh está de vuelta en Río de sus cuarta Olimpiada-e ir por su cuarta medalla de oro. Su filosofía es la comida, "el más verde, mejor" lo que significa que realmente mira a su ingesta de azúcares refinados. "Trato de prestar atención, y que sin duda marca la diferencia en mis niveles de azúcar en la sangre," ella dijo El Huffington Post.

8

Aly Raisman, Gimnasta

Pan blanco

Después de ganar medallas de oro en las competiciones de equipo y el piso en los Juegos de 2012 en Londres, Raisman es volver a hacerlo de nuevo en Río. Y lo que hace su mirada ganadora dieta? "Tengo un montón de pollo y pescado. Mi comida favorita es el sushi y salmón, así que comer mucho de eso," ella dijo Cosmopolita. "Trato de permanecer lejos de pan blanco o cosas procesados. Tengo un montón de fruta, también."

Si notas un patrón aquí-refinados, productos de alto contenido de azúcar son en la mayoría de los atletas de élite de exclusión aérea lista es porque el azúcar es tóxica recto-para arriba para su cuerpo. Lo que es peor, que es un poco demasiado fácil de encontrar en cada vuelta. Usted va a ser sorprendido por estos 23 Con restaurante Alimentos Loco-altas cantidades de azúcar.

9

Jessica Hardy, Piscina

Galletas de chocolate

Cuando se trata de engañar a los alimentos, la Hardy ahora retirado hace su mejor esfuerzo para evitar su número uno de galletas con chispas de chocolate indulgencia. En cambio, se mantiene cuadrados de chocolate negro en su casa y trata de tener uno de aquellos en su lugar cuando las huelgas ansia. Si usted es como Hardy, asegúrese de que llegue siempre para el chocolate con al menos un 70% de cacao!

10

LaShawn Merritt, Atletismo

dulces

¿Cuál es Merritt, un especialista de los 400 metros y medalla de oro en dos ocasiones, haciendo para prepararse para los juegos de Río? Que está haciendo todo lo posible para evitar que sus galletas con chispas de chocolate de trucos alimentos y Boston Habas cocidas cacahuetes cubiertos de caramelo. En cambio, se trata de alcanzar para Quest Bares y fruta como plátanos, arándanos y manzanas para sus aperitivos.

11

Jordan Burroughs, Lucha

rosquillas

Por lo tanto, esto es lo que va a comer Burroughs, mientras se prepara para Río: batidos, zumo fresco y proteínas con verduras. Lo que no va a excavar en? Rosquillas, a menos que él está usando otra medalla de oro en su cuello. "No se puede tener rosquillas [] a menos que esté saliendo de una victoria," el dijo EE.UU. Hoy en día. "No se puede tener rosquillas menos que usted es el campeón. Sólo los ganadores comen donuts."

12

Nicole Barnhart, de las mujeres de los Estados Unidos Equipo de fútbol

Comida chatarra

Mientras que la medalla de oro en dos ocasiones mantiene una dieta bastante limpio en general, es bastante fácil, porque no lo hace realidad me gusta ¡comida chatarra! ¡Sí, es verdad! "La forma en que como, en general, en realidad no cambia mucho si estoy en la formación o no," ella dijo epicurious. "No me gustan los dulces o chocolate, por lo que no tiene que preocuparse de comer nada de eso nunca, y realmente no soy un gran comensal grasienta de comida, tampoco." Si quieres ser un come limpio, también, a continuación, no se pierda nuestra Última guía a comer limpio!

13

David Boudia, Buceo

Un gran almuerzo

Después de ganar la medalla de oro en los Juegos de 2012 en Londres, Boudia es volver a hacerlo de nuevo en Río. Durante el entrenamiento, se come tan sólo 1.800 calorías al día, porque no está quemando las calorías en la piscina-que está principalmente quemarlos subir unos 50 escaleras. "Me acerco, buceo, subir, buceo, tal vez 80 veces a la práctica," él dice. Entonces, ¿qué quiere decir que nunca se come? Él nunca come un almuerzo-porque tiene tres pequeñas porciones que consisten en trozos de manzana con mantequilla de maní (almuerzo uno), rebanadas de pavo con queso laminados (comida de dos) y las zanahorias y hummus (Almuerzo de tres)!

14

Michael Phelps, Natación

Alcohol

Una de las más famosas superestrellas olímpicos, conocidos por ganar la mayor cantidad de medallas de oro en unos Juegos Olímpicos (que sería ocho durante los Juegos de Beijing 2008) también es conocido por mantener una dieta de 12.000 calorías al día. Hoy en día, mientras se prepara para Río, él no está comiendo tan muchos calories- admitió durante una charla en vivo Facebook "Yo realmente como lo que necesito." Pero la única cosa que está completamente fuera de su dieta para siempre es el alcohol, algo que dijo oficialmente buh-bye después de un período en rehabilitación después de un arresto por DUI en 2014.

15

Ryan Lochte, Piscina

starbursts

Durante seis días a la semana, el chico malo de la natación (de regresar a Río para hacerlo todo de nuevo) no va a tocar la pizza, alitas de pollo, y una Mountain Dew. Pero los viernes? Él va a la ciudad! "He estado en el entrenamiento durante 22 años y es mi día de hacer trampa. Yo he estado haciendo desde que tenía 9 años de edad. Sólo he echado de menos que seis veces," confesó recientemente. Y es mejor creer que está a la espera de hacer estallar algunos Starbursts amarillos pronto. "Tengo una debilidad: Starbursts amarillas, y no he tenido uno en unos dos meses," dice Lochte.

dieciséis

Nastia Liukin, Gimnasia

Los productos envasados

El medallista de cinco veces es ahora un comentarista de la gimnasia junto a las mismas ventajas que utilizaron para analizar sus actuaciones, pero su dieta sigue siendo la de un campeón. No verá sus comer cosas que son "procesados ​​y que viene en paquetes." Pero, Liukin es realista acerca de cómo ella va sobre ese plan. "Trato de permanecer lejos de los alimentos multi-trabajado, pero, al mismo tiempo, creo que privarse de algo que realmente desea es lo peor, porque entonces lo que desea que sea aún más," ella dijo Comiendo bien. "Así que si quieres una galleta, entonces usted debe tener una cookie. Pero no ir y tienen cinco galletas de una vez." Si usted se siente como que es un poco más fácil decirlo que hacerlo, entonces no se pierda estas 18 maneras fáciles de controlar su tamaño de las porciones!