Cómo mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control

Hoy en día muchos adultos e incluso niños están sufriendo de problemas de azúcar en la sangre. Por lo general conduce a la diabetes, que es una condición de por vida y hace que la salud de uno complicado de mantener. Debido a la ingesta de una dieta y estilo de vida incorrectos excesos, la mayoría de las personas están siendo presa de la diabetes. En los EE.UU., es uno de los problemas de salud más comunes entre los expertos en salud. El exceso de azúcar en la sangre conduce a la resistencia a la insulina que conduce a la condición de la diabetes. En estas personas, se impide el control de los niveles de azúcar en la sangre. Puede ser que sufren de niveles bajos de azúcar en la sangre que podría traer en condiciones adversas en ellos. Por lo tanto, es necesario conocer los síntomas de bajo o alto nivel de azúcar en la sangre y la causa. Hay muchos remedios caseros que se puede hacer referencia a fin de controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.

Causas del exceso de síntomas o baja azúcar en la sangre

Niveles bajos de azúcar en la sangre es causada a menudo como un efecto secundario del tratamiento para la diabetes.
- Los que están en la medicación para controlar la diabetes por lo general tienen sus niveles de azúcar en sangre controlados hasta el punto de que sus niveles de azúcar en la sangre podrían caer peligrosamente bajos
- La ausencia de la insulina es una condición que se encuentra en las personas diabéticas extremas. Si tienen niveles muy bajos de insulina en la sangre que no será capaz de convertir la glucosa de los alimentos consumidos a la energía que se utilizará para los diferentes procesos corporales
- La inyección de un exceso de insulina antes de una comida grande, pero no comer lo suficiente hará que los niveles de azúcar en la sangre a caer demasiado bajo.
- Los que sufren de caídas repentinas de la sangre los niveles de azúcar podrían desmayarse, sufren de convulsiones, así como entrar en coma
- niveles altos de azúcar en la sangre son causados ​​debido a la ingesta de carbohidratos ricos alimentos, así como alimentos ricos en azúcares y grasas
- Los bajos niveles de insulina en el sistema por lo general conduce a la acumulación de los niveles de azúcar en la sangre en el sistema

Los síntomas de alta o baja azúcar en la sangre

La hiperglucemia es una condición que se encuentra comúnmente en los diabéticos. Cuando una persona diabética consume alimentos de alto contenido calórico del producto cargado o azúcar, los niveles de insulina no son suficientes para regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Los síntomas de los niveles de azúcar en sangre en una persona diabética son vistos como sigue:
- Necesidad de orinar con frecuencia
- Náusea
- Somnolencia
- Vision borrosa
- sed extrema o el hambre
Aquellos que son diabéticos y están siendo sometidos a medicamentos o remedios para controlar sus niveles de azúcar en la sangre pueden sufrir de síntomas de azúcar baja en la sangre, así:
- Temblor del cuerpo
- Latidos cardíacos acelerados
- Sudando
- Ansiedad

Video: 12 Signos de azúcar alta en la sangre que NO debes pasar por alto

Remedios caseros para controlar los niveles de azúcar en sangre

Hay muchos remedios caseros que se pueden seguir con el fin de controlar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. De hecho, la diabetes es una condición que es difícil de superar por completo, hay que tomar remedios efectivos en el país y en sus estilos de vida cotidiana con el fin de asegurarse de mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

1. El consumo de productos lácteos
Uno tiene que incorporar los productos lácteos en su dieta. Algunas personas son intolerantes a la lactosa y para ellos sería difícil.
- Si los productos lácteos bajos en grasas se consumen se ha visto que los que tienen sobrepeso, son menos propensos a desarrollar resistencia a la insulina, que es la formación de un precursor de la diabetes.
- La proteína y la grasa que está presente en los productos lácteos ayuda a mejorar los niveles de azúcar en la sangre

2. Elegir el tipo correcto de pan
Uno tiene que evitar los productos de pan a base de harina blanca, ya que son fuentes de azúcar fácil que aumentan el nivel de azúcar en la sangre en el sistema
- marcas de grano entero consisten en cantidad adecuada de fibra y proteína junto con hidratos de carbono complejos que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre en control.
- Los panes integrales tienen una mayor cantidad de proteína y fibra que mantiene una sensación de saciedad durante un periodo loge de tiempo.

3. Más de magnesio en la dieta de una
El magnesio es un mineral que se conoce para ayudar a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2
- Se podría incluir vegetales ricos en magnesio como la espinaca en sus comidas diarias
- El magnesio también se encuentra en abundancia en el pescado, nueces y otras verduras de hoja verde
- Cuando se consume como alimento, el riesgo de diabetes se reduce considerablemente
- Se ha encontrado que las mujeres que tienen sobrepeso han sido capaces de reducir su riesgo de la diabetes mediante el consumo de la dieta consiste en alimentos tales artículos.
- Incluso los aguacates son conocidos por ser una gran fuente de magnesio.

4. Las especias como el cardamomo útiles
Se sabe que las especias como el cardamomo ayuda a regular la diabetes tipo 2
- Debe ser rociado sobre el café, té, yogur y cereales, así
- La especia fragante se conoce para ayudar la caída de los niveles de glucosa en sangre antes de los dieciocho a treinta por ciento

5. alforfón y sus propiedades
Trigo sarraceno también es conocido por ser una gran fuente de fibra que se conoce para ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre en el sistema
- fideos de soba pueden ser juzgados en la cena. Esta forma de pasta japonesa está hecho de un grano de trigo sarraceno llamado
- Se sabe para ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre según un estudio que se llevó a cabo en ratas

6. beber con moderación
Si usted está tratando de controlar los niveles de azúcar en la sangre es necesario beber con moderación
- se podría incluir un vaso de vino de vez en cuando en su cena
- Se ha encontrado que el vino ayuda a reducir el riesgo de diabetes
- Incluso si se puede beber vino junto con la cena de uno, el consumo de la misma bebida después de la cena se reducirá el nivel de insulina en la sangre y por lo tanto hace que la glucosa colgar alrededor en el torrente sanguíneo durante un periodo de tiempo más largo

7. Mira la ingesta de grasa
Con el fin de controlar el nivel de azúcar en la sangre se necesita para reducir su consumo de grasas saturadas, que incluyen:
- papas fritas y comida chatarra
- El consumo de grasas saturadas como los alimentos cocinados en aceite de cocina no saludables se vincula con mayores posibilidades de desarrollar diabetes

8. opte por ejercicios diarios
Uno tiene que incorporar ejercicios diarios en su dieta que podría ser un simple paseo todos los días.

- Se encontró que caminar unos dos kilómetros al día reduce el riesgo de morir a causa de la diabetes
- Cuando uno camina por dos kilómetros en un día, es probable que reducir su de morir por cualquier causa sobre todo de los riesgos de salud relacionados con el corazón

9. río mucho
- Es bueno para alquilar una comedia y ver que después de la cena
- Aquellos que se ríen después de comer se encontró que tenían niveles bajos de azúcar en la sangre en su sistema que es significativamente baja que los que no lo hacen

10. Tienes un pomelo
El pomelo se encuentra que es eficaz para las personas que necesitan controlar sus niveles de azúcar en la sangre
- Thos que comer pomelo son vistos a bajar de peso ya que afecta el metabolismo de la glucosa
- Los niveles de insulina, así como la glucosa es menor cuando el fruto se consume lo que indica que aumenta el proceso de metabolismo

Formación 11. Resistencia Do
Uno tiene que caer en el entrenamiento de fuerza o resistencia para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre
- Si usted tiene más masa muscular que se quema más glucosa en el sistema
- El entrenamiento de resistencia, al menos, una o dos veces a la semana sin duda ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre

12. Consumir descafeinado
Los que son incapaces de resistir sus tentaciones dulces pueden tener su golosina dulce de vez en cuando, pero sólo con un café descafeinado junto con él
- El café descafeinado se ralentiza la velocidad a la que los intestinos absorben el azúcar
- Se acelera la absorción del azúcar por los músculos

13. Consumir comidas más pequeñas
- Descomponer cada comida de gran tamaño en dos comidas más pequeñas

Video: ¿Cuáles son los Niveles Normales de Glucosa? Vigila tus Valores de azucar en la Sangre

14. Coma con regularidad
Con el fin de controlar los niveles de azúcar en la sangre
- Uno tiene que mantener sus comidas regulares.
- Si las comidas se omiten la sangre los niveles de azúcar caerá como la roca
- Es necesario mantener los niveles de insulina constante por la ingesta regular de calorías.

15. suficiente sueño

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16. Detener los ronquidos
- Los que roncan tienen más probabilidades de desarrollar diabetes
- Es necesario consultar a un médico con el fin de controlar el problema que podría ser la posición de dormir o debido a problemas de sobrepeso

17. Aprender a relajarse
Uno tiene que saber cómo relajarse que podría ser
- escuchar música suave y tumbarse
- Incluso se podría practicar técnicas de relajación progresiva

18. optar por legumbres y frutos secos
Tales alimentos ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control
- Asegúrese de que su dieta es rica en legumbres
- Tener una dieta rica en nueces

¿Es diabético y luchando para encontrar maneras de mantener bajo control? ¿No has encontrado las soluciones adecuadas hasta el momento? Los consejos anteriores seguramente vendrán de ayuda.