Fractura por estrés en el pie

Si juega al baloncesto con regularidad o usted es una bailarina de profesión, lo más probable es que ya sabe lo doloroso que una fractura por estrés puede ser. A pesar de que es sólo una pequeña fisura, puede ser extremadamente doloroso, sobre todo cuando en un hueso de la carga de peso uso como el pie. Si no se trata, una fractura por estrés en el pie puede llegar a ser grave. Es posible tratar su fractura por estrés, pero tendrá que ser paciente y tomar varias medidas para acelerar la recuperación.

¿Cómo se puede saber si tiene fractura en el pie?

Usted va a experimentar ciertos síntomas cuando se tiene una fractura por estrés. Por ejemplo, habrá dolor cuando se aplique el peso y el dolor pueden desaparecer después de descansar. El dolor que siente por lo general empeora con el transcurso del día. Usted notará sensibilidad en el área afectada con moretones y la hinchazón ocasional exterior del tobillo.

Tenga en cuenta que incluso cuando se tiene una fractura en el pie, que aún debe ser capaz de mover el tobillo y el pie alrededor. Esto significa que las fracturas por estrés por lo general no le inmovilizan, y que es una de las principales razones por las que muchos enfermos no buscan tratamiento inmediato. Muchas personas continúan funcionando en su pie lesionado y terminan haciendo su fractura peor.

¿Por qué se producen?

Usted puede obtener una fractura en el pie debido a una serie de razones diferentes. Por ejemplo:

Impacto repetitivo sobre los pies

Video: Lesiones óseas: Fracturas. Fractura de estrés (o de fatiga).

Sus huesos tienen un límite de soportar la presión, pero cuando se excede ese límite constante, esto conduce a un desequilibrio entre la resorción y el crecimiento del hueso. daña la fuerza de sus células óseas repetitivas, pero su cuerpo añade nuevas células cuando están en reposo. Si su cuerpo no recibe suficiente descanso para la recuperación, se le seguirá perdiendo células óseas que conduzcan a "la fatiga del hueso". Este tiempo puede causar pequeñas grietas que se desarrollan en esos huesos fatigados, que se convierten en las fracturas por estrés con el tiempo.

Aumento repentino en la actividad

Usted puede desarrollar cuando de repente aumentar el número de días que hace ejercicio cada semana. Del mismo modo, es posible desarrollar una fractura por estrés cuando de repente aumentar la duración de la actividad - como correr o caminar largas distancias durante muchas horas seguidas.

otras causas

Hay muchos otros factores que contribuyen al desarrollo de las fracturas por estrés. Por ejemplo, es posible desarrollar una fractura por estrés en el pie debido a su calzado, aparatos de gimnasia, la superficie de ejercicio, y los períodos de descanso insuficientes. Los callos, juanetes, callos puede alterar su modo de andar y conducir al desarrollo de las fracturas por estrés. Ciertas condiciones tales como osteoporosis, artritis reumatoide, y el pie neuropático también pueden causar una fractura por estrés.

¿Qué hacer cuando se desarrolla una fractura por estrés en el pie

No continúe con su actividad a pesar de sentir dolor en el pie. El hecho de que se puede mover el pie no significa que usted no tiene una fractura o nada grave.

1. ir al médico?

Asegúrese de ver a su médico tan pronto como sea posible saber la gravedad de la fractura es. Ignorando el dolor y continuar con su rutina puede romper el hueso por completo.

Su médico realizará un examen físico y puede incluso pedir pruebas de imagen específicas, tales como los rayos X y resonancia magnética para diagnosticar una fractura. Una vez que se confirme que tiene una fractura en el pie, se sugieren las siguientes opciones de tratamiento.

2. ARROZ

Usted debe tomar un montón de descanso, aplicar hielo a la comida afectada, comprimirlo y mantenerla elevada.

• Evitar poner peso sobre el pie durante algún tiempo y el desgaste de una sandalia con suela de corcho de espesor en lugar de una zapatilla delgada.
• Aplicar compresas frías durante 15-20 minutos varias veces al día y luego envolver el área ligeramente en un vendaje suave.
• Por otra parte, el mantenimiento de su pie más alto que el nivel del corazón le ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Su médico puede darle analgésicos como el ibuprofeno si tiene dolor severo.

3. Terapia Física

Video: Dr Luis Cotillo - Tratamiento para la fractura de stress del quinto metatarsiano

El médico puede recomendar el uso de muletas durante algún tiempo. Esto asegura que no pone un peso excesivo en su pie afectado y darle tiempo para sanar. También pueden probar otras opciones. Por ejemplo:

• Tendrá que cambiar a actividades modificadas para limitar la cantidad de tensión puesta en la pierna durante al menos 6-8 semanas hasta que su fractura sane completamente. Ciclismo y natación son buenos forma de ejercicios para alguien con una fractura en el pie.
• Tendrá que llevar calzado de protección para el apoyo. Esto puede incluir una sandalia con suela de madera, un zapato de suela rígida, etc.
• Usted tendrá que aplicar un yeso si tiene una fractura por estrés en el lado exterior del pie. El casting le ayudará a mantener los huesos en una posición fija.

4. Tratamiento quirúrgico

Video: Cómo tratar una fractura por estrés del pie

Si estas opciones de tratamiento no funcionan, tendrá que someterse a un procedimiento quirúrgico llamado fijación interna. Implica la inserción de un elemento de fijación para soportar el hueso. Placas, tornillos y pernos también se utilizan para mantener sus pequeños huesos en su lugar.

Cómo prevenir la fractura en pie

• No se pegue a una actividad en el ejercicio. El entrenamiento cruzado ayuda a evitar el exceso de esfuerzo áreas específicas de su cuerpo. Si ejecuta mucho, asegúrese de mezclarlo con el ciclismo, la natación o algún entrenamiento con pesas.
• Comprar calzado adecuado que le quede bien y le proporciona algo de apoyo mientras se ejecuta o participar en actividades físicas.
• Consumir más alimentos de vitamina D y ricos en calcio para mantener los huesos fuertes y sanos.
• Hable con su médico si usted está perdiendo densidad ósea debido al envejecimiento.
• Siempre aumentar la frecuencia y la duración de un ejercicio nuevo lo más lentamente posible. Un cambio repentino en la frecuencia siempre puede impresionar a sus huesos y músculos y dar lugar a una fractura por estrés. Hable con su médico o trabajar con un especialista en medicina deportiva para entender cómo aumentar su nivel de actividad.
• Evitar fumar para prevenir las fracturas por estrés. Si ya tiene una fractura, el tabaquismo obstaculizará la curación. Ocurre debido a la presencia de nicotina que mantiene el hueso de la curación.