La eversión esguince de tobillo

Cuando usted está caminando sobre superficies irregulares, es posible torcer la pierna y obtener un esguince de tobillo. También puede ocurrir al pisar un bordillo o haciendo un paso en falso durante un evento deportivo. Incluso las actividades que dejan el pie firmemente plantados en el suelo con su cuerpo consiguiendo retorcido puede poner una fuerte presión sobre el tobillo y causar un esguince de tobillo. Ese rollo hacia adentro es la causa más común de los esguinces de tobillo, pero una tirada hacia afuera (eversión) también puede ocurrir. Soare hay maneras de hacer un esguince de tobillo eversión más manejable? Sigue leyendo para aprender acerca de él.

¿Cómo se genera un esguince de tobillo eversión?

Un esguince de la eversión se produce en el interior de su tobillo. Existen ligamentos deltoidesen esta área con un papel para evitar que se gire hacia el interior del tobillo. Eversión sprainscause un desgarro de los ligamentos deltoides. Este tipo de esguince también se conoce como un esguince del ligamento deltoideo o un esguince de tobillo medial.

esguinces eversión son bastante raros por dos razones principales. Primero el fíbula hueso por lo general mantiene el tobillo se mueva en la medida de causar un esguince. Esto significa que el hueso mantiene su comida se mueva en una dirección que se extiende a lo largo de los ligamentos. En segundo lugar, la ligamentos medial son relativamente más fuerte en la parte interior del tobillo, que es la razón por la que es menos probable que lidiar con un esguince de la eversión.

Por lo tanto, un esguince de eversión es a menudo acompañada por una fractura de la maléolo lateral, que está situado en el extremo del peroné. Se puede sentir como el exterior ósea de su tobillo. Cuando un esguince de eversión sucede, otros huesos del tobillo tales como astrágalo también podría ser roto.

¿Cómo saber si usted tiene un esguince del tobillo eversión

Los síntomas

Cuando usted tiene un esguince de la eversión, notará cierta symptomsdepending de la gravedad del esguince:

• esguinces de primer grado: sólo se daña unas pocas fibras del ligamento con estos esguinces. El síntoma más común es el dolor que golpea al intentar girar el pie adentro o hacia afuera. También puede experimentar dolor al tocar la zona afectada.
• esguinces de segundo grado: usted puede tener un más extenso daño a los ligamentos en este tipo de esguinces. Usted va a experimentar dolor grave con hinchazón severa alrededor del área afectada, lo que agrava al caminar.
• esguinces de tercer grado: que tendrá una ruptura completa de los ligamentos de estos esguinces. A veces, también puede tener una luxación de la articulación que hace despertar posible si este tipo de esguinces. También se dará cuenta deformidad, así como inflamación severa.

pruebas

Si bien se puede considerar síntomas para saber si tiene un esguince de tobillo eversión, el médico puede realizar algunas pruebas para estar seguros del tipo de lesión que haya sufrido. Su médico examinará en primer lugar el tobillo para confirmar si hay un hueso fracturado o no. Ellos pueden realizar las siguientes pruebas para un diagnóstico más preciso:

1. La prueba del cajón anterior: El médico llevará a cabo el talón de la pierna afectada y tire de ella hacia delante con la espinilla inferior con la otra mano.
2. La prueba de inclinación Taler: girarán el tobillo hacia afuera al tiempo que le pone un poco de peso sobre el tobillo lesionado. Usted puede tener una fractura si experimenta dolor en el momento en que el médico toca un área ósea.

Si su médico piensa que usted puede tener una fractura, él / ella puede también ordenar una radiografía del tobillo para averiguar.

¿Qué puedo hacer sobre una eversión del esguince de tobillo?

Gestión inmediata

Si de hecho tiene un esguince de la eversión, necesitará atención médica. Sin embargo, hay ciertos pasos que puede tomar inmediatamente después de sufrir la lesión. Se adhieren a el protocolo PRECIO - es decir, la protección, el descanso, hielo, compresión y elevación - al menos para las primeras 48-72 horas. Esto significa que usted tiene que evitar actividades que podrían causar más daños a su tobillo y utilizar muletas para dar el tobillo suficiente descanso. Aplicar hielo durante aproximadamente 20 minutos una vez por hora y el desgaste de compresión se ajusta a disminuir la hinchazón. Y, por supuesto, mantener su pie elevado por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón.

Tratamiento médico

Su médico le puede prescribir con medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor y la hinchazón. Mientras tanto, consultar a un fisioterapeuta para el consejo importante en su postura, calzado, aparatos ortopédicos, opciones de refuerzo, y volver a jugar protocolo. Él / ella también puede hacer uso de láser y el tratamiento de ultrasonido para aliviar la hinchazón y pain.Friction masaje es otra opción popular utilizado para reducir el desarrollo del tejido de la cicatriz y promover la cicatrización. Trabajar con un fisioterapeuta será beneficioso y ayudarle a entender cómo mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad después de su lesión.

Rehabilitación

Que se requieren rehabilitación para fortalecer la articulación después de un esguince de tobillo eversión. Esto ayuda a prevenir cualquier daño futuro a su tobillo. Su programa de rehabilitación puede comenzar 2 semanas después del tratamiento inicial para la hinchazón se reduzca.

• Su terapeuta le explicará cómo realizar diferentes ejercicios. Por lo general comienza con ejercicios de toallas, que incluyen la colocación de una toalla alrededor de su pie y empujando a través de sus dedos de los pies, mientras que agarrar la toalla de ambos ends.If siente dolor, detener el ejercicio y tratar de flexionar el pie en su lugar.
• Una banda de resistencia es otra buena opción para usar en este caso. Puede girar el pie de lado a lado con la banda de resistencia. Asegúrese de mover el pie hacia arriba y hacia abajo también.

Tenga en cuenta que puede tardar hasta 6 semanas para sanar completamente- puede tomar más tiempo dependiendo de la severidad de la sprain.So tobillo eversión, asegúrese de trabajar con su terapeuta para acelerar la curación y volver a su actividad normal tan pronto como sea posible .

Para una demostración de cómo hacer ejercicios de rehabilitación del tobillo, por favor ver: