Esguinces inversión del tobillo

Inversion esguince de tobillo es una lesión muy común. Es fácil de recoger un esguince de tobillo, incluso haciendo el más ligero de actividades. Se estima que alrededor de 25.000 personas cada día experimentan diferentes niveles de gravedad de un esguince de tobillo. Más a menudo que no, el dolor asociado comenzará a disiparse poco después se produjo la lesión. Para los esguinces de tobillo de una mayor gravedad, la hinchazón puede ocurrir, y el tobillo puede llegar a ser difícil de estar de pie.

¿Cuáles son los esguinces de tobillo Inversión?

Un tobillo se torció cuando los ligamentos dentro de la lágrima articulación del tobillo. Los esguinces de tobillo ocurren con mayor frecuencia en la parte exterior del tobillo de numerosas actividades. Es comúnmente ocurre mientras la práctica de deportes, y puede conducir a la aparición de moretones, hinchazón, el dolor y la incapacidad para ejercer presión sobre el tobillo afectado.

Un esguince de tobillo inversión ocurre cuando el pie gira debajo del tobillo en una posición poco natural.

Grados de Inversión esguince del tobillo

La gravedad de los esguinces de tobillo de inversión se mide en grados. A continuación se presentan los tres grados y cuáles son los signos a tener en cuenta si usted cree haber esguince en el tobillo, que puede helpdetermine la gravedad de su lesión.

Video: Kinesiology taping esguince de tobillo. Vendaje neuromuscular propiocepcion tobillo

Grado I: Esto se refiere a desgarro del ligamento. La articulación del tobillo es todavía algo estable y la persona todavía puede caminar (aunque con ligera dificultad). Esto puede ir acompañado con dolor, hinchazón, hematomas y rigidez.

Grado II: Grado II se refiere desgarro del ligamento a moderada. El tobillo es ligeramente inestable, y caminando llegará a ser difícil y provocar dolor. Esto puede venir con dolor intenso, hematomas e hinchazón.

Video: Explorando... un esguince de tobillo

Grado III: Grado III, siendo la más grave, es un desgarro completo del ligamento del tobillo. El tobillo se vuelve totalmente inestable, y caminar en el tobillo será imposible. Esto implicará un dolor intenso que debe disiparse siempre y cuando se coloca el tobillo y colocar ningún tipo de presión sobre ella. Este tipo de esguince veces necesita tratamiento quirúrgico, si la terapia física no ayuda a la recuperación.

Cómo tratar el esguince del tobillo Inversion

1. El tratamiento para los diferentes grados

El tratamiento de los esguinces de tobillo inversión varía dependiendo de la gravedad de la lesión de una persona.

Gravedad de las lesiones	Tratamiento
Grado I esguinces de tobillo	esguinces grado I usualmente se cura por un método conocido como R.I.C.E. Lo que significa: Descanso-Trate de evitar caminar sobre el esguince de tobillo o usarlo en cualquier caso. Muletas puede ser incluso necesario. Hielo-La aplicación de una bolsa de hielo en la zona afectada ayudará a reducir la hinchazón (recuerde que no debe poner hielo o sustancias congelados directamente sobre la piel, y mantenerlo allí durante no más de 20 minutos a la vez). Compresión-Aplicación de presión y compresión a la zona lesionada puede ayudar a controlar la inflamación y proporcionar apoyo adicional para el tobillo. Elevación-Elevate el tobillo por encima del corazón (se recuesta boca arriba y descansar el tobillo lesionado alta en algo cómodo). Esto ayudará a reducir el dolor y la hinchazón.
Video: Esguince de tobillo, que es y que ocurre al torcernos un tobillo Grado II esguinces de tobillo	Grado II esguinces de tobillo se tratan generalmente con la R.I.C.E. método también, pero, naturalmente, requiere más tiempo sobre la recuperación de 4 a 6 semanas para recuperarse a las actividades normales.
Grado III esguinces de tobillo	Un yeso o una bota para caminar pueden ser necesarios para apoyar y proteger el tobillo lesionado de un daño mayor durante el proceso de recuperación. De vez en cuando, es necesaria la cirugía para reparar los ligamentos desgarrados por completo y prevenir cualquier daño permanente.
Los esguinces de tobillo crónicas	Los procedimientos quirúrgicos como procedimiento de Watson-Jones, el procedimiento de Evans y el procedimiento Chrisman-Snook se pueden realizar.

2. Otras opciones a aliviar

medicamentos: NASIDS o fármacos anti-inflamatorios no esteroideos se pueden aplicar a aliviar el dolor y reducir la inflamación, que es un enfoque de tratamiento controversial. Aparte de NASIDS, otros medicamentos analgésicos como Panadol, Tylenol y Anacin libre de aspirina se pueden aplicar también.

Use algunos Prodcuts de protección: tobilleras con diferentes formas y funciones dan el tobillo una gran cantidad de apoyo y protección. Además de los tirantes, taping tobillo es relativo menos costoso que tobilleras. Aplicar en la parte lesionada puede ayudar con la estabilidad durante los movimientos.

Consejos de prevención para la inversión esguinces de tobillo

Hay muchas cosas que se pueden hacer para evitar un esguince. La primera cosa a recordar es estirar adecuadamente antes de realizar cualquier activityand física repetir una vez que haya terminado. Esto ayudará a aflojar las articulaciones y ayudar a evitar que se desgarre.

Video: Vendaje de Tobillo para jugar Fútbol | ESGUINCE RECIENTE |

Asegurar que lleve zapatos buenos apropiado y apropiados durante la actividad física también ayudará a evitar un esguince.

También evitar giros o movimientos bruscos, ya que estos tipos de movimientos a menudo se asocian con un esguince.

Si usted sufre regularmente de esguinces en el tobillo, un curso de tratamiento de fisioterapia puede ser sugerido. Este tratamiento puede incluir apuntado estiramiento y ejercicios de equilibrio, ultrasonido terapéutico (que ayuda a reducir el dolor y promover la curación), y masajes de tejidos blandos. El fisioterapeuta le ayudará en la creación de un programa de entrenamiento personal que beneficiará a su recuperación.

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