Cómo esguince de tobillo

Muchos adolescentes terminan con un esguince de tobillo en algún momento. A menudo ocurre durante la actividad deportiva, pero a veces simplemente ocurre sin razón aparente. Esto es especialmente cierto en aquellos que tienen ligamentos débiles en el tobillo, ya que se produce un esguince cuando estos ligamentos se estiran o se desgarran.

La mayoría esguince de tobillo herido de manera significativa, pero se curan rápidamente con muy poco tratamiento - sólo un poco de tiempo fuera de la pierna y un poco de cuidado. Otros esguinces de tobillo pueden ser mucho más graves, y pueden dar lugar a problemas en la marcha, o incluso requerir cirugía.

Algunas personas tratan de torcerse el tobillo a propósito. ¿Por qué? Ellos quieren salir de algo, como ir a la escuela o asistir a una reunión o un evento deportivo. Los que quieran hacer esto a menudo la búsqueda de información sobre la forma de esguince de tobillo intencionadamente.

Cómo esguince de tobillo en su Propósito

Por favor, recuerde que nunca es bien lastimar a sí mismo a propósito. Aprender a esguince de tobillo puede llevar a consecuencias graves, como dolor significativo, semanas de rehabilitación desagradable o incluso cirugía. Torcerse el tobillo en el objetivo no es una buena manera de salir de hacer algo! Sin embargo, si usted está decidido a hacer algo como esto, por lo menos entender lo que está consiguiendo.

Tipo de tobillo torcido: entender cómo los tobillos torcidos Obtener

El esguince más común del tobillo se llama un esguince de inversión. Esto sucede cuando el tobillo gira de modo que la planta del pie se enfrenta hacia el interior. El peso del cuerpo, entonces se reduce con torpeza en el pie y el tobillo, estiramiento o desgarro de los ligamentos en el exterior.

El sprai ligamento medialn se produce cuando el pie gira la otra manera. Esto significa que el ligamento en el interior se desgarra. Se trata de un esguince más grave y es mucho más raro, ya que tiene una lesión en particular, para dar lugar a este tipo de esguince.

Formas de esguince de su tobillo

Si usted está decidido a aprender a esguince de tobillo a propósito, aquí están algunas maneras que podrían funcionar. Tenga en cuenta una vez más que el daño que infligen podría ser mucho más graves de lo que esperaba.

1. El uso de zapatos de goma de suela delgada, deliberadamente caminar a través de un suelo resbaladizo o mojado con la intención de caer hacia abajo. Cuando lo haga, girar el pie adentro hacia su cuerpo. Esto dará lugar a menudo en un esguince.
2. Saltar de un taburete que es de aproximadamente dos pies de altura, con la intención de aterrizar torpemente. Tratar a la tierra con su pie apuntando hacia el interior, de manera que la presión está en el tobillo.
3. Adormecer el tobillo en primer lugar con agua helada si le ayuda a obtener el valor suficiente para hacerlo.
4. Caminar sobre una viga y donrsquo-t mirar hacia abajo. Es muy probable que se caen de la viga, y la presión puede conducir a un esguince. También puede hacer esto en un bordillo.
5. Saltar de una superficie de altura mientras lleva puesto un zapato de tacón alto. Hacer un punto de aterrizar en el pie que lleva puesto el tacón alto. Casi cada vez, que dará paso tobillo y que se va a caer con un esguince.
6. Trate de caminar en tacones altos en la superficie del sofá suave. Fregadero y torcer el pie en el espacio en el que dos trozos de sofá se encuentran. Esta fuerza de torsión sería esguince de tobillo.

¿Quiere aprender más? Este video puede ayudar a aprender cómo esguince de tobillo:

Cómo falso usted tiene un esguince de tobillo

Si simplemente está buscando la atención, pero donrsquo-t quieren tratar con el dolor o la posibilidad muy real de lastimarse a sí mismo, que se puede fingir un esguince de tobillo. La comprensión de cómo esguince de tobillo es un punto clave para aprender a fingir. Puede suavemente caer un tramo de escaleras, correr al aire y caer deliberadamente al suelo, o pretender que tropezó con algo. Después, simplemente actuar como si usted está en un gran dolor.

Necesita para que sea más auténtico