Ruptura de ligamentos en el tobillo

El tobillo facilita movimiento hacia arriba y hacia abajo entre la pierna y el pie. Es una articulación de bisagra con los huesos de la pierna que forma una ranura y el hueso astrágalo del accesorio entre ellos pie. Los huesos de la pierna, sobre todo el peroné y la tibia, se conectan con el astrágalo y permanecer en el lugar debido a las fuertes bandas de tejido llamadas ligamentos. Cada ligamento se compone de varios hilos o un material fibroso llamada colágeno, que es muy fuerte. El ligamento deltoideo, que está en el interior del tobillo, tiene un par de capas. Aunque el ligamento es bastante fuerte, fracturas de los tobillos pueden separarlos. lesiones deportivas que involucran los ligamentos del tobillo son raros, pero rotura de ligamentos en el tobillo es siempre una posibilidad.

Los grados de los ligamentos del tobillo daños

daño en los ligamentos puede ser leve o grave, y está dividido en diferentes categorías teniendo en cuenta su gravedad.

• Grado I: Sólo puede tener algunos daños leves a las fibras debido a micro desgarro de los ligamentos.
• Grado II: Esto se refiere a la rotura parcial del ligamento. También puede causar la laxitud anormal de los ligamentos.
• Grado III: Este tipo de lesiones causarán ligamento desgarrado. Esto hará que su articulación del tobillo inestable.

Las causas de la rotura de ligamentos en el tobillo

Una rotura de ligamentos es el resultado de una lesión de tobillo, que se produce cuando se tuerce el tobillo un poco demasiado lejos fuera de su posición normal. Caminar sobre superficies irregulares o participar en ciertos deportes puede resultar en lesiones de tobillo. El uso de zapatos de tacón alto o caminar con zuecos o sandalias holgadas también puede contribuir a las lesiones del tobillo. Una lesión en el tobillo también puede ocurrir cuando se aterriza torpemente después de un salto, teniendo un impacto repentino, como un accidente de coche y torcer el tobillo.

Cómo tratar la rotura de ligamentos del tobillo en

Puede comenzar con medidas de autocuidado, especialmente para lesiones menores que no esté relacionado con el ligamento desgarrado por completo. En caso de lesiones graves, es posible que necesite cirugía.

ARROZ.

Reposo, hielo, compresión y elevación siempre ayuda. Poco después de su lesión, usted no podrá poner peso sobre el tobillo. Es una buena idea tomar reposo absoluto durante algún tiempo.

• También debe tratar de tener un descanso activo y no utilizar movimientos que provocan el dolor. Es una buena idea usar la bota del tobillo-pie o también puede utilizar muletas o usar una tobillera de apoyo para el apoyo.
• La aplicación de bolsa de hielo también ayudará a reducir el dolor y la hinchazón. Sólo asegúrese de aplicar hielo durante unos 20 minutos cada dos horas o menos. Utilizarla cuando su lesión es tibia o caliente.
• El uso de un vendaje de compresión también ayudará. Puede optar por kinesiología grabación de apoyo, ya que proporciona apoyo a su tejido lesionado y desempeña un papel en la reducción de la hinchazón excesiva.
• Mantenga su tobillo lesionado elevado por encima de su corazón para reducir la hinchazón.

Terapia física Intervenciones

Se requieren intervenciones de terapia física para proteger el ligamento y reducir el dolor y la hinchazón. La terapia también ayudará a mejorar el movimiento a través del fortalecimiento, estiramiento y ejercicios aeróbicos. Usted puede requerir diferentes tipos de terapia dependiendo de la severidad de su rotura de ligamentos en el tobillo.

• Por grado I-IILa fisioterapia tiene como objetivo proteger la articulación y ligamentos, y progresa basa en sus síntomas. Es necesario el tratamiento después de la eliminación del dispositivo de inmovilización para la rehabilitación adecuada.
• Para el grado III: Estas lesiones suelen requerir cirugía. Después de la cirugía, es importante someterse a sesiones de fisioterapia para reforzar el ligamento. También ayuda a restaurar el movimiento y la función dependiendo del protocolo post-operatorio de su médico.

Hay diferentes métodos utilizados durante la terapia física. Aquí son las intervenciones de terapia física más comunes utilizados para diferentes lesiones que causan rotura de ligamentos en el tobillo.

• técnica terapéutica Manual (MTT): Se trata de manos en la atención, incluyendo masaje de fricción profundo, masaje de tejido blando y movilización conjunta.
• Los ejercicios terapéuticos (TE): Incluye diferentes fortalecimiento y ejercicios de estiramiento para ayudar a recuperar el rango de movimiento para estabilizar y proteger el tobillo.
• reeducación neuromuscular (RMN): Se trata de utilizar ciertas técnicas para restaurar la estabilidad mediante la formación de la cadena de extremidad inferior.
• modalidades: Estas intervenciones incluyen el uso de la estimulación eléctrica, ultrasonido, hielo, láser, frío y otros para reducir la inflamación y el dolor.
• Inicio del programa: Se trata de dar instrucciones para ayudarle a realizar el estiramiento, fortalecimiento y ejercicios de estabilización en casa para realizar las tareas diarias con facilidad.

Administración medica

Hay que ir a ver a su médico si sospecha que tiene una rotura de ligamentos en el tobillo. Su médico determinará la gravedad de la lesión y seleccionar un tratamiento adecuado. Ellos van a

• Evaluarla a través de un examen físico, resonancias magnéticas, y radiografías.
• Explicar cómo usar el hielo e inmovilización para reducir el dolor y el daño.
• Recetar medicamentos anti-inflamatorio para el alivio del dolor.
• Recomendar fisioterapia para la rehabilitación después de la inmovilización.
• Recomendar la cirugía para las lesiones de grado III.

Cómo prevenir el daño del ligamento del tobillo

Para reducir el riesgo de una lesión de tobillo y la rotura de ligamentos en el tobillo, siempre se debe tener presente los siguientes consejos:

• No haga ejercicio o jugar cuando se está cansado.
• Mantener una dieta bien balanceada para mantener los músculos fuertes.
• Tomar medidas para mantener un peso corporal saludable.
• Evitar accidentes que caen.
• Evitar los zapatos mal ajustados y seleccionar el par adecuado para la actividad deportiva derecha.
• Nunca use zapatos con tacones gastados.
• Sea activo y hacer ejercicio regularmente.
• Asegúrese de calentar su cuerpo antes de practicar un deporte.
• Siempre se ejecutan en superficies planas.