10 Cosas que los entrenadores personales no le dirá

Su extremidad sana para el Día

La soda de dieta tiene cero calorías, por lo que debe ser mejor para usted que la cola regular, ¿verdad? Esta suposición ha sido despedazado por una ola de recientes estudios científicos. los Coma esto, no de eso!-selección aprobado es agua con gas enriquecida con un poco de jugo natural sin azúcar añadido. Para un impulso de pérdida de peso más grande, intente reemplazar su refresco con té. Esto es todo lo que necesita saber acerca el té verde y la pérdida de peso. Sugerencia: los dos van de la mano.

WSJ: 10 Las cosas Entrenadores personales el `t Tell You

Video: ¡¡¡ NO TE RINDAS, PUEDES LOGRARLO !!!

"Alrededor de 6,5 millones de estadounidenses utilizan los entrenadores personales, de acuerdo con la raqueta de la Salud y la Asociación Internacional Sportsclub. Y se espera que el número de formadores de crecer alrededor de un 13%, a más de 300.000, de aquí a 2022, según el Bureau of Labor Statistics, que la población envejece boom y los empleadores y aseguradoras toman más medidas para combatir la obesidad. Los mejores entrenadores tienen éxito en la introducción de los clientes sedentarias para las actividades básicas de ejercicio, y en conseguir los más experimentados para intentar nuevos ejercicios, eliminar los ineficientes o un mejor desempeño. Donde a menudo se quedan cortos es en conseguir clientes para realizar cambios en el estilo de vida y la dieta que complementan la obra `re haciendo en el gimnasio. `La industria ha creado un modelo que doesn `t trabajo para el 99% de las personas,` dijo Anthony Wall, un instructor-entrenador personal y el director de la formación profesional para el Consejo Americano de Ejercicio, un grupo del sector." Haga clic aquí para leer la historia completa.

Science Daily: Familia Critisizing su peso? Puede agregar más libras

Video: Rocky Recuerda las palabras de su entrenador. (Español Latino)

"Las mujeres cuyos seres queridos son críticos de su peso tienden a poner en incluso más libras, según un nuevo estudio sobre la forma en que los comentarios de las personas afectan nuestra salud. `Cuando nos sentimos mal por nuestros cuerpos, a menudo recurren a sus seres queridos son familias, amigos y socios-románticas para el apoyo y asesoramiento. Cómo responder puede tener un efecto mayor de lo que pensamos `, dijo uno de los autores." Haga clic aquí para leer la historia completa.

WSJ: la captura de un alto contenido de fibra Diet`s bordillos sobre el apetito

"Una dieta alta en fibra pone en marcha un mecanismo biológico que reduce la sensación de hambre y ayuda a mantener libras fuera. Sin embargo, las personas sólo pueden comer cómodamente tanto la fibra. Entonces, ¿hay alguna forma de rampa hasta que el mecanismo sin consumir sacos de salvado de avena todos los días? Los científicos en el Reino Unido dicen que han encontrado uno: un aditivo alimentario potencial que puede hacer las comidas más relleno. Los investigadores se centraron en una sustancia llamada propionato de origen natural, que se produce cuando la fibra se fermenta en el intestino. Propionato estimula la liberación de hormonas que estimulan el cerebro para reducir el hambre, y los investigadores querían ver si dando voluntarios dosis altas podría magnificar el efecto." Haga clic aquí para leer la historia completa.

REUTERS: seguidor de actividad se vuelven más inteligentes En la aptitud de medición

"seguidor de actividad de fitness han recorrido un largo camino desde Leonardo da Vinci bosquejó un podómetro de engranajes y el péndulo rudimentaria para rastrear las caminatas de soldados romanos siglo 15. dispositivos Today`s cuentan calorías, los patrones de sueño de medida y seguimiento de la frecuencia cardíaca, así como pasos. Fitness expertos predicen que su popularidad y utilidad crecerán a medida que se vuelven más sofisticados." Haga clic aquí para leer la historia completa.