Los comerciantes de alimentos 1 manera te mienten

todos mentimos. Decimos a nuestros mejores amigos que nos gustan sus zapatos nuevos y asegurar a nuestros seres queridos que sus enormes granos son "casi no se nota." Y la gente aren `t los únicos que son engañosos. Muchos de los reclamos de envasado de alimentos y etiquetas de los alimentos nutricionales se encuentran, también, y no en el buen mentira blanca tipo de vía. Claro, algunas declaraciones sobre sus bocadillos favoritos son sólo un poco confusas o misleading- sin embargo, otros son francamente fraudulenta, según un reciente Journal of Food Science estudiar.

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El informe, que examinó 1.290 1.189 cereales de desayuno y comidas preparadas en un período de cinco años año, encontró que los términos de empaquetado y reclamaciones como "alto contenido de fibra," "Sana" "luz", "reducido en grasa", y "orgánico" tienen muy poco que ver con una calidad nutricional general foods`. Y a diferencia de una mentira piadosa intención de prescindir de un ser querido `s sentimientos, mentiras etiquetas de los alimentos pueden tener graves consecuencias para su salud y metas corporales.

Para mantenerse en el buen camino hacia el abdomen plano usted `ve siempre quiso, aprender a ignorar la parte frontal de la caja. Puede parecer que una herramienta de educación nutricional, pero al final del día, es s una publicidad destinada a conseguir comprar. No dude en utilizar términos clave en el frente de paquete como "sin gluten" para reducir el campo de juego, pero don `t tomar cualquier decisión final acerca de lo que para llevar a casa hasta que usted` ve lea la declaración de la nutrición y los ingredientes.

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Las tres cosas a tener en cuenta para que pueda evitar ser fibbed a:

Por ley, más de un ingrediente que contiene un producto, más alto debe aparecer en esa lista.
Como regla general, si el azúcar, cereales refinados, o un producto químico aparece en uno de los tres primeros lugares, poner de nuevo en el estante.
Y recuerda: A menor cantidad de ingredientes y la más fácil de esos ingredientes son pronunciar el mejor elemento que tiende a ser para su salud.

Si tu eres todavía se siente confundido después de seguir las etiquetas de los alimentos nutricionales y directrices, lo mejor que puede hacer es pegarse a los alimentos integrales como frutas, verduras y éstos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.