Alimentos poco saludables en el patio de comidas

Porque no importa cómo usted está dedicado a comer bien, el centro comercial es la máquina perfecta para su gallardo disciplina. En su ecosistema eléctrico hermético, todo indica que el consumo. Ver, los estudios han demostrado que mientras más personas se resisten a la tentación, más difícil se hace para seguir resistiendo. Eso significa que después de horas de estar rodeado de ofertas de última hora y vendedores empalagosa, su capacidad para evitar los comestibles atractivos de la zona de restauración comercial pueden verse comprometidas gravemente. Y cuando usted `ve ya cayó unos pocos cientos de dólares en Banana Republic o Aldo, qué` s otros 5 dólares en ese cálido pequeño aperitivo, con una pegajosa que `aroma flotando en el aire?

El problema es que "la merienda" podría traducirse en medio `s del día por valor de calorías-y toda una vida de problemas. Un nuevo estudio de la Universidad de Harvard T. H. Chan Escuela de Salud Pública encontró que los hombres que comieron y alimentos similares a alto contenido de grasa del tipo `d encuentran en centros comerciales, tenían un riesgo 67% mayor riesgo de morir que los que tenían un alto consumo de granos enteros, frutas y verduras!

Lo que sigue es la lista definitiva de los peores alimentos centro comercial en América 2015, cortesía de un nuevo informe de los editores de Coma esto, no de eso! revista.

MERIENDA peor

Tía Anne`s salchichones pretzel con la salsa caliente inmersión del queso

570 calorías, 23 g de grasa (11 g de grasa saturada), 69 g de carbohidratos, 13 g de azúcar, 17 g de proteínas

Auntie Anne puede ser como la vieja bruja calorías empujando desde Hansel y Gretel si tu eres no se tiene cuidado. El secreto del éxito (o fracaso) en su guarida pretzel es la elección de sus condimentos sabiamente. Saltar la mantequilla y la sal y estar seguro de encontrar un baño sólido. El queso de la salsa caliente por inmersión es la peor y la mejor marinara`s (por un margen sano) - empezar por ahí y trabajar hacia atrás. Y evitar el pepperoni.

Comer esto en su lugar!

Tía Anne`s Jalapeño pretzel con Marinara, sin mantequilla, sin sal
330 calorías, 5 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 63 g de carbohidratos, 9 g de azúcar, 8 g de proteínas

Peor rebanada de pizza

Sbarro relleno de salchicha y pepperoni Pizza (1 rebanada)

810 calorías, 40 g de grasa (15 g de grasa saturada), 2,180 mg de sodio, 73 g de hidratos de carbono, 36 g de proteínas

La arquitectura de esta cosa hace que sea menos como una porción de pizza y más como una pizza inspiró Chipotle burrito. Se basa en una cáscara de pan de gran tamaño grasa para mantener unido un fajo pegajosa de queso, salchichas y salchichones. El resultado neto es un bolsillo de la pizza con dos tercios de la grasa de su `s del día y más de un valor de` s del día de sodio. Y las porciones de pizza tradicional aren `t mucho mejor- pocos caída por debajo de 600 calorías. Si quieres hacerlo bien en Sbarro, piense corteza fina con nada más que producir en la parte superior. (Y pasar de corteza fina a una más delgada que: Delgado en el tiempo para el verano con estas esenciales 14 maneras de perder su vientre en 14 días!)

Comer esto en su lugar!

Sbarro Nueva York estilo fresco Tomato Pizza (1 rebanada)
410 calorías, 14 g de grasa (8 g de grasa saturada), 790 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 16 g de proteínas

PEOR comida china

Panda Express Orange pollo con arroz frito (tazón)

900 calorías, 34 g de grasa (6,5 g de grasa saturada), 1,410 mg de sodio, 127 g de carbohidratos, 26 g de proteínas

El `s lamentable que este plato pasa a ser uno de los más populares en el menú Panda`s. Considere la receta: maltratada y frito, luego se cubre en un jarabe azucarado. El `s como Colonel Sanders se reúne Willy Wonka. Par con una bola de arroz frito y usted `ve consiguió un plato con serias posibilidades de mejora de la flacidez. Aquí `una mejor estrategia de supervivencia: Saltar el arroz por completo y elegir verduras al vapor en su lugar. A continuación, elegir cualquier plato ademas de pollo naranja.

Comer esto en su lugar!

Video: NUNCA ANTES VISTO. 6 innovadoras formas de utilizar los residuos de tus alimentos. MARAVILLOSO!!

Carne Panda Express brócoli y verduras mixtas (tazón)
230 calorías, 7,5 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 1,060 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 13 g de proteínas

PEOR TREAT CONGELADO

Treat Dairy Queen Brownie masa de galletas de Blizzard (medio)

1.150 calorías, 48 ​​g de grasa (30 g de grasa saturada), 166 g de carbohidratos, 120 g de azúcar, 20 g de proteínas

De alguna manera el Blizzard y sus acólitos han vuelto tan comunes que parecen deslizarse inadvertida por debajo del radar de la prudencia nutricional normal. El `s sólo una taza de helado inocente, ¿verdad? Eh, no exactamente. Dairy Queen combina sus ventiscas con grandes cantidades de grasa y azúcar. Afortunadamente, el sándwich de DQ y la extensa línea de helados pequeños deberían ser suficiente para evitar incluso el diente más dulce. Y adelgazar aún más rápido con el poder mágico de té por el consumo de estos Eat This, Not That! -Certificado 4 tés que derretir la grasa!

Comer esto en su lugar!

Dairy Queen Hot Fudge Sundae (medio)
440 calorías, 15 g de grasa (11 g de grasa saturada), 67 g de carbohidratos, 52 g de azúcar, 9 g de proteínas

HAMBURGUESA peor

Five Guys Bacon con queso

920 calorías, 62 g de grasa (29 g de grasa saturada), 1,310 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 51 g de proteínas

Aplaudimos cinco chicos, primero por sus deliciosas hamburguesas y segundo porque dijeron hamburguesas Don `t vienen recubiertas con aceites grasos trans (a diferencia de muchos de sus competidores). Pero sus hamburguesas de tamaño regular son todavía demasiado grande, y el hecho de que ellos llaman su opción sustancial Patty individual una hamburguesa "pequeña" alienta el consumo excesivo. La hamburguesa de tocino es la más calórica, pero ninguna de las otras opciones son menos de 700 calorías tampoco. En su lugar, considere un "pequeño" hamburguesa, que llenar el estómago sin necesidad de conectar un nuevo agujero en el extremo de su cinturón. Además, puede cargar con todo el producto que desea.

Comer esto en su lugar!

Cinco pequeños individuos de la hamburguesa
480 calorías, 26 g de grasa (11 g de grasa saturada), 380 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 23 g de proteínas

SMOOTHIE DE PEOR

Smoothie King`s El Hulk fresa (20 oz)

964 calorías, 32 g de grasa (13 grasas saturadas), 125 g de azúcar, 145 g de carbohidratos, 25 g de proteínas

Smoothie King llama a esto una "mezcla de fitness", pero lo llamamos una de las maneras más rápidas para llenar la sección media. El grueso de la mantequilla de batido de crema de la pacana de hielo! Entonces, para hacer un batido mal peor, Smoothie King añade el montón habitual de azúcar turbinado y un polvo de proteína de aumento de peso, dejando esta copa con tanta azúcar como 12 Dunkin` donuts de chocolate helado torta de chocolate! Eliminar los azúcares añadidos al pedir un batido delgada. Y perder hasta 16 libras en 2 semanas con este extracto exclusivo de Zero-vientre Cookbook el mundo `s mejor para bajar de peso almuerzo!

Este lugar beber!

Smoothie King`s Slim-N-Trim Orange-Vanilla (20 oz)
208 calorías, 1 g de grasa, 36 g de azúcares, 46 g de carbohidratos, 7 g de proteínas

SANDWICH peor

filete Panera`s Cheddar blanco Panini en baguette francesa

1.050 calorías, 46 g de grasa (grasa saturada 17 g, 1 g de grasa trans), 1,910 de sodio, 104 g de carbohidratos, 52 g de proteínas

Video: 5 Hechos Sorprendentes Sobre McDonald`s que Debes Saber!

Panera, el hogar de sopas, ensaladas, y una sensación general de bienestar (por no hablar de conexión Wi-Fi!), Se beneficia de una resplandeciente halo de una virtuosidad de salud percibido que doesn `t necesariamente se manifiestan en las duras realidades de su estadísticas nutricionales. Sí, se puede construir cuidadosamente una comida bien balanceada de 500 calorías, pero también se puede consumir 1.500 calorías, sin saberlo, sin romper a sudar. Tome este sándwich: Comienza inocentemente (rodajas de carne y el pan blanco), pero es apoyado por un elenco scurrilous de salsa de rábano picante hecha de aceite de soja, cebolla roja empapados en azúcar y una lona de queso cheddar, el más engorde de las opciones de queso . El resultado es un almuerzo con más calorías que 11 Rice Krispies Treats y una grieta seria en el halo de la salud.

Comer esto en su lugar!

Panera`s Smokehouse Turquía Panini en tres quesos (Media)
360 calorías, 13 g de grasa (6 grasas saturadas, 1 g de grasa trans), 1,300 g de sodio, 34 g de carbohidratos, 27 g de proteínas

La peor comida MALL EN AMERICA

Cinnabon Caramel Pecanbon

1.080 calorías, 51 g de grasa, (20 g de grasa saturada), 75 g de azúcares, 146 g de carbohidratos, 14 g de proteínas

Cinnabon y centros comerciales son inseparables. Consideran que es una relación simbiótica: Los investigadores han encontrado que los hombres están encendidos por el olor de rollos de canela, y otros estudios han demostrado que los hombres son más propensos a gastar dinero cuando `re pensando en el sexo. Pero el hecho de Cinnabon podría ser bueno para Gap doesn `t significa` s nada bueno para usted. Este bollo peligrosamente hinchada contiene casi todo un valor de `s del día de la grasa y más de la mitad de su asignación diaria de calorías. (Para aquellos que llevan la cuenta, que `s tanto como` ll encontrar en 8 hamburguesas White Castle!).

Comer esto en su lugar!

CinnaSweeties Cinnabon 5 de recuento
260 calorías, 13 g de grasa (7 g de grasa saturada), 13 g de azúcares, 30 g de carbohidratos, 3 g de proteínas

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