Por qué no duermes lo suficiente? Esto sucederá a su cara!

¿Qué ves en el espejo después de una noche sin dormir? Te ves bastante mal, no te puedes ti? agria piel es gris. Hay círculos bajo los ojos. Parece como si estuviera enfermo, `t?

Acabo de ver un vídeo en el fabricante de planos muestran a hombres y mujeres lo que sucede a su piel de la cara si no duermen lo suficiente. Entonces, usan maquillaje para ocultar los efectos. Los resultados fueron impactantes. Los participantes decidieron que van a cambiar sus hábitos de sueño.

Si no duerme lo suficiente, no sólo se mira peor, sino también la gente le trata de manera diferente. Su rostro tiene una gran cantidad de información acerca de usted que tiene efectos sobre la forma en que tratamos a los demás.

Un rostro cansado es el signo de la enfermedad, y otras personas a hablar con nosotros de esa manera, aunque se sienta feliz y equilibrada.

Los resultados muestran que la privación del sueño afecta a funciones relacionadas con los ojos, la boca y la piel, y que estas características funcionan como señales de la pérdida de sueño a otras personas. Debido a que estas regiones faciales son importantes en la comunicación entre los seres humanos, señales faciales de la privación del sueño y la fatiga pueden llevar a consecuencias sociales para el individuo privado de sueño en la vida cotidiana.

Sundelin T- Lekander M- Kecklund G- van Someren EJW- Olsson A- Axelsson J. Señales de fatiga: los efectos de la privación del sueño en la apariencia facial. SLEEP 2013-36 (9): 1355-1360. (fuente)

Además, otro estudio ha demostrado que existe una relación entre la falta de sueño y el envejecimiento de la piel. Por encima de todo, en aquellas personas que duermen menos, los procesos de regeneración de la piel no son tan eficientes como así. Estos procesos de regeneración de la piel son responsables de la curación de las heridas y las quemaduras hechas por la luz solar. (Lea el estudio aquí)

Por lo tanto, tener por lo menos 7-8 horas de sueño sin molestias que tiene muchos beneficios para su salud física y mental. Puede encontrar más consejos aquí.

¿Le gustó este artículo? ¡Compartir con tus amigos!