¿Se pierde peso cuando se duerme? 10 datos interesantes sobre el sueño

¿Se pierde peso cuando se duerme? 10 datos interesantes sobre el sueño

Mientras que usted ganó el `t pierde mucho peso para dormir, si pierde el sueño, va a poner en el peso. Hay evidencia médica sustancial para sugerir que. Cuando usted don `t obtener suficiente sueño, tiene un efecto adverso sobre el apetito al día siguiente. La falta de sueño altera el equilibrio hormonal en su cuerpo y hará que se sienta hambre, incluso cuando usted no necesito comida. Una buena noche de descanso, a continuación, le ayudará a perder peso de manera más eficiente, y aquí están diez hechos más interesantes sobre el sueño:

1. El registro para ir sin dormir es de 19 días

La mayoría de la gente `t permanecer despierto durante no más de 48 horas, pero el período más largo de tiempo registrado para un ser humano a estar sin dormir era diecinueve días consecutivos. Al final de ese tiempo, sin embargo, el caballero en cuestión, sufría de alucinaciones, trastornos del habla y la paranoia.

2. El exceso de sueño no es bueno para usted

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Si usted pasa mucho tiempo en la cama que puede afectar su capacidad del cuerpo para utilizar la insulina y puede causar la aparición de diabetes, más tarde en la vida.

3. La luna puede afectar su sueño

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La luna puede no ser capaz de convertirse en un hombre lobo, pero puede hacer que se pierda el sueño. Un estudio realizado en una de las Universidades de Suiza encontró que los sujetos tomaron cinco minutos más en dormirse, cuando había una luna llena, y se durmió durante unos veinte minutos menos.

4. Cuenta de ovejas no va a ayudarle a dormir

La idea de contar ovejas, para llegar a conciliar el sueño, ha existido durante siglos y se cree que han emanado de los pastores, que se durmió, mientras cuenta su rebaño. Ya no está, sin embargo, una muy buena manera de inducir el sueño, porque la tarea es tan aburrida que se empieza a pensar en otras cosas de todos modos.

5. mensajes de texto del sueño es la nueva sonambulismo

Responder a mensajes de texto y mensajes de correo electrónico se ha convertido tanto en una parte arraigada de la vida que las personas están haciendo en su sueño. Mientras que la gente utiliza para ir a dar un paseo o hacer una taza de té en su sueño, ahora parece que responder a sus mensajes en su lugar.

6. El alcohol no te hace dormir mejor

Aunque el alcohol puede producir somnolencia y puede hacer que el sueño más rápido, se verá afectada la calidad de su sueño. La idea de un trago antes de la hora de dormir es en realidad contraproducente, ya que ganó el `t duerme tan profundamente y que son más propensos a despertar de nuevo durante la noche.

7. Cuanto mayor sea la altitud, menos se duerme

Si se sube en la cima de una montaña, entonces usted va a dormir menos. Cualquier cosa más de cerca de 13.000 pies y que son propensos a experimentar trastornos del sueño. Esto se cree que es debido a los niveles más bajos de oxígeno, pero se ajustará a esto después de unas dos o tres semanas.

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8. Estamos programados para dormir dos veces al día

Nuestros patrones de sueño actuales no encajan en realidad con el ritmo natural del cuerpo `s. Estamos programados para dormir dos veces al día. Un profundo sueño por la noche y una siesta en torno a 14:00. Esto es lo que hace que la inmersión en el almuerzo posterior en los niveles de energía que experimentan muchas personas.

9. Muchas personas duermen lo suficiente don`t

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Mucha gente dice que pueden ir sin una noche de descanso completo, pero pueden ser engañarse a sí mismos. Aunque la cantidad exacta de sueño que cada individuo requiere varía, un buen promedio para trabajar en es de ocho horas por noche. Cualquier menos y puede causar depresión, el estrés, la presión arterial alta y un sistema inmunológico debilitado.

10. ¿Se puede dormir más ayuda a perder peso?

Y, por último, de vuelta a la pregunta original de cómo su patrón de sueño puede afectar su peso. Pasar una hora o dos más en la cama ganó el `t arrojar las libras para ti, pero no dormir lo suficiente, sin duda se acumulan en ellos. Se ha demostrado en estudios que las mujeres que duermen menos de cinco horas de sueño cada noche ganan una cantidad significativa de peso extra, con el tiempo, que los que reciben siete horas de sueño o más.

¿Conoce algunos otros datos interesantes sobre el sueño?

Mantenerse feliz y saludable!