Los 4 tés que cambiarán el día entero

Después de un tiempo, uno se acostumbra al calor, al menos de lo que cree. Puede ser que incluso pensar en tu eres inmune a sus efectos. Pero, por supuesto, tan pronto como salga de la playa, se empieza a ver el daño. No se puede dormir. Es por cable. Rechinamiento de dientes. Usted ha sido quemado.

Es necesario un factor de 30 para su estrés. `S por qué vadeamos a través de la investigación para encontrar los tés anti-estrés. lo suficientemente simple para disfrutar en medio de una emergencia de trabajo, calmante suficiente para enviar el estrés oficina de embalaje de su casa, estos tés ayudan a hacerlo a través del calor indemne.

Bono: `ll comer menos basura, almacenar menos grasa del vientre y conseguir un mejor sueño. Y todo puede comenzar con una taza de uno de estos tés, cortesía de El 7-día-vientre plano Cleanse Tea.

The Blues Buster

MANZANILLA té de lavanda

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PORQUE: Reduce la fatiga y la depresión
Aquí `Lo más gracioso de la manzanilla: Mientras que` s el té más popular para la hora de dormir, hay `s en realidad no hay evidencia de que mejore la longitud o la calidad del sueño. Pero hay `una gran cantidad de evidencia de que hace algo aún más misterioso: Reduce el estrés que viene con el insomnio. Un estudio alemán encontró que el té de manzanilla mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudó a niveles reducidos de la depresión en la falta de sueño crónica. Otro estudio encontró que mejoraba el estado de vigilia durante el día en las personas que sufren de una falta de sueño. Para maximizar sus efectos, busque una mezcla de manzanilla / lavanda. En un estudio de mujeres después del parto, los que bebían té de lavanda durante 2 semanas mostraron una mejoría en la depresión postparto y reduce la fatiga. También informaron de poder mejor unión con su bebé.

El nervio Chupete

TEA HOPS

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PORQUE: reduce la ansiedad
El hop, un componente en la cerveza, es una planta sedante cuya actividad farmacológica se debe principalmente a las resinas amargo en las hojas. El lúpulo aumentan la actividad del neurotransmisor GABA, que calma el sistema nervioso central. Investigadores españoles informaron en un diario de 2012, que la actividad sedante del lúpulo ayudas del sueño nocturno.

La Perspectiva del cambiador

TEA ASHWAGANDHA

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PORQUE: le da una mejor visión de la vida
Un estudio en el Indian Journal of Medicina Psicológica encontró que "Ashwagandha extracto de raíz mejora la seguridad y eficacia de resistencia de un individuo hacia el estrés y por lo tanto mejora la calidad de auto-evaluación de la vida." En otro estudio, los niveles de cortisol en suero en un grupo de bebedores Ashwagandha se redujeron sustancialmente frente a un grupo placebo. La planta se utiliza en la medicina ayurvédica tradicional para tratar el agotamiento nervioso, insomnio y pérdida de memoria.

La mente más tranquila

Kava Kava

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PORQUE: Sofoca pensamientos preocupantes
It `Una cosa es simplemente tranquilo. Pero a diferencia de otros tés estudiados, kava kava en realidad reduce los niveles de ansiedad, ayudando a obtener una perspectiva más saludable en la vida. En un estudio, se administró diariamente 120 mg de kava kava más de 6 semanas a pacientes que tenían insomnio inducido por el estrés. Los resultados sugieren una mejoría estadísticamente significativa en la latencia del sueño, la duración y el estado de ánimo de vigilia. Un estudio de 2010 de Melbourne encontró su eficacia tan impresionante que el proyecto Kava-ansiedad medicamentos para bajar (KALM) fue establecido para ejercer presión para su reintroducción. Nota: A niveles muy altos, kava kava puede causar daño al hígado toxicity- debe ser sólo una parte de una limpieza general del té, equilibrado.

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