Asma inducida por ejercicio

El asma puede ser una enfermedad grave que causa sufrimiento a largo plazo y algunos momentos aterrador para aquellos que se ocupan de él. Se define como una inflamación crónica de los pulmones, concretamente, de los bronquios. Los que tienen el asma podría tener síntomas que van desde leve a grave, o puede ser que no tenga síntomas de forma regular en absoluto.

El asma se desencadena por una variedad de factores ambientales y situaciones. El ejercicio es una razón muy común por qué algunas personas tienen un ataque de asma. Esto a menudo se conoce como el asma inducida por el ejercicio, o el nombre más técnico, un broncoespasmo inducido por el ejercicio.

¿Qué es el asma inducido por ejercicio?

Este tipo de asma se desencadena por ningún tipo de esfuerzo físico, por lo general ejercer. Es bastante común-, de hecho, hasta un 90 por ciento de todos los que tienen asma también. Los que están en sus años de adolescencia, así como aquellos que son adultos jóvenes, puede encontrarse con que el ejercicio es la causa más común de un ataque de asma. La buena noticia es que los medicamentos y tratamientos adecuados pueden ayudar a las personas con asma realizan tan bien como sus compañeros cuando se trata de ejercicios físicos.

¿Por qué induce Ejercicio Asma?

Gran parte de asma inducida por ejercicio puede atribuirse a la forma en que respiramos durante el ejercicio. Durante la respiración normal, el aire se mueve a través de los pasajes nasales, que calienta el aire y le da algo de humedad. Pero cuando se hace ejercicio, que respira por la boca, lo que significa que está inhalando aire seco que podría ser más frío de lo que puedes respirar por la nariz. Este aire fresco, seco irrita las bandas musculares muy sensibles alrededor de las vías respiratorias. El resultado es una opresión en el pecho, sibilancias, tos y otros signos que están asociados con un ataque de asma que se aproxima.

La tos suele ser el primer signo de asma inducida por ejercicio, y para algunas personas, puede ser el único síntoma. Esto por lo general comienza durante el ejercicio, pero en realidad empeora justo después de que reduzca la velocidad y deja de hacer ejercicio. Si usted es paciente, los síntomas pueden resolver dentro de los 30 minutos después por el ejercicio, sin embargo, a veces hay una ldquo-finales de reacción asma phaserdquo-, lo que significa que podría tener síntomas de cuatro a doce horas después de que haya ejercido. Aunque estos síntomas son menos graves que los que comienzan durante el ejercicio, se llevan mucho más tiempo - hasta 24 horas - desaparezca.

Cómo administrar asma inducido por ejercicio

Video: ASMA INDUCIDO POR EL EJERCICIO Rocío LLorente María García y Alejandra Cano 1B

Asma inducida por ejercicio puede hacer que usted tentado a evitar la actividad física, pero que causa daño a su cuerpo en el largo run.You duda tendrá que ejercer como cualquier otra persona, pero donrsquo-t quieren tener los síntomas de asma, o un completo soplado ataque de asma - es así, ¿qué se puede hacer? El mejor plan es prevenir y controlar los síntomas.

1. Medicamentos

Hay muchos medicamentos que pueden ayudar a controlar los síntomas del asma. Cuando usted tiene asma inducida por el ejercicio, a menudo tiene sentido tomar medicamentos sobre una base a largo plazo para el control, así como los medicamentos que tome justo antes del ejercicio.

• ??medicamentos antes del ejercicio. Estos medicamentos están diseñados para ser tomada dentro de una cierta cantidad de tiempo antes de comenzar el ejercicio. Pregúntele a su médico acerca del momento adecuado.

• ??Los medicamentos de control a largo plazo. Estos medicamentos están diseñados para ser tomado de forma regular, generalmente una vez al día. Ayudan a mantener el asma bajo control en todo momento, no sólo cuando se hace ejercicio - aunque sí ayudan a evitar el asma inducida por el ejercicio.

2. Calentamiento

Video: ASMA POR ESFUERZO - ASMA INDUCIDA POR EL EJERCICIO

Cuando esté listo para hacer ejercicio, asegúrese de que su cuerpo es, también. El calentamiento con caminar, estirarse, ejercicios de flexibilidad o de otra actividad de la luz que recibe los músculos despierto y los latidos del corazón hasta puede ser muy útil. Hacer calentamiento durante al menos cinco a diez minutos antes del ejercicio vigoroso.

3. Otros consejos

Hay otras maneras de ayudar a prevenir o reducir el asma inducida por el ejercicio. Estos incluyen el uso de una mascarilla o pañuelo durante el ejercicio en el frío, la respiración por la nariz tanto como sea posible, trabajar en un lugar cálido, lo que restringe el ejercicio cuando esté enfermo con un resfriado o la gripe, lo que limita el ejercicio durante el día de alta recuento de polen o la contaminación del aire alta, etc.

¿Qué tipos de ejercicios son los mejores para las personas con asma inducido por ejercicio?

Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas pueden participar en la mayoría de los deportes disponibles. Sin embargo, hay algunos que son definitivamente más adecuados que otros para las personas con asma inducida por ejercicio. La natación es un deporte considerado óptimo, ya que sucede en un ambiente cálido y húmedo que es poco probable que causen reacciones. Otros deportes incluyen aquellos que implican ráfagas cortas de energía, como el baloncesto, voleibol o béisbol.

Deportes para evitar incluyen los que se hace sobre todo en climas fríos, como el hockey sobre hielo o patinaje sobre hielo. También podría ser una buena idea para evitar los deportes muy aeróbicas, como el fútbol o las carreras de fondo.