Cómo prevenir el asma

El asma es una enfermedad médica caracterizada por el estrechamiento y la inflamación de las vías respiratorias, junto con la producción de mucosidad. Esto puede causar dificultad para respirar, tos, dificultad para respirar, sibilancias y otros síntomas. El asma puede ser menor para algunos, pero es una enfermedad importante en muchos que pueden interferir con las actividades diarias de la vida. Un ataque de asma potencialmente mortal puede ocurrir en algunos pacientes. Los síntomas de asma pueden ser controlados. Puesto que, los signos y síntomas de asma pueden cambiar con cada ataque, es imprescindible que usted hable con su médico acerca de sus síntomas particulares y ajustar el tratamiento según sea necesario.

Cómo prevenir el asma

Video: Entrevista: cómo evitar los ataques de asma | En forma

No existe una cura disponible para el asma, pero se puede prevenir. Estos son los principales métodos de prevención del asma.

1. Los disparadores límite

• Si usted es alérgico a mascota la caspa, se recomienda no tener una mascota. Pero el riesgo de desarrollar asma puede reducirse si los niños están expuestos a las mascotas a una edad muy joven. Por otra parte, los niños que viven con dos o más animales de compañía tienen una menor probabilidad de reaccionar a los alérgenos.
• Si usted sufre de ejercicio-asma inducida o que está planeando hacer ejercicios vigorosos o hacer ejercicio en ambientes húmedos, fríos o secos, es importante seguir el consejo de su médico con respecto al tratamiento del asma, que normalmente se realiza mediante el uso de un inhalador con el albuterol drogas como ingrediente.
• los enfermos de asma que también tienen alergias a polen o la contaminación se debe limitar sus actividades al aire libre cuando el índice de contaminación o el nivel de polen es alto.

2. Purificar su entorno

Video: Cómo evitar el asma.

Usted puede hacer su hogar libre de alérgenos como el polen, el moho, polvo, ácaros, etc. mediante el uso de filtros de aire. Los filtros de aire HEPA de partículas o de alta eficiencia se utilizan en los mejores sistemas. Estos sistemas pueden borrar 99,9% de los contaminantes del aire, de acuerdo con ésimoe Fundación de Asma y Alergia de América. También debe utilizar humidificadores en su casa. Humidificadores aumentan la humedad en el aire usando vapor de agua. Humidificadores pueden ayudar a aliviar los síntomas de asma en algunos pacientes.

3. Obtener tratamiento de la alergia

Video: Cómo Prevenir el Asma / Cosmovision

Cómo prevenir el asma? Mantenga su alergia a raya! Si usted sufre de asma y alergias, es importante para reducir su exposición a los alérgenos, ya que puede aumentar la susceptibilidad de sufrir un ataque de asma.

• Minimizar su exposición a todos los tipos de humo tales como tabaco, velas, incienso, fuegos artificiales y el fuego. Haga de su casa o el coche una zona libre de fumar y también evitar los lugares públicos donde se permite fumar. Dejar de fumar, porque siempre el asma se agrava por fumar.
• Tomar medidas específicas para alergia a prueba su entorno en el trabajo, en casa o mientras viaja. De esta manera usted puede reducir su riesgo de tener asma. Por ejemplo, si usted tiene que viajar, se debe pedir al hotel para una habitación libre de fumar e incluso obtener su propia almohada y ropa de cama porque el edredones y almohadas de plumas de hotel proporciona pueden tener una gran cantidad de ácaros del polvo se esconden en ellos, causando ataques de asma .
• También se puede considerar recibiendo inyecciones para la alergia o inmunoterapia para prevenir los síntomas de la alergia. Las vacunas alergénicas pueden ayudar en la prevención o el empeoramiento de los síntomas del asma. En este caso, una pequeña dosis de alergenos se inyecta en la piel regularmente. Y después de veces, su cuerpo puede acostumbrarse a él y reaccionar de forma menos agresiva cuando se expone.

4. Obtener una vacuna contra la gripe

Infectarse con el virus de la gripe hace que los signos y síntomas de asma empeora durante un período de varios días a incluso semanas-, por lo tanto, se debe evitar estar en contacto cercano con personas que sufren de un ataque de resfriado o gripe. Tomar precauciones como lavarse las manos con frecuencia para evitar la infección. Además, es importante obtener una vacuna contra la gripe cada año.

Las posibilidades de tener complicaciones de la gripe, incluida la neumonía también se incrementan en pacientes con asma. La gripe también puede aumentar la incidencia de hospitalización en los enfermos de asma. Por otra parte, los adultos de edad mayor de 19 años deben recibir una vacuna contra la neumonía, referido como pneumovax una vez cada 5 a 10 años. Las posibilidades de tener neumonía neumocócica se incrementan dos veces en pacientes que sufren de asma.

5. Tomar medicamentos preventivos

Tomar medicamentos preventivos de forma regular ayuda a prevenir ataques. Los medicamentos pueden ser tomados como un inhalador, por vía oral o mediante una inyección. Los medicamentos comunes que se utilizan para prevenir el asma son:

• inhalado doorticosteroids bloquear la inflamación al igual que las hormonas naturales. Tienen uso adversos a largo plazo, por lo tanto, no se recomienda para su uso por más tiempo.
• leucotrienos metroodifiers trabajar mediante la inhibición de los efectos de los leucotrienos - químicos liberados por las células blancas de la sangre que causan la constricción de los conductos de aire.
• Beta ungonists se utilizan para prevenir los ataques de asma provocados por las actividades deportivas y de ejercicio. Estos medicamentos funcionan mediante la dilatación de los conductos de aire.

6. Mantener un peso saludable

Cómo prevenir el asma? Mantener un peso corporal saludable. La obesidad puede agravar con el asma, por lo tanto, mantener un peso saludable siguiendo un régimen de dieta y ejercicio. IMC o índice de masa corporal se utiliza para definir la obesidad. Una persona con un IMC entre 25 y 29,9 cae en la categoría de sobrepeso y una persona con un IMC de más de 30 cae en la categoría de obesos. Disminuir el número de calorías que ingieren y aumentar la cantidad de calorías que quema. Mantener control de su tamaño de la porción. Comer despacio, masticando y saboreando cada parte de su comida y dejar de comer a la sensación de saciedad.

7. Hacer ejercicio regular

De acuerdo con la investigación, el ejercicio imparte un efecto positivo sobre al asma, por lo tanto, el ejercicio regular según la tolerancia debe hacerse. Las personas que tengan asma inducida por el ejercicio deben evitar el ejercicio en ambientes muy secos, húmedos o fríos. Los ejercicios comunes que son buenos para los enfermos de asma, como ciclismo, senderismo, excursionismo y natación. El yoga es bueno para aumentar la aptitud. También ayuda a regular la respiración. Se recomienda mantener siempre su inhalador de mano en todo momento. Puede usar el inhalador en caso de que sienta que el entrenamiento traerá un ataque.

8. Otros Métodos preventivos

Aparte de los consejos mencionados anteriormente, hay algunos otros métodos que pueden ser utilizados para responder a la pregunta de cómo prevenir el asma:

• Discutir un plan detallado para la gestión de su ataque de asma y tomar medicamentos con su equipo de atención de salud y médico. Asegúrese de seguir el plan. El asma es una condición crónica que requiere tratamiento y el seguimiento regular.
• Sea consciente de su respiración. Usted puede aprender los signos del comienzo como sibilancias, tos leve o falta de aliento de un ataque de asma inminente. Sin embargo, la función de los pulmones puede ser reducido antes de experimentar cualquier síntoma o signo, se recomienda para medir y registrar el flujo de aire máximo regularmente con un medidor de flujo de aire máximo que se puede utilizar en casa.

Nota: Si se basa más en su inhalador de alivio rápido incluyendo albuterol, tiene asma no controlada. Visite a su médico y discutir el ajuste de su tratamiento.