¿Por qué es el jengibre bueno para usted?

Jengibre o la raíz de jengibre tiene algunas propiedades culinarias y medicinales sorprendentes. A pesar de que parece un cactus redondeada, de color marrón con un olor ligeramente acre, sin duda, tiene algunos ingredientes impresionantes que promueven la buena salud. Mucha gente se pregunta acerca de los beneficios de jengibre. Vamos a saber más acerca de la razón por la que tiene mucho sentido para incluir el jengibre en su dieta.

¿Qué es el jengibre bueno?

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El jengibre ha sido una parte importante de las culturas de Asia durante siglos, y que es principalmente porque tiene potentes propiedades medicinales. Aquí están algunas ventajas interesantes de la inclusión de jengibre en su dieta.

1. Ayuda a Vómitos Treat

Si se siente mareado, sólo tiene que tomar una taza de té de jengibre y se sentirá mucho mejor en poco tiempo. Varios estudios clínicos han demostrado que el jengibre es muy eficaz para calmar los vómitos y las náuseas. De hecho, también puede resultar eficaz contra las náuseas y vómitos inducidos por la quimioterapia.

2. Mejora la salud de los huesos

Varios estudios científicos han confirmado que el jengibre puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones y reducir los síntomas de la osteoartritis. Ginger resulta eficaz debido a muchos compuestos orgánicos únicos que tiene. Contiene gingeroles que tiene propiedades anti-inflamatorias. Por quimiocinas suprimen, citoquinas, y otros compuestos anti-inflamatorios, ayuda a mejorar la inflamación de la rodilla y el dolor asociado. El uso regular de jengibre en realidad puede ayudar a prevenir la aparición de la enfermedad de los huesos.

3. Mejora la digestión

Lo que es bueno para el jengibre, usted pregunta? Es muy beneficioso para el sistema digestivo. El consumo regular de jengibre ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, especialmente después de una comida. Esto ayuda a promover la digestión y mantener su sistema digestivo en las mejores condiciones. El jengibre también le proporciona un número de importantes compuestos que mejoran la absorción de minerales y otros nutrientes. Por otra parte, el jengibre puede ayudar a estimular el apetito y preparar el estómago para una afluencia de alimentos.

4. Se protege de los rayos UV

Algunos estudios han demostrado que el jengibre viene con capacidades de absorción de UV. Por lo tanto, protege eficazmente la piel de los daños causados ​​por la luz UVB. Extracto de jengibre resulta especialmente beneficiosa, ya que aumenta la ingesta de antioxidantes que eliminan los radicales libres de su cuerpo y previenen el daño oxidativo a las células.

5. Se alivia la acidez

Sin embargo, otra razón para incluir el jengibre en su dieta es que ayuda a aliviar el ardor de estómago. Muchas personas con acidez estomacal por lo general tienen la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). En este caso, usted tiene que tomar una droga inhiben el ácido para hacer frente a la acidez estomacal dolor y otros síntomas de ERGE. Existe cierta evidencia que sugiere que el jengibre también puede ayudar a aliviar la acidez estomacal y la ERGE mediante la prevención de la relajación del esfínter esofágico inferior (EEI). Esto a su vez bloquea ácido se mueva hasta el esófago. Por otra parte, el jengibre tiene propiedades antibacterianas, por lo que resulta eficaz contra las bacterias responsables de causar el reflujo ácido. Simplemente tomar una taza de té de jengibre 20 minutos antes de una comida para prevenir los síntomas de ERGE dolorosas.

6. alivia los dolores musculares y el dolor

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Si usted ha estado tratando con dolores musculares desde hace bastante tiempo, no siempre se necesita tomar un analgésico para mantener las cosas bajo control. Puede incluir el jengibre en su dieta para sentirse mejor. Algunos estudios científicos han confirmado que el jengibre ayuda a aliviar el malestar muscular, especialmente en las mujeres atletas. También ayuda a disminuir el dolor muscular para que sea más fácil cumplir con su rutina de ejercicios.

7. Se previene el cáncer

Lo que es bueno para el jengibre? Así, es posible que se sorprenda al saber que se reduce el riesgo de cáncer. Existe alguna evidencia de que los compuestos del jengibre pueden desempeñar un papel en la reducción de su riesgo de cáncer. Gingerols poseen propiedades anti-inflamatorias y de trabajo para evitar actividad carcinogénica. Es especialmente beneficioso contra el cáncer colorrectal. Por otra parte, algunos estudios muestran que los compuestos del jengibre también pueden reducir el riesgo de cáncer de ovario.

8. Alivia calambres menstruales

Cuando se tiene calambres menstruales, no se debe ignorar. Está bien tener unos cuantos de vez en cuando, pero los calambres regulares indica que puede haber algún problema de salud subyacente. Es probable que experimente un aumento de los cólicos menstruales cuando hay altos niveles de hormonas llamadas prostaglandinas en su cuerpo. Estas hormonas sirven como mensajeros químicos y dar lugar a síntomas tales como dolores, calambres y fiebre. Ginger resulta eficaz, ya que contiene compuestos que trabajan directamente mediante la reducción de los niveles de prostaglandinas.

9. Se reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer

Este trastorno neurodegenerativo progresivo afecta el sistema nervioso central y es bastante común en las personas que sufren de demencia. Las personas mayores de 65 años de edad son más propensos a desarrollar esta enfermedad, pero pueden reducir su riesgo mediante la inclusión de jengibre en su dieta.

En primer lugar, el jengibre funciona al disminuir la muerte de las células cerebrales. Entonces, que le provee de antioxidantes que previenen el daño oxidativo a las células en el cuerpo. Hay otros compuestos de gran alcance en el jengibre que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. En conjunto, estos compuestos ayudan a reducir el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer. El jengibre también ayuda a proteger contra otros tipos de deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Consejos para elegir jengibre

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Lo que es bueno para el jengibre? Usted ya sabe la respuesta, pero puede que se pregunte si debe considerar al elegir algo de jengibre. Bueno, si usted está interesado en el uso de las cualidades nutritivas de jengibre, usted debe optar por la raíz de jengibre fresca solamente. O puede utilizar polvo de jengibre orgánico. Puede refrigerar y usarlo hasta un año.

En caso de que usted está comprando el jengibre fresco, se debe prestar especial atención a la raíz. Debe ser suave, firme y libre de moho. Puede encontrar jóvenes, licitar las raíces de jengibre en los mercados asiáticos, pero puede que tenga que comprobar la sección de productos de supermercados para comprar más duras, raíces de jengibre más grandes. Una vez congelado, ambos pueden durar hasta seis meses.