¿Qué es la meditación de Osho y la manera de practicarlo?

¿Se siente bajo, incluso después de dar su mejor esfuerzo para cumplir con las expectativas en el hogar y el trabajo? ¿Se siente que sus emociones están en un segundo plano a medida que llevar una vida mecánica? cálculos sagaces gobiernan nuestra vida, y no hay espacio para alianzas incondicionales.

Todos podemos cuna sobre la toxicidad de la sociedad de hoy, pero podemos recordar que incluso somos una parte integral de la misma? Y es que hay un solo método para liberarse de las cadenas del deber y dar rienda suelta a nuestras emociones reprimidas? Bueno, estamos hablando de Meditación Osho! ¿Quiere saber más? Seguir adelante con la lectura!

Una breve introducción acerca de Osho:

Nacido el 11 de^º De diciembre de 1931 en Madhya Pradesh, Chandra Mohan Jain, era un motivador de la India, orador, y un gurú de la mística. En la década de 1960, se hizo popular como Acharya Rajneesh, un maestro espiritual. No fue hasta 1989 que obtuvo el sobrenombre de Osho de sus seguidores. Se hizo famoso con el mismo título mundial. Se fue a su morada celestial el 19 de^º Enero de 1990, la edad de 58 años.

Dinámica en la personalidad y pionero en su enfoque, Osho vio la redundancia de todas las formas tradicionales de la espiritualidad. El sabía que el actual escenario mundial exigió un nuevo conjunto de reglas para alcanzar la iluminación y la paz interior. A causa de su visión futurista, que era muy popular entre la generación más moderna y los occidentales. Poniendo mucho tiempo y esfuerzo en la investigación de la mente humana, cuerpo, corazón y alma, que presentó más de 100 diferentes técnicas de meditación. Su enfoque de la meditación activa goza de gran popularidad en todo el mundo hasta la fecha.

¿Qué es la meditación?

Video: COMO MEDITAR - 1 de 4

La meditación es el método de conocerse a sí mismo al revés y desentrañar su verdadero potencial oculto. Por lo tanto, se le puede llamar una ciencia de la auto-conciencia o logro. No tiene ninguna casta, condición, nacionalidad o restricciones religiosas y cualquier persona que esté listo para conocer su verdadero yo puede practicarlo. Se le ayuda a darse cuenta de que el poder está dentro de ti, y no hay nadie para contener o autorizar a sus acciones.

Video: (1/2) Guía básica de meditación con el Ven. Lobsang Tonden

La meditación ayuda a controlar el estado de su mente. Aumenta su nivel de conciencia lo que hace más viva, inteligente, libre y sensible. En este mundo de ritmo rápido, la meditación nos da el tiempo para la introspección nuestros sentimientos, pensamientos y emociones y trascender en un estado de felicidad y éxtasis.

¿Por qué debe practicar la meditación activa?

La nueva generación tiene su estilo de vida único, que casi no tiene ningún parecido con los tiempos antiguos. Por lo que los métodos tradicionales de la espiritualidad tienen que ceder el paso a un enfoque moderno que coincide con el escenario actual. El mundo es artificial ahora en comparación con lo que era hace siglos. Anteriormente la gente tomaron las decisiones de sus corazones, pero ahora hay un cambio en el control. Su cerebro decide y domina sus actividades de cada día de su vida. No hay espacio para el corazón en esta carrera por la supervivencia del más apto. Por lo tanto, el punto focal de la meditación activa es bajar este punto central con la influencia del caos. Nuestra mente no es tan hábil para manejar una situación caótica, ya que es un procedimiento sistemático.

Hoy en día, el corazón se ha convertido en un esclavo de su mente y no tiene ningún papel que desempeñar en la regulación de sus acciones diarias. Su mente suprime los anhelos que vienen de lo profundo del corazón y que niega los placeres de la vida. meditación activa restaura este placer al hacer que su corazón libre, la apertura de su imaginación y dejar vagar libre y salvaje. Te permite hacer todas las cosas desde el corazón y experimentar el mundo que te rodea con honestidad. Se le permite expresar sus emociones libremente y le permite liberarse de una existencia mecánica. Si no se introducen el caos en el sistema, usted no será capaz de compensar la mente. Se hará uso de todos los enfoques sistemáticos en su beneficio, es decir, para cumplir con su objetivo de mejora de los conocimientos. Se le hará un títere en manos de su cerebro.

Por lo tanto, se puede entender fácilmente que la función principal de la meditación activa es incorporar un enfoque moderno y traer de vuelta a su conciencia a su raíz. Los dos más famosos Osho Las técnicas de meditación La meditación son dinámicos y Meditación Kundalini.

Cómo realizar Meditación Osho?

Meditación Dinámica Osho emplea a cinco grandes etapas y tiene una duración de una hora. Es necesario mantener los ojos cerrados durante toda la duración, y se puede practicar solo o en grupo. Como su nombre indica, es muy dinámico por naturaleza, por lo que es rápido, rápido, intenso y también improvisada en partes.

Nivel 1: Esta etapa tiene una duración de 10 minutos y sólo consiste en ejercicios de respiración. Es necesario tomar respiraciones profundas e intensas en un patrón rítmico no crear una situación de caos en su cuerpo por la nariz. La concentración todo debe estar en la exhalación y la inhalación por esta sucederá de forma automática con la contracción de los diafragmas. Es necesario asegurarse de que cada respiración se adentra en los pulmones, y la intensidad que se mantenga en el aumento hasta que se sienta como si el aliento. No restringir sus movimientos corporales y asegurarse de que no se pierde energía en cualquier punto en el tiempo.

Etapa 2: Una vez más una etapa de 10 minutos se requiere que se soltó de sí mismo por completo en un estado de locura consciente. Para esto, es necesario hacer lo que tu corazón te dice que hagas. Puede incluir actividades como la actuación, el canto, bailando, saltar, gritar, correr, rodar, reír, sacudiendo, puñetazos, patadas, e incluso gritando. No se debe intentar controlar cualquier emoción y ventilar a cabo sin ningún tipo de inhibiciones.

Etapa 3: Una etapa de entrenamiento pesado 10 minutos. Es necesario levantar sus manos en el aire y saltar tan alto como sea posible venir abajo en el suelo con un golpe profundo y un fuerte rugido de ‘Hoo’. Asegúrese de que usted perfora completamente el sonido en su sistema y cansar a cabo antes de pasar a la siguiente etapa.

Etapa 4: El escenario es un agudo contraste con todas las etapas anteriores. Con una duración de una duración de 15 minutos esta etapa exige que permite congelar por completo en su última posición sin siquiera espasmos y simplemente experimentar el mundo a su alrededor y siente que su ser interior.

Etapa 5: La música acompaña a la etapa final, en la que usted necesita para bailar durante 15 minutos expresarse plenamente y que celebran a sí mismo.

Cómo realizar Osho Kundalini Meditación?

Osho La meditación Kundalini es otra forma de meditación activa y una hermana perfecta del enfoque dinámico mencionado anteriormente. El mejor momento del día para realizar esta meditación es tarde o en el crepúsculo. Es una manera perfecta de relajarse después de un día largo e implica temblores, baile y un estado de quietud. Tiene cuatro etapas a la misma.

Nivel 1: La etapa tiene una duración de 15 minutos y en esto, usted debe dejar de lado su cuerpo rígido. Comienzan a temblar de forma caótica y sentir el flujo de energía desde la parte inferior a la parte superior de su cuerpo. Agitar tan fuerte como pueda, en cualquier dirección que desee, en cualquier forma que disfrutar hasta que se sienta como si la encarnación perfecta de caos en sí. Puede abrir los ojos o puede cerrarla, dependiendo de su deseo.

Etapa 2: El baile es el componente principal de esta fase que tiene una duración de 15 minutos. Es necesario dejar de bailar violentamente su cuerpo y no restringir sus movimientos de ninguna manera. No es necesario llevar a cabo una rutina de baile sistemática, pero no lo que viene a usted de forma espontánea, desprendiéndose de todas las inhibiciones. Una vez más para esta etapa es posible que mantenga los ojos abiertos o cerrarla como desee.

Etapa 3: La etapa tiene una duración de una duración de 15 minutos durante los cuales usted necesita estar completamente inmóvil manteniendo los ojos cerrados. Usted puede sentarse o permanecer como desee y sentir su ser interior y el mundo que le rodea. Se puede presenciar en silencio su transformación.

[Leer: Yoga Danza Terapia forma de Super excitado de yoga ]

Etapa 4: Esta etapa consiste en la transferencia completa de la energía que ha generado en la parte inferior de su cuerpo a la parte alta. Por esta razón, es necesario que se acueste inmóvil durante 15 minutos cerrar los ojos y sumergirse en cada parte de su energía.

Al entender el significado de la meditación, el propósito de Osho meditación activa y los pasos para llevarla a cabo, se han desbloqueado una solución sencilla a todos sus dolores y penurias y abrió un camino para alcanzar la felicidad pura.

Así que, ¿por qué esperar? Ir a la derecha adelante y tomar el primer paso para estar en paz con uno mismo en la actualidad. Se le ayudará a estar en armonía con sus emociones y disfrutar de las pequeñas alegrías que la vida le ofrece.

No vamos a saber cómo la meditación ayuda a combatir el estrés.

Si la práctica de Meditación Osho dinámica o Kundalini Meditación Osho, por favor comparta sus experiencias con nosotros. Además, vamos a saber si la práctica de cualquier técnica alternativa de la meditación.

Compartir en redes sociales: