Lector aprobados: sus 10 mejores consejos de dieta

Comer una dieta saludable y la pérdida de peso ISN `t siempre es fácil, y si tu eres un ávido Eat This, Not That! lector, usted sabe que no tenemos escasez de estrategias de abajo delgados que pueden ayudar a verse y sentirse lo mejor posible. Pero nos damos cuenta que la lectura sobre los trucos que funcionan para otros lectores también puede ser útil en la lucha contra el bulto. `S por qué nos preguntamos a nuestros seguidores a compartir sus mejores consejos de nutrición con nosotros. Sigue leyendo para ver algunos de nuestros favoritos presentaciones y se sienten libres para robar algunos de estos por sí mismo!

"Descubrí por mí mismo que si los dulces de las porciones en un vaso de papel, que comen menos de ellos. Por lo tanto, cuando quiero algo dulce, me parte en una taza y poner el resto." - Beth Stone Anderson, IN

"Cuando comienzo ansia dulces, salgo de la casa y dar un paseo de veinte minutos. Este cambio en el ambiente por lo general obliga mi atención a alejarse de los bocadillos de impulso y de nuevo a un estado mental más saludable. Si todavía tengo ese deseo una vez que regrese , me permito tienen un tamaño de la porción sensible de lo que yo estoy deseando así que puedo sacarlo de mi mente y seguir adelante antes de que el deseo se convierte en un atracón ". - Jenny Knight, Grand Blanc, MI

"Las sustituciones simples en los restaurantes o mientras cocina es una forma sencilla de comer mejor sin sacrificar los alimentos que le gustan. Por ejemplo, utilice yogur griego en lugar de crema agria en las papas al horno. Solicitar pollo a la parrilla en lugar de frito." - Yael Meshulam Deerfield, IL

"Comer una amplia variedad de alimentos de temporada en los diferentes colores del arco iris. En la primavera, par de fresas frescas con espárragos. En el verano, mezclar una variedad de verdes con los melocotones, las frambuesas, los primeros guisantes y pimientos lo largo del día. Comer estacionalmente asegura valor nutricional y pico, por no mencionar, el mejor sabor! - Brad Gorter, Camp Hill, PA

"No importa lo que dice en el paquete, siempre leer los ingredientes y la información nutricional. ‘Ecológica,‘todo natural`, ‘términos fat`-estas y otras demandas no son más de mercadotecnia de bajo que no dicen nada acerca de la salud del producto." - Josh Olmsted, San Juan, Puerto Rico

"La avena es su amigo! Comer una taza de avena en la mañana le impedirá hartarse de la tarde." - Runjal Patel, Williamsburg, VA

"Siempre incluya algún tipo de proteínas en cada comida y merienda." - Dianne Pope, Richardson, TX

"Anote o cerrar la sesión de cada comida que come. A tomar mejores decisiones cuando vea lo que está comiendo." - Ameya Pilgaonkar, Washington, MI

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"Beba más agua! No sólo su cuerpo siente antojos, sino que también ayuda a limpiar la piel, ayuda en el crecimiento del cabello y las uñas y bordillos de hambre!" - Brittany Maul, Fayetteville, NC

"¿Cómo se come más vegetales, mientras que recortar en los hidratos de carbono? Incorporarlos en los alimentos que ya te gusta, y encontrar maneras de verduras para reemplazar los alimentos malos! Por ejemplo, me encanta la pasta, pero he descubierto calabaza espagueti es un gran reemplazo . también añadir tantas verduras como pueda a la salsa de espagueti. además, molidas coliflor puede reemplazar fácilmente las tortillas en un delicioso hornear taco sin cambiar el sabor mucho. todavía se llega a disfrutar de los alimentos que te encanta, solamente que los hacen aún mejor !" - Marisa Washington, Fargo, Dakota del Norte