¿Por qué usted debe programar un paseo grupo ahora

Su extremidad sana para el Día

Video: Quando sinto que já sei

En lugar de comer cuando el estómago empieza a hacer ruido, reducir su "ventana de comer" a ocho a doce horas. De acuerdo con una reciente Cell Metabolism estudio, esta táctica puede aumentar su capacidad del cuerpo para quemar grasa como energía, incluso si no te reducir las calorías!

REUTERS: Caminar grupo puede tener muchos beneficios, Unos Harms

"grupos de caminatas organizadas mejoran la presión arterial walkers`, la frecuencia cardíaca, el colesterol total, el estado de ánimo y otros aspectos de la salud con poco inconveniente, de acuerdo con un nuevo análisis de la investigación reciente." Haga clic aquí para leer la historia completa.

REUTERS: bebida moderada vinculado con un menor riesgo de insuficiencia cardiaca

"Un gran nuevo estudio sugiere que las personas que tienen hasta siete bebidas a la semana en la mediana edad tienen un menor riesgo de insuficiencia cardíaca en el largo plazo que los que se abstienen, aunque demasiado vino, cerveza o licor podría conducir a una muerte más temprana de la otra causas." Haga clic aquí para leer la historia completa.

Science Daily: La meditación podría retrasar la relacionada con la edad la pérdida de materia gris en el cerebro

Video: ¿Por qué no tengo ganas de nada? Superar la depresión.

"Desde 1970, la esperanza de vida en todo el mundo ha aumentado de forma espectacular, con las personas que viven más de 10 años más. Esa es la buena noticia. La mala noticia es que a partir de cuando la gente está en su mediados o finales de los años 20, el cerebro comienza a marchitarse-su volumen y peso comienzan a disminuir. Mientras esto ocurre, el cerebro puede comenzar a perder parte de sus capacidades funcionales. Así que, aunque la gente podría estar viviendo más tiempo, los años que obtienen a menudo vienen con un mayor riesgo de enfermedad mental y las enfermedades neurodegenerativas. Afortunadamente, un nuevo estudio demuestra que la meditación podría ser una forma de minimizar estos riesgos." Haga clic aquí para leer la historia completa.

New York Times: No, más que funcionan Probablemente ISN `t malo para ti

"Don `t correr menos duro. Don `t correr con menos frecuencia. Don `t correr menos distancia. Y don `t ser persuadido por poca potencia médica estudios a un hábito que realmente podría perjudicar su salud. Digo esto en respuesta a un estudio reciente sugiere que el exceso de correr extenuante acorta su vida. Las conclusiones, publicadas en el Diario del Colegio Americano de Cardiología, han recibido una gran atención esta semana. De hecho, lo más importante es que el estudio muestra que las muestras pequeñas producen estimaciones poco fiables que no pueden ser discernidos fiable de los efectos de azar. Y lo más importante de la reacción muestra es que tal vez todos somos un poco demasiado rápido para creer estudios médicos que nos dicen lo que queremos oír." Haga clic aquí para leer la historia completa.