10 Consejos sobre cómo hacer frente a la soltería y la sensación de soledad

10 consejos sobre cómo hacer frente a Siendo solo y sentirse solo

Mientras escribo esto, Navidad acaba de terminar y el nuevo año acaba de comenzar. Sin embargo, aunque estos son tiempos especiales para muchos de nosotros, para cualquier persona que está sola, que pueden ser teñidas de tristeza. Afortunadamente, hay maneras de hacer frente a la soltería y la sensación de soledad.

Todo el mundo ha sufrido la soledad en algún momento u otro, incluso los que están en relaciones de otro modo felices. Pero sentimos la soledad mucho más aguda cuando estamos sola.

Sobre todo, si has estado sola desde hace bastante tiempo, el dolor de la soledad puede empezar a comer muy lejos en usted. Volviendo a casa la noche tras noche a una casa vacía no es agradable, y puede empeorar cuando vea las fotografías en Facebook de tus amigos con sus parejas. Usted quiere lo que tienen: ¿Quieres a alguien a preguntar cómo ha ido el día, tomar tu mano, y te abrace por la noche.

Si usted no está haciendo demasiado bien en este momento, aquí hay 10 consejos sobre cómo hacer frente a la soltería y la sensación de soledad.

Darse cuenta de que la soledad es un sentimiento que se puede superar

La soledad es a menudo un estado de ánimo, un sentimiento en lugar de un hecho. Muchos de nosotros se sienten solos, incluso cuando estamos cerca de otras personas. Esto se debe a que no se siente sola porque están aislados y cortamos-off- nos sentimos solos porque algo nos ha disparado.

Este disparador puede ser un recuerdo triste o una fotografía, o podría ser nosotros mismos insistir en el hecho de que todavía no hemos encontrado a alguien especial.

Pero la soledad - como la ansiedad - es un sentimiento que va y viene.

Analizar por qué es que se ha sentido tan solo recientemente. ¿Por qué estás tan concentrado en estar sola en estos momentos? Busque desencadenantes y luego aceptar que la soledad es un sentimiento que va y viene, ya que está haciendo la batalla con él. Aceptar que es una sensación temporal que va a desaparecer si se lo permites.

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Escuchar música positiva

Hace un par de años, cuando me sentía realmente mal, uno de los mejores consejos que recibí de mi terapeuta fue también uno de los más sencillos: Cada mañana, escuchar una canción favorita que me hará sentir bien.

Lo hice. ¿Y sabes qué? Funcionó. Esa canción se convirtió en mi mantra, mi señal para un gran día.

Puede sonar simple, pero buena música, positivo puede realmente cambiar su estado de ánimo y que deje de sentirse tan solo. Levantarse y bailar en su propia casa como nadie está mirando.

Supérate

Si usted es solo y sentirse solo, mostrar al mundo exactamente lo que le falta! Hacer crecer su base de conocimientos. Disfrutar de un nuevo corte de pelo y ropa nueva. Ser lo mejor que puede estar en todo momento. Dar un poco de confianza y se consigue preparado para cuando el señor Justo se presente.

Alcanzar

Una de las razones por las cuales comienzan a sentirse solo cuando estamos solo es que nos decimos a nosotros mismos que todo el mundo es feliz en sus relaciones y no tiene tiempo para nosotros más. Así que nos retiramos cada vez más en nuestra burbuja y crecer solitario.

Esto no sólo es poco saludable, sino que exacerba nuestra soledad. Y la verdad es que sus amigos tienen tiempo para usted. Sólo están esperando a que se ponga en contacto y pedirles que salir y hacer algo.

No siempre estarán disponibles, por supuesto. Pero es importante que se mantenga en contacto con la gente y pedirles que para pasar el rato. No esconderte sólo porque no estás en una relación.

Examine sus hábitos

Cuando estamos solo y sentirse solo, puede ser muy fácil de sentir lástima por nosotros mismos. Y cuando comenzamos a hacer esto, nos entregamos a los hábitos que sólo empeorará las cosas. Por ejemplo, tal vez nos separamos de otras personas, hacer que los estados dramáticos en Facebook, desfiladero en el chocolate, o incluso dejar de trabajar porque no podemos enfrentar el mundo.

¿Cómo está usted esta ayudando? No lo es. Es la mejora de su soledad.

Echar un vistazo a sus hábitos. Lo más probable es que usted está practicando una gran cantidad de los malos en este momento que necesita perder.

Tome un poco de buenos hábitos

No es suficiente que sólo tiene que perder sus malos hábitos - usted debe hacer un esfuerzo para cambiarlos por los positivos.

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En lugar de quedarse en casa todo el tiempo, salir a la calle y ver a la gente.

En lugar de atiborrarse de chocolate, ir al gimnasio. Ejercicio. Ponerse en forma.

En lugar de tomar otro día libre de trabajo, encontrar una razón para levantarse por la mañana e ir a trabajar. Encuentra tu motivación. Hacer algo que te inspira.

Hacer la mayor parte de la vida individual

¿Cuáles son algunas cosas que puede hacer mientras única que no sería capaz de hacer si estuviera en una relación? Puedo pensar en algunas de ellas: ir sin maquillaje durante todo el día, de cerdo a cabo con un asiento de caja, usar pijamas desde la mañana hasta la noche, ver la televisión basura y así sucesivamente y así sucesivamente.

Sr. derecho vendrá por el tiempo. Por el momento, aprovechar al máximo la vida de soltera.

Tomar un nuevo pasatiempo

Si su afición actual implica actividad solitaria, como la costura, que podría ser una buena idea tener un hobby que implica el trabajo en equipo.

Por ejemplo, usted podría ir a una clase de cocina y aprender a cocinar con otras personas. Esto le permite salir de la casa y en la compañía de otras personas, y anima a interactuar con ellos.

Hay un montón de aficiones que puede tomar hasta que le ayudarán a dejar de pensar en el hecho de que estás sola. Y muchos de ellos - incluyendo las clases de cocina - le puede dar la oportunidad de conocer a potenciales nuevos chicos.

Date un capricho

Todo el dinero que está haciendo en este momento es para usted. Usted no tiene que preocuparse por el ahorro para una hipoteca con un chico, unas vacaciones o niños - es todo para usted. ¿Por qué no gastar como si no hubiera mañana? Date un capricho! Te lo mereces.

Consigue una mascota 

Éste es un poco de un último recurso. Sólo debe tener una mascota si te gustan los animales y está dispuesto a cuidar de uno, incluso cuando usted termina en una relación de nuevo. Una mascota no es simplemente para rellenar el hueco entre novios, pero está destinado a ser un nuevo amigo para la vida que le recuerda lo grande que es el compañerismo.

Si quieres un levantamiento temporal, un pez de colores puede hacer maravillas.

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