10 Los aceites esenciales que pueden ayudar a combatir la depresión

10 Los aceites esenciales que pueden ayudar a combatir la depresión

La depresión es mucho más común de lo que se haya dado cuenta y que puede afectar a personas de todas las edades. Según la Organización Mundial de la Salud, hay más de 350 millones de personas en todo el mundo que sufren de la enfermedad y, en los países desarrollados, casi tres de cada cien personas están luchando con la depresión. Aunque nadie que sufre de depresión severa debe dejar de tomar su medicación sin buscar consejo médico adecuado en primer lugar, los ensayos clínicos han demostrado que algunos aceites esenciales tienen el poder de aliviar la depresión. Aquí están diez de los aceites esenciales que, cuando se utiliza en la aromaterapia, se sabe que son capaces de reducir los efectos de la depresión.

1. Aceite esencial de lavanda

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La lavanda es probablemente el aceite esencial más conocido para combatir la depresión. En un estudio que fue publicado en 2012, se demostró que cuando se utiliza el aceite de lavanda en un difusor en el hogar, las mujeres mostraron una reducción significativa en la depresión postnatal. Ha habido muchos estudios sobre este efecto de aceite de lavanda y ninguno ha demostrado que existen efectos secundarios asociados con el uso de la lavanda para tratar la depresión.

2. Clary aceite esencial de salvia

El aceite esencial de salvia romana se dice que tiene un aroma muy relajante que puede promover una sensación de serenidad y paz. Se sabe que el aceite de salvia hace aumentar el estado de alerta mental y que puede ayudar a mejorar la sensación de la autoestima y la confianza de una persona. Ese aumento en la sensación de bienestar ayuda a una persona que sufre de depresión, con especial atención en las cosas positivas en su vida y menos en los negativos.

3. manzanilla romana aceite esencial

La manzanilla es conocida por su capacidad para relajar la mente y es que la propiedad del aceite esencial de manzanilla que hace que sea tan eficaz en la reducción de los efectos de la depresión, ya que, para muchas personas, la ansiedad y la depresión van mano a mano. La inhalación de los vapores de aceite de manzanilla se recomienda a menudo como una forma de reducir naturalmente los síntomas de estrés y depresión.

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4. El aceite esencial de bergamota

Cuando el aceite esencial de bergamota se mezcló con aceite de lavanda en un ensayo llevado a cabo en 2012, se encontró que los participantes en el estudio mostraron una disminución significativa en sus niveles de ansiedad, la frecuencia del pulso y la presión arterial. Los vapores de aceite de bergamota se dice que inculcar sentimientos de alegría y energía en las personas, por lo que es un excelente candidato para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Se puede utilizar aceite de bergamota en un difusor, o simplemente frotar unas gotas en las palmas de las manos y luego taza las manos sobre la nariz y la boca.

5. Aceite esencial de Rose

Rose obras de aceite esencial para las personas con depresión mediante la estimulación de la circulación, lo que reduce los sentimientos de estrés, y en general impulsar el estado de ánimo. Una de las razones por las que se piensa que los aceites esenciales para ser tan eficaz es que el cerebro reacciona muy rápidamente a los olores y el maravilloso aroma de aceite de rosa no es una excepción a esto.

6. aceite esencial Jasmine

El aceite de jazmín funciona en el cerebro de una manera similar a la droga Valium. Al inhalar los vapores de aceite de jazmín, más ácido gamma-aminobutírico se libera, lo que ayuda a regular las emociones y mantener la calma. Esto puede ser muy útil para los que sufren de depresión, muchos de los cuales también sufren de altos niveles de ansiedad y ataques de pánico.

7. ylang ylang aceite esencial

Ylang ylang aceite esencial actúa como un sedante suave y así se calma la gente y les relaja muy rápidamente. La investigación ha demostrado que la inhalación de los vapores de aceite esencial de ylang ylang aumenta la confianza en sí mismo y reduce el estrés por lo que es una muy buena alternativa de tratamiento para los casos leves de depresión.

8. albahaca aceite esencial

aceite esencial de albahaca es conocida por estimular la mente y aumentar el estado de ánimo y que puede ser una gran ayuda para alguien que está sufriendo con el letargo que la depresión puede causar. También ayuda a despejar la mente y permite que las personas se centran más. Los hindúes creen que los vapores de aceite esencial de albahaca son tan potentes que traer a una persona un poco más cerca del cielo.

9. aceite esencial de geranio

El aceite de geranio es otro aceite esencial que puede ser utilizado para tratar la depresión leve. Contiene un compuesto llamado citronelol, lo que mejora el estado de ánimo y disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Al igual que todos los aceites esenciales, aceite de geranio trabaja directamente en el sistema límbico, que es el sistema de nervios y redes del cerebro que controlan las emociones.

10. sándalo aceites esenciales

El aceite esencial de sándalo tiene un aroma maravilloso, leñosa que es muy calmante y se dice lograr una paz interior. El efecto calmante que tiene el aceite de sándalo puede ser útil para cualquier persona que sufre de estrés, así como aquellos que tienen depresión leve.

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¿Conoce otros aceites esenciales para la depresión?

Mantenerse feliz y saludable!