10 Consejos sobre cómo ayudar a un amigo o ser querido deprimido

10 consejos sobre cómo ayudar a un amigo o ser querido deprimido

La depresión es una enfermedad horrible que afecta no sólo a la persona que está sufriendo la depresión, sino también las de su entorno. La depresión y la ansiedad es un problema más común de lo que podría haber pensado y las encuestas indican que uno de cada diez adultos sufren de una mezcla de los dos. Si usted conoce a alguien que sufre de depresión, puede ser muy difícil saber lo que puede hacer para ayudar a ellos, así que aquí están diez consejos y las mejores maneras que usted puede ayudar a un amigo deprimido o un ser querido.

1. Comprender que es una enfermedad

La primera cosa a entender es que la depresión es una enfermedad, al igual que cualquier otra enfermedad. La gente está siendo muy cuidadoso de todo lo que viene bajo el paraguas de la enfermedad mental y se sienten incómodos tratar con ella. Si un amigo estaban mal con cualquier otra enfermedad, que haría todo lo posible para ayudar a ellos, por lo que tratar a las personas con depresión exactamente de la misma manera.

2. Sólo estar ahí para ellos

Nuestro siguiente consejo sobre la manera de ayudar a un amigo deprimido es simplemente estar ahí para ellos. A veces, todo lo que una persona deprimida quiere es tener a alguien con ellos para hablar. Puede ser frustrante e incómodo, viendo un amigo pasar por una cosa así, pero se puede hacer una inmensa cantidad de bueno para ellos simplemente escuchando lo que tienen que decir.

3. No trate de hacer que sus problemas de sonido pequeña

Frases como ‘que son demasiado sensibles’ o ‘deja que cosas te afectan demasiado’ no es una gran ayuda para una persona con depresión. Palabras como que indican que una persona está sobre-reaccionar o hacer una montaña de un grano de arena. Para una persona deprimida, sus preocupaciones e inquietudes son muy reales, por lo que no tratar de hacer la luz de ellos.

4. Que sepan que no están solos

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Muchas personas que sufren de depresión sienten que están luchando una batalla sin fin, todo por sí mismos. Es importante para ellos saber que otra persona está de su lado y estarán allí para ayudarles a combatir la depresión. No les diga que usted tiene una varita mágica para resolver todos sus problemas sin embargo, les digo que en su lugar sólo que va a estar a su lado para ayudarles a través de este.

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5. Los pequeños gestos son muy importantes

Siguiente consejo sobre la manera de ayudar a un amigo deprimido es mostrarles bondad. Una cosa que las personas deprimidas son muy buenos en lo que está soplando fuera de toda proporción. Eso se aplica a las cosas buenas, así, sin embargo, por lo que un gesto tan simple como una llamada telefónica o ayudarles a salir con algunas tareas puede hacer una gran diferencia para ellos y ayudarlos a reconectarse con normalidad.

6. Alentar a buscar ayuda

Muchas personas sienten vergüenza de admitir que están deprimidos y tratarán de luchar a través de su propia cuenta. La depresión severa puede ser debilitante y conducir a la autolesión o descuido de sí mismo, así que si usted piensa que un amigo necesita ayuda, a continuación, animarles a ver a su médico. Los médicos de cabecera se utilizan para tratar la depresión y pueden recetar medicamentos para ayudar, pero su amigo se necesitan convencerse de que no hay vergüenza en ser una persona que sufre depresión.

7. Evitar la tentación de ofrecer consejos

Otro consejo sobre cómo ayudar a un amigo deprimido es evitar la tentación de ofrecer consejos. Es una reacción natural, cuando alguien está enfermo, se les ofrece asesoramiento. Si usted no tiene experiencia personal de depresión, esto puede ser contraproducente. Diciéndoles lo que deben hacer sólo se puede hacer que se sientan aún más inadecuada, por lo que les pregunta qué se puede hacer para ayudar y dejarlo abierto para que le digan. Se llevarán a consejos más fácilmente, si se lo buscaron en el primer lugar.

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8. No les diga a salir de ella!

Una persona con depresión severa realmente no tiene ninguna opción en la materia y no es sólo un caso de ‘tronzado usted mismo’ o ‘romperse fuera de él’. Si utiliza frases como esas, que son bastante probable que obtenga una respuesta enojada, porque si podían hacer algo al respecto, lo harían. En su lugar, tratar de hacerles saber que usted entiende cómo se sienten, en lugar de lo que sugiere que la depresión es una cosa menor que puede ser fácilmente ‘salió de’.

9. Que sepan que no es su culpa

Las personas que están deprimidas a menudo se meten en sus mentes que es su propia culpa que están deprimidos. Ellos sienten que es porque son débiles, han hecho algo mal, o que se lo merecen. Así que nuestro siguiente sugerencia sobre cómo ayudar a un amigo deprimido es para hacerles saber que no es su culpa y que cualquier persona puede sufrir de depresión, incluso el más fuerte de la gente.

10. Sea paciente con ellos

Pasar por encima de la depresión puede tomar mucho tiempo y es importante que su amigo o ser querido sabe que usted estará con ellos, sin importar el tiempo que haga falta. Ser paciente con una persona deprimida les demuestra que usted se preocupa por ellos, deprimido o no, y que se les puede dar una luz al final de un túnel muy oscuro que pueden no haber estado allí antes.

Cómo ayudar a un amigo o ser querido deprimido?

Video: 5 Consejos Para Ayudar A Un Ser Querido Cuando Está Atravesando Una Depresión

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