Beneficios para la salud de amla (grosella espinosa india)

Amla también conocido como la grosella espinosa india tiene muchos beneficios para la salud y popular desde hace décadas.

Amala es una hierba que comúnmente se cultiva en el subcontinente indio y encuentra la mención en nuestros textos védicos por su excepcional potentes poderes mágicos, casi para curar múltiples trastornos. Amala es rico en nutrientes tales como fibras dietéticas, carbohidratos, proteins- y en vitaminas y minerales.

Amala es rico en nutrientes tales como fibras dietéticas, carbohidratos, proteins- y en vitaminas y minerales.

Todos estamos familiarizados con la receta ayurvédica de Chyawanprash.But que eran conscientes de que Amala es el ingrediente principal en ella?

De hecho, las propiedades medicinales potentes de Amala fueron mencionados por primera vez en historias sobre la creación de Chyawanprash. Amala fue el ingrediente clave utilizada rejuvenecedor en ella encargada de posponer el envejecimiento y restaurar el vigor y la vitalidad.

Hacer Amala una parte de su dieta regular y tomarlo y dejar que tome el cuidado de su salud issues-, así como a reducir su dependencia de los antibióticos y suplementos!

¿Cuál es Amla?

Creo que puedo decir con seguridad que `Amla` como la fruta no es un nombre nuevo para la mayoría de nosotros, coloquialmente también se le llama la `grosella espinosa india.` Si se consumen en forma cruda, Amala tendría un sabor dulce, amargo y picante, amargo y astringente. Usted se encontrará con varios nombres de Amala.

Si se consumen en forma cruda, Amala tendría un sabor dulce, amargo y picante, amargo y astringente. Usted se encontrará con varios nombres de Amala.

Por ejemplo, su nombre botánico es Phyllanthus Emblica y en sánscrito, que se conoce como Amalaki. Se trata de una gran cantidad de propiedades medicinales de grosellas indios que le permiten tratar múltiples enfermedades y hacer que la hierba más potente en Ayurveda. Por lo tanto, se le llama un ‘Maharasayana.’

¿Cuál es el valor nutricional de Amla?

Mientras que en el pasado Amala, sólo era conocido por su contenido de vitamina C, que ha ganado popularidad debido a su riqueza en varios otros nutrientes también.

Una evaluación cuidadosa de la proporción en que cada uno de estos nutrientes está presente por cada 100 gramos de Amala le permitirá decidir cómo beneficioso Amala puede ser para usted y también en qué dosis se debe tomar.

Para darle una idea del valor nutricional de Amala hemos enumerado valores aproximados de varios nutrientes por cada 100 gramos de Amala:

Los nutrientes principales

• Total de calorías - 48g
• Proteína - 1g
• Los compuestos fenólicos - 3012.5mg

El ácido gálico

• Agua - 86 g
• Grasa total - 0,5 g
• Carbohidratos totales 10g -

Los lípidos y ácidos grasos

• Grasa total - 0,5 g
• Grasa monoinsaturada - 0,1 g
• Ácidos grasos Omega 3 - 48 mg
• Las grasas poliinsaturadas - 0.3g
• Omega 6 ácidos grasos - 276 mg

Los hidratos de carbono

• Carbohidratos Totales - 10g
• Fibra dietética - 5g

vitaminas

• La vitamina C - 478 mg
• Vitamina A - 290 UI
• Vitamina E - 2450mg
• Ácido pantoténico - 0,3 mg
• Vitamina B6 - 0,1 mg
• Niacina - 0,3 mg
• El folato - 6mcg

minerales

• Cobre - 0,1 mg
• De sodio - 1 mg
• Calcio - 25 mg
• Potasio - 198 mg
• Selenio - 0.6mcg
• Manganeso - 0,1 mg
• Hierro - 0,9 mg
• Magnesio - 10 mg
• Fósforo - 27 mg
• Zinc - 0,12 mg

Cada uno de estos nutrientes se requiere en cantidades diferentes para el buen funcionamiento de su cuerpo. Por lo tanto, cuando se consumen Amala, o cualquiera de sus productos procesados ​​(como pepinillos, murabba, zumos, etc.), que repone el suministro de estos nutrientes esenciales en su cuerpo y cura y previene enfermedades.

Ahora vamos a discutir en detalle diversos beneficios para la salud de Amala.

¿Cuales son los beneficios?

Beneficios para el cuidado de la piel

La mayoría de nosotros usamos comúnmente productos cosméticos como lavado de cara, limpiador, tóner, crema facial, loción corporal, etc., en nuestra vida diaria con el propósito de cuidado de la piel o, a veces tomar suplementos de vitaminas.

Ahora se puede evitar todo lo que si se incluye sólo una fruta en su dieta regular, es decir, Amala. Usted notará siguiente cambia con el tiempo:

Piel radiante

Desde Amala es una rica fuente de vitamina C, tiene propiedades antioxidantes que hará que su piel se vea radiante y saludable.

complexión más ligera

Amala puede aclarar el color de su tono de piel. Usted puede consumir en forma de jugo o en polvo, etc., o simplemente aplicar el jugo sobre la piel con la ayuda de bolitas de algodón y se deja durante unos 15 minutos.

Después de eso, se puede enjuagar. Repita el proceso diario y muy pronto podrás ver los resultados usted mismo.

Se usa para tratar el acné

Si se enfrenta con un nuevo estallido de los granos, a continuación, se puede controlar mediante el uso de Amala en una de estas formas sencillas. La primera manera es preparar una máscara facial, mediante la mezcla de dos cucharadas de polvo Amala con agua de rosas.

Aplicarlo en la cara, dejar que se seque durante 5 minutos y luego enjuague. O puede probar algo más simple como beber un vaso de jugo de Amala todos los días. Se va a tratar satisfactoriamente su problema de acné.

Elimina las cicatrices del acné

Sí, todos hemos enfrentado en un momento u otro - el temor cuando el acné deja una cicatriz o manchas en la piel. Es posible que haya consultado a un dermatólogo y tomado medicamentos para curar las cicatrices rápidamente. O tratado de otra manera productos como el lavado de cara, mascarilla, etc. disponibles en el mercado.

En su lugar debe tratar de esta manera fácil y natural para hacer las manchas desaparecen. Tomar jugo de Amala recién preparada, y aplicarlo en la cara. Dejar actuar durante 15 minutos y luego lávelo. Dentro de un mes, la cicatriz comienza a aligerar, y, finalmente, desaparecer.

Mantiene tanto en la piel interior y exterior saludable

Uno de los hechos menos conocidos sobre Amala es que mantiene tanto en la piel exterior, así como la piel interior (que recubre el intestino, del tracto respiratorio, y todas las membranas mucosas del cuerpo) sanos. Puede hacerlo impulsando la producción de elastina y colágeno.

controles oleosidad

La piel grasa no es necesariamente poco saludable. Pero ya que atrae las partículas de polvo y suciedad, que puede obstruir los poros de la piel y dar lugar a una explosión de granos.

Para evitar la piel grasa, se puede preparar un paquete de cara Amala con las cosas fácilmente disponibles en el hogar. Tomar 3 - 4 piezas de Amala y dejarlos secar. Cuando se han secado, ponerlas en un mezclador y esperar hasta que se obtiene un polvo fino. Ahora tome este polvo y preparar un paquete mezclándolo con agua de rosas o de otra manera el agua del grifo (el que está disponible). Aplicar sobre la piel regularmente durante al menos tres semanas, para controlar la oleosidad de la piel.

Controla los signos prematuros de envejecimiento

Si usted está preocupado acerca de los signos prematuros de envejecimiento tales como arrugas y líneas finas que aparecen en la cara o en otras partes de la piel, a continuación, el jugo de Amala puede venir en su ayuda. La vitamina A presente en Amala aumenta la producción de colágeno.

El colágeno se ha encontrado que es responsable de hacer que la piel parezca más joven, y sus propiedades antioxidantes retrasar los efectos del envejecimiento prematuro. Combate los radicales libres y mantiene la piel joven.

Limpia y exfolia

Todos los días se está expuesto a tanto polvo y la contaminación que su piel exige la limpieza de rutina y exfoliación. Pruebe el jugo de Amala para eso, aplica un poco de algodón en el jugo y luego aplicar suavemente sobre la piel en el movimiento hacia afuera circular. Se eliminará las células muertas para limpiar la piel.

Sin embargo, si tiene la piel sensible, entonces no lo aplique directamente el jugo concentrado de Amala, primero diluirlo con un poco de agua y luego usarlo en su piel.

Aprieta y tonos de piel

El envejecimiento suele causar que la piel pierda firmeza. Así que para evitar que su piel flácida, puede empezar a tomar un vaso de jugo de Amala todos los días. Vitamina A y vitamina C junto estimulará la producción de colágeno y hacer que su piel más suave y joven.

La reparación de los tejidos dañados

La vitamina C y el contenido de antioxidantes de Amala dan propiedades curativas. Por lo tanto, incluso Amala en su dieta le ayudará a acelerar el proceso de reparación de los tejidos dañados.

Se usa para tratar la pigmentación

Usted puede tomar el jugo de cualquier fruta que es rica en vitamina C para tratar la pigmentación. Desde Amala es la fuente más abundante de vitamina C en el reino vegetal, por lo tanto, lo mejor es tomar el jugo de Amala.

Beneficios de Salud de Amla para el pelo

Usted debe haber encontrado con una gran cantidad de productos para el cabello en el mercado, tales como champús y aceites, que tienen Amala como su ingrediente clave. Es porque amalaki fortalece los folículos pilosos, previene la caspa y split extremos y mantiene el pelo sano. Tiene las siguientes ventajas:

Controla la caída del cabello

La deficiencia de la vitamina C es una de la principal causa de la caída del cabello. Por lo tanto, Amala y sus productos, que son una fuente rica de vitamina C, que pueden ayudar en el control de la caída del cabello o tratamiento de la calvicie.

Si usted consume un vaso de zumo de Amala diaria, acompañado de masajear el cuero cabelludo con aceite de Amala al menos tres veces en una semana, la tasa de caída del cabello se ralentizará.

Promueve el crecimiento del cabello

Los radicales libres que dañan las células causan el problema de la caída del cabello y signos prematuros de envejecimiento. Pero Amala neutraliza los radicales libres y protege de cualquier daño potencial para el cabello. Los nutrientes, minerales, ácidos grasos y vitaminas en Amala juntos estimulan el crecimiento del cabello.

Se usa para tratar la caspa

La sequedad del cuero cabelludo, el cambio en el clima, el agua salada, etc., pueden hacer que usted tenga la caspa en el pelo. Pero se puede curar con un recurso sencillo ahora. Preparar una mascarilla para el pelo mezclando polvo de Amala con agua (añadir un huevo si lo que necesite).

Aplicarlo en el cabello, y se deja durante media hora para secar. Lavar con agua tibia después. Repita esto por lo menos tres veces al débil. Para obtener mejores resultados, es posible tratar de masajear el cuero cabelludo con aceite de Amala (que quizás hecho en casa o listos hizo).

Limpia el cuero cabelludo

Un cuero cabelludo saludable puede prevenir muchos de sus problemas como la caspa, sequedad de pelo, caída del cabello, picor, etc. Propiedades curativas de ayuda Amala en la limpieza del cuero cabelludo y mantenerlo sano.

Las propiedades anti-bacterianas se asegurará de que el cuero cabelludo no se hace propenso a eczema- sus propiedades anti-inflamatorias mantendrá la caspa de distancia, y el efecto de enfriamiento se asegurará de que usted no se siente ninguna irritación o picor en el cuero cabelludo.

Para limpiar el cuero cabelludo puede seguir estos sencillos pasos. Masajear el cuero cabelludo con aceite de Amala, o una mezcla de jugo de Amala y aceite de coco. Dejar actuar durante al menos 15-20 minutos y luego lavar el cabello con champú Amala. Petróleo y lavarse el pelo de la manera anterior, al menos, tres veces a la semana para un cuero cabelludo limpio.

Acondiciona el cabello

Amala es rico en ácidos grasos de la vitamina C y. Juntos se fortalecen los folículos pilosos y proporcionan alimento para el cabello desde la raíz hasta la parte superior. Amala actúa como un acondicionador, que suaviza, añade brillo y volumen a tu cabello.

Video: Beneficios de la grosella espinosa de la india

Así que si usted tiene seco y muy rizado y no les gusta su textura, aplique la mascarilla para el pelo hecha de polvo de Amala, agua y huevo. Lavarlo después del secado y seguir con un suave masaje en el cuero cabelludo con aceite de Amala durante 15-20 minutos. Esto acondicionar el cabello, los hacen más suave y controlar el encrespamiento.

Evita encanecimiento del cabello

encanecimiento prematuro del cabello se ha convertido en un problema común. Es causada por la desaceleración de la producción de melanina, que tal vez una consecuencia del estrés o tensión constante.

Este envejecimiento prematuro puede ser evitado por el consumo de un vaso de zumo de Amala todos los días, o la aplicación de la mascarilla para el pelo Amala. Para aquellos de ustedes que están en busca de un remedio más fácil, puede tratar de tintes para el cabello Amala disponibles en el mercado. Utilizarlo de acuerdo con las instrucciones del producto.

La vitamina C, ácidos grasos y los anti oxidantes en Amala renuevan pigmentación y prevenir encanecimiento del cabello. Para resultados más rápidos, comenzar a hacer ejercicio durante media hora todos los días, esto va a regular la pigmentación y ayudar en la retención del color natural de su cabello al mejorar la circulación sanguínea.

Amla (grosella espinosa) para la pérdida de peso

Aumenta el metabolismo corporal

La obesidad y el aumento de peso se producen cuando el metabolismo del cuerpo es pobre. Un buen metabolismo, por el contrario, se incrementará la tasa de quema de grasas, así como la velocidad a la que se pierde peso.

Amala es conocido por acelerar el metabolismo, por lo que trate de tomar media taza de jugo de Amala mezclada con dos cucharadas de miel todos los días. Esto le ayudará a perder peso de forma natural.

Mejora la síntesis de proteínas

Al aumentar el metabolismo del cuerpo, Amala aumenta la velocidad a la que el cuerpo descompone los alimentos. También mejora la velocidad de la que la proteína es producida por el cuerpo. Por lo tanto, la proteína más rota significará más energía para el cuerpo y menos acumulación de grasa.

Desintoxica el cuerpo

A veces, las toxinas se acumulan en su cuerpo y como consecuencia impedir el proceso de la digestión. Si el alimento no se digiere bien por el cuerpo, a continuación, se acumulan en forma de grasas y aumentar de peso. Se puede desintoxicar su cuerpo mediante la adopción de una dieta rica en vitamina C.

Desde Amala es la fuente más concentrada de la vitamina C, beber medio una taza de zumo de amala cada día. Será eliminar las toxinas acumuladas innecesariamente de su cuerpo, lo que garantiza que el alimento se digiere correctamente y residuos expulsado de su cuerpo.

Enjuaga los residuos

El alto contenido de fibra de Amala enjuagará los desechos de su cuerpo, y le ayudará en la curación natural de la obesidad o simplemente perder unos cuantos kilos a ponerse en forma.

Otros beneficios para la salud

Se usa para tratar la anemia

La anemia se produce cuando el recuento de células rojas de la sangre o la caída del nivel de hemoglobina por debajo de un nivel normal en una persona. Todas las lectoras que hay que tener especial cuidado debido a la pérdida regular de sangre durante la menstruación te hace más vulnerables a la anemia.

Video: Amla Grosella Espinosa India beneficios y propiedades medicinales

Además, durante el embarazo, las probabilidades de caída en las células rojas de la sangre cuentan incremento múltiples. Por lo tanto, lo convierten en un ritual de rutina para tomar media taza de jugo de Amala mezclada con dos cucharadas de miel, una vez en un día.

Amala debido a la presencia de hierro y la vitamina C aumenta el recuento de glóbulos rojos en la sangre. Otros factores responsables de la anemia son una ingesta insuficiente de hierro en la dieta o la pérdida de sangre debido a una lesión, etc. Beber medio vaso de jugo todos los días Amala que recorrer un largo camino en el aumento de la hemoglobina en la sangre.

mejora la visión

Diversos factores como la edad, la diabetes, etc., pueden afectar su visión. Amala estabiliza los capilares de los ojos y ayuda en el tratamiento de problemas de visión. Así que si usted desea mejorar su vista, empezar a beber un vaso de jugo de Amala todos los días. O se puede preparar en casa o conseguirlo del mercado. El valor nutricional de ambos es buena.

purifica la sangre

Video: Estos son los 5 mejores beneficios del Amla o Grosella espinosa india para la salud del cuerpo

Tome Amala con miel todos los días, su sabor es delicioso y también purifica la sangre.

Trastornos gástricos golosinas

Es natural tener un malestar estomacal si su dieta se compone de alta ingesta de aceite y especias. Puede causar acidez, indigestión, problemas intestinales o incluso diarrea. Todos los problemas se pueden resolver si se toma Amala en forma de jugo o en polvo. El contenido de fibra, polifenol y el agua en Amala puede traer alivio.

Colesterol

Amala inhibe las propiedades oxidativas de ácido tiobarbitúrico (TBA) y ayuda a mantener el nivel de colesterol. TBA también es responsable de la inducción de la oxidación de lipoproteínas de baja densidad (LDL), que causa enfermedades del corazón. Muchos estudios, de hecho, propiedad de recuperación de Amala para reducir el colesterol.

Un estudio publicado en Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 2008 llegó a la conclusión de que los sujetos del grupo de control que fueron suministra con Amala mostraron una reducción en el colesterol total, los triglicéridos y el colesterol LDL. Amala se encuentra para aumentar el HDL (colesterol bueno) y reducir el colesterol LDL (colesterol malo)

Nivel de azúcar en sangre

El cromo presente en Amala ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre. Las propiedades antioxidantes de Amala asegurar que el páncreas se mantiene saludable.

salud arterial

enfermedades de la arteria son causados ​​por la liberación de radicales libres durante la oxidación de lipoproteínas de baja densidad (LDL), pero la fibra y hierro presente en Amala controlan realmente la oxidación de LDL y prevenir la placa se acumule en las arterias (ateroesclerosis).

Si usted tiene un historial de enfermedades del corazón en la familia o ha sido diagnosticado por el médico como paciente del corazón, a continuación, Amala puede reducir al mínimo el riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón o sufrir un ataque al corazón al reducir el nivel de colesterol malo.

pancreatitis

Se sabe que es causada por la liberación de radicales libres debido al estrés oxidativo. Sin embargo, su cuerpo puede deshacerse de los radicales libres si se asegura la presencia de una alta cantidad de antioxidantes. Por lo tanto, Amala que es una rica fuente de antioxidantes puede prevenir, así como curación pancreatitis. Tome un vaso de zumo de Amala todos los días con dos cucharadas de miel.

Diabetes

La diabetes está creciendo a un ritmo alarmante en la sociedad y es causada cuando el nivel de azúcar en la sangre es superior al nivel normal. El consumo de alimentos procesados ​​basura alto nivel de azúcar también puede causar que sus hijos podrían verse afectados por la diabetes tipo 2.

nivel de azúcar en sangre se mantiene por la insulina que es producida por el páncreas. Si el páncreas se inflama, puede causar niveles de azúcar en la sangre y por lo tanto el riesgo de diabetes. Amala, sin embargo, impide Pancreatitis, asegurando de este modo que las células secretoras de insulina no están dañados, y el nivel de azúcar en la sangre se mantiene.

Video: Naturindia Explicacion AMLA

Tome en polvo Amala con miel y cúrcuma en polvo dos veces al día para tratar la diabetes. contenido de polifenoles en Amala impide resistencia a la insulina y facilita la absorción adecuada de insulina, lo que finalmente resulta en una caída en el nivel de azúcar en sangre. Pero si ya se encuentra en los medicamentos recetados, debe consultar con su doctor antes de empezar a tomar Amala en el monte significativa.

Estimula el sistema inmune

La alta concentración de vitamina C en Amala puede evitar que todo tipo de infecciones bacterianas, víricas y fúngicas, si se toma regularmente en la dieta.

Sistema reproductivo

las adolescentes jóvenes son diagnosticados comúnmente con ovarios poliquísticos (PCO) o ciclos menstruales irregulares en estos días, lo que provoca problemas con el embarazo. El consumo de Amala que puede ayudar en la toma de sus ciclos menstruales regulares y en los hombres, que ayuda a la mejora de la calidad del esperma.

Remedios tos y frío

La vitamina C en Amala es bueno para el frío y la tos.

Ya sea Amala es una fuente más potente de vitamina C o naranja?

Tanto los frutos se sabe que tienen un alto contenido de vitamina C sin embargo los estudios sugieren que Amala es la fuente más concentrada de la vitamina C en el reino vegetal. Si bien la comparación de la grosella espinosa india con Orange, se ha encontrado que tiene diez veces la cantidad de vitamina C, es decir, aproximadamente 121 mg de vitamina C en una baya.

Es necesario tener cuidado al usar Amala o cualquiera de sus productos. Usarlo de una manera prescrita, y se adhieren a la dosis recomendada para usted. Un exceso de consumo de Amala también puede causar problemas. Mientras Amala es una hierba de gran alcance, puede dar lugar a varios efectos secundarios, como sigue.

Efectos secundarios probables de Amala-

El endurecimiento de las heces

Usted debe tener cuidado de no consumir en exceso y Amala asegurarse de que está acompañado por un alto consumo de agua. De lo contrario, puede causar el endurecimiento de las heces.

Obstaculizar la medicación antidiabética

Si usted es un paciente de diabetes y ya está en la medicación antidiabética, entonces usted debe consultar a su médico antes de usar Amala para controlar la diabetes. Debido Amala reduce el nivel de azúcar en la sangre y puede obstruir las drogas para causar hiperglucemia.

alergias

Se observa con frecuencia que las personas desarrollan alergias a cosas como el polvo o los perfumes o cualquier otro artículo de comida, etc. Por lo tanto, es posible que Amala es una de esas cosas que usted es alérgico a- usted debe mirar hacia fuera para el seguimiento de los síntomas tales como vómitos, mareos, dolores de cabeza, hinchazón de la boca, picor, etc.

El riesgo de sangrado después de la cirugía

Si sólo ha estado fuera de la cirugía o muy pronto será sometido a uno, entonces lo mejor es para que deje de tomar Amala dos semanas antes de programar la cirugía.

Deshidración

Amala tiene una propiedad diurética lo que significa que la formación de la orina será promovido, por lo tanto, para evitar la deshidratación Te aconsejaría que consumir agua en gran cantidad durante todo el día.

La sequedad de la piel y el cuero cabelludo

Beber al menos 2 litros de agua en un día para evitar la pérdida de humedad de la piel y la sequedad de cuero cabelludo.

Malestar durante el embarazo

Es mejor evitar Amala durante el embarazo es, ya que puede causar malestar o diarrea y también hay poca o ninguna información fiable sobre la seguridad de tomar Amala durante el embarazo o la lactancia.

empeorar fría

Amala se comporta como un líquido refrigerante y reduce la temperatura corporal por lo tanto, cuando usted está sufriendo de frío, ya sea evitar Amala en su dieta o tomarlo en forma de Triphala Churan.

Cuál es la evidencia que respalda los beneficios de la Amala?

A menudo, es posible que haya llegado a través de los críticos, que desafían la eficiencia de Amala en el tratamiento de las enfermedades mencionadas anteriormente, o más. Se argumenta que no existe suficiente evidencia en forma de ensayos clínicos controlados en humanos para demostrar de manera concluyente que Amala, de hecho, posee el potencial de curar todas las enfermedades, se han realizado la mayoría de los estudios en ratas.

La verdad es que la ciencia médica no niega las propiedades y la capacidad de Amala para curar múltiples trastornos, pero se ve mermada por la falta de evidencia científica para apoyarlo.

Existen estudios preclínicos que demuestran que Amala tiene Chemomodulatory, Quimiopreventivo, radioprotectores y efectos antineoplásicos.

Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC) ha recomendado que el polvo de Amala debe incluirse en la dieta en forma de 3-6 gramos al día mezclado en cualquier bebida.

Actualmente, se están llevando a cabo diversos estudios para confirmar las propiedades medicinales de Amala, ensayos en animales han llegado a la conclusión de las afirmaciones hechas por el Ayurveda.

Es sólo cuestión de tiempo antes de que la ciencia médica le da el debido reconocimiento también. Hasta entonces, incluya esta hierba de gran alcance en su dieta, estar protegidos de enfermedades y llevar una vida saludable.