16 Beneficios de amla (grosella espinosa india) para la salud

Amla también conocido como la grosella espinosa india es increíble y milagroso! Why`s eso? It `porque amla o jugo de amla se pueden utilizar en muchas maneras diferentes. Se puede comer crudo o cocido o como jugo de amla. Cuando se toman internamente es muy beneficioso para la piel, el cabello y la salud en general y pérdida de peso con el jugo del amla. Amla es ampliamente utilizado en ayurvédica preparaciones que incluye fruta amla, hojas amla, corteza, raíces e incluso las semillas. Pongámonos a saber cuáles son los beneficios nutricionales de amla o su jugo primeros.

Beneficios nutricionales de Amla

amla (Phyllanthus emblica) Es rico en vitamina C, contiene 445 mg de vitamina C por 100 g de amla. Aparte de eso, contiene polifenoles, como el ácido elágico, ácido gálico y flavonoides que también hace que esta fruta un poderoso antioxidante que elimina los radicales libres del cuerpo. Tiene buena cantidad de fibras o mucílago que hace amla beneficioso para tracto digestivo. El contenido de hierro en Amla es también significativo.

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Beneficios para la salud de Amla Amla y jugo

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Ahora, algunos increíbles beneficios para la salud de amla y su jugo.

1: Reduce el colesterol malo

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Amla ayuda a bajar hasta los niveles de colesterol al elevar los niveles de HDL Lipoproteínas de alta densidad y bajando por los niveles de lipoproteínas de baja densidad. baja el colesterol malo significa un corazón sano con la salud de las arterias que lleva sangre desde el corazón hasta los órganos eficazmente. ISN `t que un gran beneficio de amla que puede hacer que aman esta fruta, incluso si doesn` t sabe tan bien? Read: beneficios para la salud del té de manzanilla

2: Evita aterosclerosis

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Cuando la cantidad de lipoproteínas de baja densidad aumenta, hay muchas posibilidades de que este colesterol malo junto con la grasa y el calcio se forma la placa. Esta placa comienza a acumularse dentro de las arterias, lo que estrecha y que conduce a una condición llamada arteriosclerosis. De esta manera Amla es altamente beneficioso en la prevención de la aterosclerosis, ya que mantiene el nivel bajo lipoproteínas de densidad en jaque.

3: corazón sano

Amla previene enfermedades coronarias del corazón, que es por eso que considero que esta fruta sea igual que la forma, las almendras son buenas para la salud del corazón. Con la ingesta regular de amla, sus niveles de colesterol estarán bajo control resultando en arterias sanas que a su vez conduce a menos posibilidades de contraer enfermedades coronarias del corazón. Así, Pulgar hacia arriba para un corazón sano !!

4: Control de la Diabetes

Amla también se beneficia de la diabetes. Como es rico en polifenoles como flavonoides, etc ácido gálico que ayudar aún más a regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Puede tomar un poco de jugo de amla o rebanadas después de haber tenido su comida para reducir los niveles elevados de azúcar en la sangre después de las comidas.

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5: previene el cáncer

Ahora que sabemos que Amla es rica en antioxidantes, por lo que es muy beneficioso en la prevención del cáncer. Los estudios han demostrado que esta fruta ayuda a frenar el crecimiento cancerígeno en el cuerpo al igual que el camino Las semillas de lino son beneficiosos en la prevención del cáncer.

6: Los problemas digestivos

Beneficios de Amla para la digestión y un mejor funcionamiento del tracto digestivo es básicamente debido a su cantidad de agua y la fibra también conocido como el mucílago que promueve el tracto digestivo funcione correctamente. También estimula el intestino para absorber los nutrientes de los alimentos de una manera mejor.

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7: Salud del Hígado

Amla beneficia hígado y la fortalece de manera notable por ser rica en antioxidantes, polifenoles y amla Vitaminas esenciales contribuye a mantener el hígado sano que funciona de manera óptima para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo con eficacia.

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8: fortalece el sistema inmunológico

Amla también plantea la inmunidad del cuerpo `s que permite cuerpo a defenderse de las infecciones de una mejor manera. Cuando la inmunidad del cuerpo `s mejora el procesamiento biológica general también funciona de manera óptima. ISN `t tan bueno? Especialmente para los niños que tienen problemas de inmunidad.

9: mejora la vista

Los ojos son preciosos! Para mantenerlos en buen estado, mantener la visión, beber jugo de amla o comer amla diario. Amla tiene una buena cantidad de vitamina A, C y hierro como resultado de lo cual es bueno para incluir en su dieta para mejorar la vista del ojo.

Aparte de estas Éstos son algunos más beneficios de Amla Amla o jugo, que harán que los ama.

10: Que ayuda al sistema urinario para funcionar bien y con eficacia.

11: Previene la formación de cálculos biliares.

12: Esto hace que el funcionamiento del cerebro activa y mejor.

13: Contiene una buena cantidad de hierro, por lo que es bueno para aquellos que tienen anemia.

14: También ayuda en la artritis y dolor en las articulaciones debido a sus propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes.

15: Amla también revive las mujeres que están tratando con los calambres menstruales dolorosos.

dieciséis: Se ralentiza el proceso de envejecimiento debido a sus antioxidantes, polifenoles y alta cantidad de vitamina C. Ahora, estoy seguro de que también haya empezó a gustar esto, ya que retrasa el envejecimiento. Nos `t queremos envejecer pronto. ¿Derecha?

No hay duda de Amla hace tanto. Comer una amla todos los días puede asegurarse de que usted se mantiene sano y la mayoría del corazón, y se evita otros problemas. Por lo tanto, la próxima vez que detectar estos en el supermercado o mercado, recogerlos y pensar en los beneficios de amla y los incluyen en su dieta. Valen la pena!