Beneficios para la salud de ciruela / Bukhara aloo / fruta de ciruela

Ciruela es una fruta jugosa disponible durante el verano caliente months.Plums pertenecen a la familia de las rosáceas de las plantas, y hay un buen montón de variantes de ellos por ahí. Las ciruelas son bien conocidos por muchos nombres-son- algunos de ciruela, ciruela, ciruela y.

Sin embargo, es más famoso por el nombre de “Aloo Bujara”. Aproximadamente 140 variedades se encuentran durante la temporada de verano. A partir de los estudios, se ha estimado que se cultivó por primera vez en Asia.

Los principales cultivadores de la Aloo Bujara son EE.UU., China, Italia, Turquía, España, Serbia y Rumania. Las ciruelas son de la misma familia que el de cerezas y melocotones, y se encuentran en muchos colores como el rojo, negro azulado, verde y amarillo.

Beneficios para la salud de Ciruela:

Ciruelas no sólo saben bien - que son una fuente abundante de beneficios para la salud también. Aloo Bujara es una de las opciones más nutritivas para la temporada debido a las siguientes ventajas:

Protección antioxidante:

El consumo de ciruelas puede evitar que los radicales de oxígeno que pueden dañar nuestro cuerpo. Ciruela neutraliza los radicales de oxígeno y por lo tanto protege nuestros cuerpos.

Mejora la absorción del hierro:

Las ciruelas son ricas en vitamina C, que se conoce como un excelente antioxidante. Se absorbe el hierro biodisponible de los alimentos que se consumen.

El control del colesterol:

Como ya se ha mencionado las ciruelas tienen un alto contenido de vitamina C que previene la formación de cualquier colesterol oxidado que es responsable del endurecimiento de las arterias.

La prevención de la degeneración macular:

De acuerdo con investigaciones y estudios, si se toma tres porciones de ciruela entonces se puede prevenir la degeneración macular.

Aumenta la inmunidad:

El ser una rica fuente de vitaminas y antioxidantes ciruela estimula el sistema inmunológico de su cuerpo evitando así el cáncer.

Beneficios de Aloo Bukhara para el Envejecimiento:

Mejora la capacidad del cerebro:

Ciruela es una fruta jugosa enriquecido con las cualidades de anti-envejecimiento que mejora el funcionamiento de tanto el cerebro y el cuerpo.

Las energías del cuerpo:

El consumo regular de ciruela puede aumentar el nivel de vitalidad entre las personas de todas las edades.

Combate el envejecimiento:

Los factores de edad, como la disminución de la memoria y de la falta de atención se pueden prevenir mediante el consumo regular de ciruelas.

Beneficios de Aloo Bukhara para el corazón:

Promueve la salud del corazón:

El uso regular de ciruela a reducir el nivel de colesterol en la sangre dañinos, lo que aumenta el nivel de colesterol bueno, mantiene las arterias sanas y aumentar la salud de la sangre que estimula la vitalidad de tu corazón.

Elimina bilis innecesario:

Ciruela elimina la bilis desde el hígado innecesaria debido a que el colesterol adicional se utiliza en el tratamiento de la bilis deficiencia. Por lo tanto, ciruela ayuda a reducir el nivel de colesterol malo y prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Normaliza la presión arterial:

Ciruela contiene un alto grado de potasio y un pequeño grado de sodio mineral.It normaliza el nivel de presión arterial en su cuerpo y disminuye la retención de agua también.

Protege de coagulación de la sangre:

Plum es rica en vitamina K que es beneficioso para la protección de la coagulación de la sangre innecesario. Es, por lo tanto, ayuda en la prevención de que el accidente cerebrovascular y la hipertensión arterial.

Beneficios de Aloo Bukhara para la Diabetes:

Acciones de Belleza de Ciruela:

Aloo Bukhara ayuda en la prevención de la piel de los diversos problemas de la piel como manchas, acné, eczema, etc.

Hace que la piel suave y brillante:

Aloo Bukhara da a la piel un brillo radiante, tacto suave y flexible.

Previene la piel de la sequedad:

Aloo Bukhara puede dar a su piel la frescura natural y evita que se drying.It impide cualquier rugosidad incluyendo otros problemas de la piel facial.

Resuelve oscuro y Black Lips Problema:

Si se frota las ciruelas frescas peladas en los labios, que puede ayudar a corregir el problema de labios oscuro y negro. En algún momento, el color de labios comenzará a desvanecerse dándole suaves labios y rosas. Hay muchas otras maneras de conseguir los labios de color rosa natural como el aceite de oliva, jugo de limón, pepino, etc.

Protege la piel de los rayos UV:

Ciruela protege sus células de la piel de los rayos UV nocivos del sol, evitando así su daño. También se utiliza para deshacerse de las manchas solares en la cara y la piel.

Mantiene lejos de temporada Infecciones:

Es una rica fuente de vitamina C puede prevenir la infección de las de su piel.

Beneficios de Aloo Bukhara para la Mujer:

Reduce el riesgo de problemas de hueso:

Después de la menopausia, el problema de la desmineralización ósea, osteoporosis entre las mujeres es común que se puede prevenir mediante el consumo de ciruelas.

Mantiene los huesos y articulaciones saludables:

Ciruela mejora la secreción de enzimas para el crecimiento óseo. Esto estimula el desarrollo de los huesos y las articulaciones en las mujeres después de la menopausia.

Reduce el riesgo de menopausia temprana:

Plum es una rica fuente de hierro y ácido fólico, que reduce el riesgo de menopausia precoz, manteniendo el flujo apropiado de la sangre y hemoglobina entre las mujeres. La cúrcuma también es beneficioso para la menopausia y post condiciones de la menopausia.

Beneficios de Aloo Bukhara Hombres:

Semen problema de la fuga:

El consumo regular de agua mezclada de ciruela empapado y una cucharadita de anís puede proporcionar alivio del problema de las fugas de esperma en los hombres. Nueces negras también se utilizan para mejorar la calidad del esperma.

Otros beneficios saludables de Aloo Bujara:

Mejora la hemoglobina de la sangre Count:

Hierro y folatos son los elementos más necesarios para la mejora de la cuenta de sangre de hemoglobina que a su vez es útil en la prevención de la anemia y la ciruela es una rica fuente de hierro y folatos.

Estimula los nervios y músculos Funcionamiento:

Está enriquecido con alto contenido de potasio que estimulan el funcionamiento de los músculos y nervios. Esto evita muchos problemas relacionados con la salud durante su vejez.

Gestiona Normal Peso:

Ciruela también evita comer en exceso y ayuda a controlar el peso. Tiene un alto nivel de fibras dietéticas insolubles que proporcionan a su estómago con la sensación de saciedad durante más tiempo.

Mejora la vista:

Para evitar trastornos oculares y para mejorar la vista es recomendable para que usted tome la vitamina A y beta caroteno y Aloo Bujara es una rica fuente de ambos. Aquí, la papaya también puede ayudar en la prevención de la pérdida de la vista.

Normaliza el sistema digestivo:

Es el mejor remedio casero para mejorar el apetito y normalizar el funcionamiento del sistema digestivo.

Aumenta la energía:

Es recomendable tomar ciruela regularmente con el estómago vacío por la mañana después de un paseo de rutina. Hacer esto le puede proporcionar un alivio inmediato de la fatiga y debilidad.

Proporciona un alivio de agrandamiento del bazo:

Plum es un remedio casero eficaz para conseguir el bazo de tamaño normal y deshacerse del problema de la esplenomegalia.

Alivia la inflamación:

Ciruela puede ser frotado en la zona de inflamación de los pies durante unos 15 minutos para obtener alivio.

Se usa para tratar trastornos del sueño:

La ingesta de ciruela en forma regular antes de que el tiempo de sueño puede ayudarle a conseguir su sueño de belleza y puede tratar los trastornos del sueño.

Aumenta la capacidad de memoria:

Plum es rico en antioxidantes que aumentan la capacidad de memoria débil durante la vejez.

Mejora el metabolismo:

Ciruela promueve las acciones enzimáticas en su cuerpo que mejora el metabolismo.

Destruye los radicales libres:

La enfermedad causada por los radicales libres puede ser impedido por la ingesta de ciruelas ya que tiene un nivel adecuado de antioxidantes, fitonutrientes, y carotenoides.

Excelente fuente de magnesio:

El magnesio puede promover los nervios y los vasos sanguíneos relajación, te protege de asma, dolor muscular, dolores de cabeza y problemas de migraña. Ciruela se puede utilizar para resolver todos estos problemas, ya que contiene una alta cantidad de magnesio en el mismo.

Beneficios de Aloo hojas Bukhara:

Proporciona un alivio de una lombriz intestinal:

Se puede aplicar la pasta de la ciruela deja a la zona baja del abdomen para obtener un suspiro de alivio de los problemas de gusanos intestinales.

Alivia la nariz de reproducción:

El té preparado a partir de las hojas hervidas de Aloo Bujara le puede dar un alivio inmediato de los problemas de la nariz en ejecución.

Usos medicinales:

Hay aproximadamente 140 variedades de ciruelas, y la mayoría de ellos vienen con sus propósitos medicinales.

Aunque la parte real de uso medicinal es la corteza del árbol de ciruela. La corteza del árbol de ciruela es un terreno que se utiliza como una medicina para la tos.

La corteza se utiliza para preparar un té que es beneficioso para protegerse de infecciones de la vejiga y de los riñones. Los cortes y las heridas se pueden curar utilizando la carne de ciruelo silvestre.

El extracto de hojas de ciruela y zumo de ciruela se toma para curar la diabetes. La pasta y requesón de la corteza de la ciruela se consumen para evitar la disentería.

Las ciruelas secas pueden ayudar a reducir la fiebre y se consideran antipiréticos mientras que la semilla seca se utiliza para tratar la diarrea.

Ciruelas también pueden ser consumidos para tratar dolencias gastrointestinales y diabetes. El consumo de ciruela también puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y osteoporosis en la menopausia women.It también reduce la presencia de glucosa en la orina.

Ciruela para el entretenimiento:

Aloo Bujara fue utilizado como las piezas del juego por la tribu Dakota para varios tipos de placeres de entretenimiento.

Beneficios nutricionales de Secado Aloo Bukhara por 100 g:

(Fuente: Base de datos de nutrientes de USDA)

Los efectos secundarios de Aloo Bujara:

Si bien no hay duda de que las ciruelas son una fruta rica en nutrientes con una gran cantidad de beneficios para la salud y medicinales, hay algunos efectos secundarios de comer ciruelas en exceso.

Los riesgos de cálculos renales y vesicales:

Aloo Bukhara tiene un alto contenido de oxalato que reduce la absorción de calcio y formando así una piedra de riñón o vejiga.

En Alto contenido ácido:

Las ciruelas son los amigos de naranjas, manzanas verdes, limones, uvas, mandarinas y tomates. Si su cuerpo no es adecuado para las frutas ácidas, entonces puede que no tome las ciruelas.

Pueden interferir con los medicamentos:

Ciruelas también puede ser una interferencia con su medicamento en particular cuando se consume en grandes cantidades. Ciruelas bajan el nivel de azúcar en la sangre, lo que no se recomienda para las personas que serán sometidos a cirugía.

Pero se puede consumir y disfrutar de ellos en pequeñas cantidades durante los meses de verano cuando están disponibles.

Cómo seleccionar y almacenar:

Se recomienda seleccionar frescos, de colores brillantes, de color rojizo y ciruela de color, de tamaño mediano, incluso de piel oscura y jugosa del mercado. No madura, arrugada, magullado, tamaño irregular debe ser evitado.

Sin embargo, Ciruelas inmaduras se pueden almacenar a temperatura ambiente para obtener así madura. Y bien madura Aloo Bujara se debe mantener en el refrigerador durante 3-4 días en bolsas de polietileno herméticos después de lavarlas. Las ciruelas secas también pueden ser utilizados y almacenados a temperatura ambiente de acuerdo a su necesidad y exigencia.

Cómo disfrutar de:

El chatni, sharbat, zumo, mermelada, etc. hecho de Aloo Bujara son las delicias de la temporada de verano para combatir el calor del verano. También puede disfrutar de ellos mezclándolos en el helado, postre, sopa de frutas y pastel y ensalada de frutas.

¿Cuánto Aloo Bukhara a comer en un día:

Debido a los diversos efectos secundarios de Aloo Bujara, usted debe consumir esta fruta en un límite absoluto y de acuerdo con el requisito de su cuerpo. El consumo diario de ciruela para una persona también depende de los factores tales como la edad, sexo y estado de salud. Sin embargo, una persona normal y saludable puede tomar 200-250 g de ciruela.

Beneficios de consumir ciruelas durante el embarazo:

El embarazo es un regalo de Dios, que viene con una gran cantidad de confusión, sin embargo, especialmente sobre qué comer y qué no to.It es importante comer lo que es sano, nutritivo y seguro para ti y tu bebé.

Su dieta debe incluir una cantidad adecuada de frutas todos los días, pero estar seguro acerca de los beneficios y efectos secundarios de ellos. Y asegúrese de agregar las ciruelas jugosos en su ensalada de frutas durante el embarazo.

Las razones detrás incluyendo ciruelas en su ensalada de fruta son:

Previene trabajo de parto prematuro:

Ciruela puede ayudar a evitar contracciones prematuras y mano de obra como de ciruela contiene una cantidad adecuada de magnesio, que ayuda a relajar los músculos.

Ayuda a absorber el hierro:

Ciruela añadir vitamina C a su dieta que es esencial para la mejor absorción de hierro. Puede ayudar en el tratamiento de los casos de anemia cuando el corazón bombea más sangre durante el embarazo para satisfacer las necesidades de su bebé en desarrollo.

Previene el estreñimiento y las hemorroides:

Aloo Bujara es rica en contenido de fibra que ayudan a aliviar el estreñimiento y las hemorroides que te hacen sentir mejor durante el día.

Elimina el estrés y la fatiga:

Las ciruelas son ricas en antioxidantes y potasio pueden ser responsables lado a otro dando una energía en su cuerpo.

Aumenta la salud de los huesos:

Para mantener los huesos sanos, la vitamina K junto con el calcio y la vitamina D es todo lo que necesita que está presente en una buena cantidad de ciruelas.

Estimula el sistema inmunológico:

La enfermedad más común durante el embarazo es muy indeseable por lo que es importante mantener el sistema inmunológico fuerte y saludable que se puede hacer con la ayuda de las ciruelas.

Impide la coagulación de la sangre:

Ciruelas contienen un contenido fresco de la vitamina K, que se conoce para prevenir la coagulación de la sangre.

Rábano también se puede incluir en la dieta de las mujeres embarazadas. Es rico en hierro y ácido fólico.

Como se puede ver es que las ciruelas pueden hacer una excelente adición a su dieta en el embarazo. Aunque hay algunos efectos secundarios negativos, así:

Los efectos secundarios de ciruela durante el embarazo:

Cálculos renales:

Aloo Bukhara tiene un alto contenido de oxalato que reduce la absorción de calcio y por lo tanto forma una piedra del riñón o de la vejiga.

Contiene calorías Cero:

Ciruela es una fruta con cero calorías que es una desventaja durante el período de embarazo. Durante el embarazo, el cuerpo necesita más calorías para aumentar de peso y ayudar al bebé a crecer durante esta fase.

Plum deliciosas recetas:

Ciruela salsa de barbacoa:

Si usted está planeando una fiesta de barbacoa y quiere que sea muy especial, a continuación, salsa de ciruela barbacoa es todo lo que necesita que hará que sus clientes piden más.

ingredientes:

• Seis piezas sembraron ciruelas frescas
• 1 ramas de canela
• 1/2 cdas. Salsa de barbacoa
• 1/2 cdas. ajo molido
• 1/2 cebolla picada
• azúcar 1/2 taza
• 1 ramas de canela
• 1/4 taza de agua
• 1/4 taza de vino de arroz

Mezclar todos los ingredientes mencionados anteriormente en un cazo y cocer a fuego lento hasta que las ciruelas se vuelven blandos. Retire la rama de canela. Ahora fresca, la pasta. Verter en un procesador de alimentos o licuadora. Hacer un batido de ella. Refrigere durante aproximadamente una semana. Disfrutar de la deliciosa salsa en su próxima fiesta de la barbacoa.

Compota de ciruelas:

Si estás aburrido de comer las ciruelas frescas, a continuación, se puede optar por ellos en lugar de guisado.

ingredientes:

• 3 lbs ciruelas
• 1 taza de azúcar
• media cucharadita de canela
• agua 1/4 taza
• 2 cucharadas. maicena

Lavar las ciruelas frescas y jugosas y cortarlas en mitades. Retire boxes y cortarlos por la mitad otra vez. Añadir el azúcar y la canela a las ciruelas. Disolver la maicena en agua fría en un recipiente. Se vierte sobre la ciruela picado. Cocine lentamente a fuego lento durante aproximadamente 3 horas. Y ya está listo para disfrutar de ella es como un aperitivo, postre o como guarnición.

Las ciruelas asadas:

ingredientes:

• 1 y 1/2 lbs ciruelas rojas (ciruelas pasas), en rodajas y deshuesadas
• jugo de naranja 1/3 taza
• 1/4 taza de azúcar
• Una cucharadita de canela
• Una cucharadita de jengibre molido
• 1/4 cucharadita de nuez moscada

Ponga ciruela en una fuente para horno y precalentar el horno a 425 grados Fahrenheit. Combine la nuez moscada, la canela, el jengibre y el azúcar en un tazón pequeño y espolvorear esta mezcla sobre las ciruelas pasas. Salpicaduras de agua con zumo de naranja. Lanzarlo, cubrir con papel aluminio y asado. Y ya está listo para servir.

Esperamos que usted podría encontrar todos los beneficios de la ciruela en este artículo. Después de conocer los beneficios, será muy difícil mantener la ciruela lejos de usted. No lo es? Por favor, deje sus valiosos comentarios a continuación. Compartir su experiencia de comer ciruelas aquí. No se olvide de decirnos cómo le ha beneficiado.