6 Los efectos secundarios graves de las ciruelas pasas

Imagen: Getty

Video: EL MEJOR LAXANTE NATURAL; BEBA ESTO Y SE VACIARAN SUS INTESTINOS Y EL EXCESO DE LíQUIDOS!

Las ciruelas pasas no hacen sus deposiciones más suave y ofrecen algunas otras ventajas también. Pero como todo en la naturaleza, las ciruelas pasas también pueden causar algunos efectos secundarios. Aquí hay algunos efectos secundarios del consumo de ciruelas:

1. La acrilamida:

Las ciruelas pasas contienen una alta concentración de acrilamida, que se considera como un carcinógeno y una neurotoxina. La acrilamida no se encuentra naturalmente en los alimentos normales. Pero cuando la comida se cocina a temperaturas de por encima de 100 ° C, se forma en el alimento. Mientras los equipos de secado de ciruela pasa generalmente no crean temperaturas de más de 100 ° C, ciruelas pasas todavía se ve que contienen altas cantidades de acrilamida.

Según la Organización para la Agricultura y la Alimentación, la cantidad de acrilamida requerida para causar daño neuropático es aproximadamente 500 veces la ingesta diaria. Por lo tanto, comer ciruelas es relativamente seguro. Sin embargo, la carcinogenicidad es un tema de preocupación como ciruelas pasas se encuentran para ser altamente cancerígeno para los animales analizados en los laboratorios.

2. Diarrea:

intolerancia a la fructosa de la dieta se encuentra en muchos individuos. Esta condición lleva a calambres abdominales dolorosos y diarrea. Las ciruelas pasas contienen altas cantidades de azúcar, que pueden desencadenar un problema de este tipo. Incluso las personas que no tienen intolerancia a la fructosa de la dieta pueden tener diarrea en comer ciruelas pasas. Las ciruelas son laxantes naturales y contienen un compuesto laxante llamado sorbitol. Por lo tanto, una dosis regulada o comer demasiados de estos frutos puede llevar fácilmente a la diarrea.

[Leer: Remedios caseros para deshacerse de la diarrea ]

3. Alta Calorías:

Como es evidente a partir de la tabla de valores nutricionales anterior, 100 gramos de ciruelas pasas contienen 240 kcal de energía. Se trata de un alto valor calorífico para una fruta. Comemos alimentos caloríficos todo el tiempo, pero esperamos que lo de menos en las frutas. Así que de nuevo, no es probable que estas calorías adicionales serían derramadas en un día de trabajo. Estos contenido de calorías se convierte en grasa. Si usted está mirando su peso, pequeñas porciones pueden ayudar a mantener la ingesta diaria de calorías por debajo del objetivo.

4. intestinal gas y la hinchazón:

Las ciruelas pasas contienen carbohidratos complejos y azúcares que no se rompen por completo en el tracto digestivo. Por lo tanto, cuando los azúcares llegan al colon, las bacterias comienzan a alimentarse de estos carbohidratos no digeridos.

Estas bacterias son responsables de los gases intestinales y distensión abdominal. Puede tomar alfa galactosidasa D antes de comer ciruelas, ya que reduce los gases intestinales por romper los carbohidratos complejos antes de llegar a su intestino.

[Leer: Remedios caseros naturales para tratar los Trastornos de gas ]

5. azúcar en la sangre:

Video: Queime Gordura Mais Rápido Com Essa Poderosa Receita Natural

Las ciruelas pasas tienen una alta concentración de azúcar natural y comer en exceso puede dar lugar a aumento de azúcar en la sangre. Sin embargo, contiene mucho menos azúcar cuando se compara con las frutas dulces como los plátanos, sandías, manzanas, etc.

Las ciruelas pasas también contienen una gran cantidad de fibra soluble, lo que significa que no tiene un alto impacto en los niveles de azúcar en la sangre. Tiene un índice glucémico bajo y se puede combinar con los alimentos que tienen un alto índice glucémico de un cambio menos dramático en los niveles de azúcar en la sangre.

6. Laxante Dependencia:

Las ciruelas pasas se utilizan sobre todo como laxantes irritantes. Sin embargo, aquellos que sufren de estreñimiento frecuente no debe confiar completamente en las ciruelas pasas para limpiar su sistema digestivo. Esto puede conducir a la dependencia laxante y después de un cierto período de uso, los síntomas de abstinencia puede ser experimentado. Uno puede experimentar:

• Estreñimiento
• Aumento de peso
• Retención de líquidos

Video: Bulgaros con Linaza Poderoso Alimento Desintoxica y Protege +

Las ciruelas pasas tienen su propio conjunto de efectos secundarios, pero todavía se pueden consumir con moderación. Una pasa un día o dos en realidad no va hacer daño y te mantendrá lleno de energía durante todo el día!

Espero que ahora usted es consciente de los efectos secundarios de las ciruelas pasas! Comparten con nosotros si usted sabe cualquier otro efecto secundario de ciruela en la sección de comentarios.