3 Mejores beneficios de las ciruelas de limón

Algunos de los beneficios para la salud de las ciruelas limón incluyen su capacidad para mejorar su sistema inmunológico, mejorar su salud digestiva, los niveles de colesterol, prevenir los efectos negativos de los radicales libres, aumentar la salud de los ojos y ayudar en la pérdida de peso.

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ciruelas limón son una de las frutas más inusuales es posible toparse con un supermercado local o mercado, principalmente debido a que sólo recientemente han comenzado a propagarse a los mercados internacionales. Una fruta nativa de Chile, ciruelas limón, como su nombre lo indica, tiene el color y la forma de un limón (aunque redondeada en un lado, y por otro pezones). Sin embargo, el sabor es muy similar a una ciruela regular, con un regusto ligeramente limón Tangier que lo diferencia de sus ciruelas variedad de jardín se pueden encontrar ampliamente en las tiendas. ciruelas limón se cree que son una especie de cruce híbrido de las dos frutas, y de hecho puede ser la misma fruta conocida como la “ciruela Inca”, que tiene el nombre científico Prunus salicina.

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Después de ser recogido, el tiempo de maduración es inusualmente largo, en algún lugar entre 250-300 horas. El color cambiará de la brillante, de color amarillo limón a un rubor, rojo, pero sea paciente, ya que podría tomar más de una semana después de llegar a la casa del ciruelo del limón antes de que sea ideal para comer. Los frutos son muy raros, por lo que mantener los ojos bien abiertos en los mercados durante la temporada.

Puede encontrar estas frutas principalmente en Norte y Sur América-más allá de eso, el mercado simplemente no se ha establecido aún. Sin embargo, al igual que muchos otros cítricos, tienen un buen nivel de nutrientes y beneficios para la salud de su dieta!

Valor nutricional de Ciruelas de limón

ciruelas limón, muy similares a otras frutas cítricas, son bajos en calorías, pero rico en vitamina A, vitamina C y fibra dietética, todo lo cual puede afectar significativamente su salud!

Beneficios para la salud de Ciruelas de limón

Salud digestiva

Como la mayoría de otras frutas y verduras, ciruelas limón tienen un nivel significativo de fibra dietética, lo que significa que el consumo de ciruelas limón puede ser muy beneficioso para la salud digestiva. Fibra de graneles las heces, lo que facilita una fácil digestión y ayudar a los alimentos pasan a través del tracto digestivo. Esto evita el estreñimiento y otros trastornos gastrointestinales, tales como calambres, distensión abdominal, y el exceso de gas, así como las condiciones más graves como úlceras gástricas y cáncer de colon. Además, la fibra dietética ayuda a bajar colesterol “malo” (colesterol LDL), que puede ayudar a reducir el peligro de la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Salud del sistema inmunológico

La vitamina C durante mucho tiempo ha sido considerado como una de las mejores vitaminas para el fortalecimiento del sistema inmunológico. ciruelas limón son ricos en vitamina C y actuar como un antioxidante, aumentando el recuento de glóbulos blancos, impidiendo la actividad de los radicales libres, y también juega un papel importante en la creación de nuevas células, la cicatrización de heridas, y varios otros procesos metabólicos.

Actividad antioxidante

La vitamina A es la otra vitamina importante que se encuentra en grandes cantidades en los limones ciruela. La vitamina A también es un carotenoide cuando el exceso de vitamina A se transforma en beta caroteno. Esto puede ayudar a mejorar la visión, reducir la aparición de la degeneración macular, mejorar la calidad de la piel, reducir el envejecimiento prematuro, y prevenir ciertos tipos de cáncer mediante la inhibición de la actividad de los radicales libres en el cuerpo.

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Ayuda para perder peso

Como una baja en calorías, alto contenido de nutrientes, fruta rica en fibra, ciruelas limón puede ayudar a la gente tratando de controlar su peso, proporcionando nutrientes necesarios sin embalar en exceso de libras, mientras que también ayuda a sentirse lleno, eliminando así las posibilidades de comer en exceso.