Recetas saludables utilizando el té verde matcha

La diferencia entre la cerveza y matcha en polvo media comprados en la tienda es asombrosa. La concentración de EGCG, el compuesto en el té verde que quema la grasa y de hecho lo detiene la formación, es 137 veces mayor en matcha que su bolsa de té!

Se pone mejor: este polvo terroso viene en dos grados diferentes, multiplicando sus usos. Para hacer más fácil - y delicioso - para que cargue para arriba en uno de los mejores tés para adelgazar, encontramos recetas saludables de los bloggers que le permiten SIP y merienda a su manera delgada:

sirve: 2
Nutrición: 35 calorías, 0,2 g de grasa, 5,4 g de carbohidratos, 7,5 g de fibras, 0,6 g de azúcar, 6 g de proteína (calculada sin edulcorante)

Entre los desintoxicante antioxidante en las limas y las propiedades de la grasa de fusión del polvo matcha, esta bebida no podía `t ser más perfectamente adecuado para la temporada de pantalones cortos y bikinis - pero` ll simplemente observe cómo delicioso, refrescante y fácil de hacer esta receta es . Consejo: Si tu eres un fan de menta, aplaudir sus manos una vez mientras mantiene las hojas de menta a "golpe" IT que libera el aroma hermoso, herbácea.

Conseguir la receta de Amor y limones.

sirve: 10
Nutrición: 130 calorías, 5 g de grasa, 0,5 g sentaron grasa, 9 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1 g de azúcar, 15 g de proteínas

Saltar el ombligo-hinchazón, usted puede obtener en la tienda y látigo de un lote de estas bellezas de súper-enriquecida. Ellos no sólo reciben el color y el sabor natural del matcha, pero también utilizan vegetariana proteína de origen vegetal que ganó el `t causar hinchazón incómoda como el suero. Rociar ligeramente con chocolate negro para establecer realmente fuera de la cookie de la textura de la pasta de inspiración. Usted ganó el `t encontrar una manera más deliciosa manera de abastecerse de combustible a media tarde.

Conseguir la receta de postres con beneficios.

Video: MINI BIZCOCHOS DE TÉ MATCHA con Frosting de queso bajo en calorías | Recetas saludables

sirve: 4
Nutrición: 350 calorías, 14,5 g de grasa, 1,9 g sentaron grasa, 47,1 g de carbohidratos, 4,2 g de fibras, 5,9 g de azúcar, 10,8 g de proteínas (calculado con miel 1 cucharada)

Sumergir su dedo del pie en el amplio mundo de juego es fácil con esta receta. En lugar de comprar en polvo matcha, sólo tiene que encontrar fideos de trigo sarraceno abundantes que han sido enriquecidas con el polvo verde. El matcha sabor a tierra se presta a los fideos es como en casa con calabacín espirales y salsa de jengibre. Probarlo para una cena-Lunes sin carne, incluso sin la carne, este cuenco de fideos respalda 10 gramos de potencia de la planta, desarrollo muscular proteína.

Video: Bebidas DETOX de otoño con Matcha + SORTEO INTERNACIONAL

Video: ¿Cómo usar el TÉ MATCHA? 3 recetas saludables

Conseguir la receta de Katie en la puerta de la cocina.

sirve: 1
Nutrición: 255 calorías, 2,3 g de grasa, 56,6 g de carbohidratos, 11,9 g de fibra, 30,7 g de azúcar, 9,7 g de proteínas (calculado con leche de almendras sin azúcar y la col rizada)

Usted ganó el `t encuentra cualquier edulcorantes añadidos en este batido soleado, y` ll gratamente sorprendido por la facilidad con la piña y el plátano enmascaran el sabor de verduras lleno de nutrientes - a pesar de esta drink`s de color verde. Si tu eres nervioso por la adición de algo amargo, sólo tiene que elegir las espinacas como su vegetariano. Es un verde no sólo es más suave en el sabor de la col rizada su primo, pero también más rica en nutrientes.

Conseguir la receta de Feasting en casa.

Hace: 10 picaduras
Nutrición: 61 calorías, 2,7 g de grasa, 0 g sentaron grasa, hidratos de carbono 9,8 g, 2,2 g de fibras, 6,6 g de azúcar, 1,6 g de proteínas

Reunidos en cuestión de minutos y llamando a sólo un par de ingredientes, bolas de energía son el aperitivo perfecto para preparar con anticipación para su semana de trabajo agitado. Para obtener el máximo provecho de su merienda saludable, tratar de encontrar polvo- cacao no alcalinizada aunque este proceso disminuye el sabor amargo del cacao, que también excluye los nutrientes vitales y antioxidantes. Disfrutar de dos de estos para un dulce que aún relojes en la vuelta de unos modestos 13 gramos de azúcar.

Conseguir la receta de The Maven saludable

sirve: 12 (½ porciones taza)
Nutrición: 90 calorías, 4,5 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 4 g de azúcar, 9 g de proteínas

Si tu eres aburrido con sabor de vainilla y chocolate, no busque más allá de este té verde-cucharada púas. Usted ganó el `t encuentra cualquier helados en el mercado con esta baja de un recuento de azúcar sin aditivos y cargas. Si tu eres sensación más elegante, se sugiere preparar una taza de matcha caliente y verterla sobre una cucharada de este helado para un postre affogato de inspiración.

Conseguir la receta de postres con beneficios.

Video: Helado de té Matcha (sin huevo y sin máquina!) - Cloudlet

sirve: 2
Nutrición: 214 calorías, 11,7 g de grasa, 0,9 g de grasa saturada, 29,1 g de carbohidratos, 16,8 g de fibra, 10,2 g de azúcar, 9,3 g de proteína (calculada sin edulcorantes añadidos opcionales)

Si ùnico visto chía postre antes, conocer su nueva semana de trabajo del desayuno ir-a. Me gusta la avena durante la noche, esto para preparar con anticipación el desayuno se pueden hacer estallar en la nevera la noche anterior y simplemente recogió ya que se corre hacia la puerta para el trabajo. Esta receta genio en particular, le consigue no sólo los beneficios para la salud de matcha, sino también los saludables para el corazón omega-3 de las semillas de chía. Espolvorear generosamente con su tazón de bayas de antioxidantes y dulzura natural.

Conseguir la receta de la elección de crudo.

sirve: 12
Nutrición: 206 calorías, 12,9 g de grasa, 3,5 g sentaron grasa, 15 g de carbohidratos, 5 g de fibras, 4,9 g de azúcar, 10,9 g de proteínas

Aunque el dietista detrás de este blog apetitosa advierte en contra de confiar en las barras para su merienda todos los días, esta receta es perfecta para encender a la fuga. Su relación proteína-azúcar establece que a años luz por delante de su competencia envasados, y las semillas de cáñamo utilizados son una proteína completa, lo que significa que tienen todos los 9 aminoácidos esenciales - una gran ventaja para los bocados vegetarianos y veganos. `Re también ricos en magnesio, un nutriente poco apreciado que ayuda a estimular el proceso por el cual la grasa se libera de su marco.

Conseguir la receta de The Foodie dietista.

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