Cómo perder hombre tetas

Con el fin de aprender a bajar de senos masculinos, primero debe saber lo que realmente son

Senos masculinos vienen en muchas formas y tamaños

Introducción

A veces hay problemas fisiológicos detrás de los senos masculinos, pero en su mayor parte, independientemente de si usted tiene senos del hombre es en gran medida una cuestión de la opinión de los demás, así como sus propias preferencias.

Por ejemplo, tome un momento para examinar las 16 fotos arriba. ¿Cuántas considerarías los senos masculinos o moobs? Ahora tomar la encuesta abajo y mirar los resultados. Después de ver los resultados de la encuesta se verá las diferencias de opinión en cuanto a lo que realmente constituye el hombre boobs.Take nuestra encuesta

Cómo bajar de senos masculinos

Hay muchas maneras de perder los senos masculinos. Dado que las diversas maneras de deshacerse de los senos masculinos rango de simple dieta y el ejercicio para tomar los medicamentos recetados por el médico, o incluso someterse a una cirugía, no se puede precipitarse en tratar de perder sus moobs sin saber más.

Si su objetivo es deshacerse de sus senos del hombre, es esencial que a averiguar la razón de fondo que los tiene. Si se puede identificar claramente esa razón, será mucho más fácil para deshacerse de sus senos masculinos.

La diferenciación de los distintos tipos de senos masculinos

Si bien hay varias causas clínicas y tipos de los senos masculinos, para simplificar, los siguientes 4 categorías es probable que cubren el 99% de los casos de personas que necesitan saber cómo perder hombre tetas.

 Exceso de peso

El sobrepeso es la causa más común de los senos masculinos. Cualquier persona que lleva el exceso de peso podría desarrollar los senos masculinos. Cuanto más sobrepeso tenga, mayor será la probabilidad de desarrollar los senos masculinos.

El exceso de peso hace que nuestro cuerpo para almacenar grasa en la capa subcutánea de la piel. Aunque la grasa corporal se almacena en todo el cuerpo de las piernas inferiores a cara, algunas personas tienen áreas problemáticas.

Estas áreas problemáticas dependerán de su genética y las hormonas. Su composición única podría ser la causa más grasa que se acumulan en el pecho en comparación con la mayoría de la gente, lo que te da moobs.

Sin embargo, si usted es un sobrepeso significativo (es decir, el tipo de la foto de la izquierda) de una mala alimentación y falta de ejercicio, es probable que va a tener los senos masculinos, independientemente de si tiene o no un área problemática específica.

Psicológico

Al igual que la belleza está en el ojo del espectador, también lo son los senos masculinos. En la foto de arriba se puede ver a Johnny Pencilneck es un tipo delgado. Para el Sr. Pencilneck, Mr. Olympia Jay Cutler tiene los senos masculinos, lo que no parece muy atractivo. Es dudoso que Jay Cutler se preocupan por la opinión de Johnny Pencilneck, pero algunas personas e incluso puede llegar a ser avergonzado o cohibido.

Si usted piensa que tiene los senos masculinos o personas han comentado en sus moobs en el pasado, puede ser simplemente una cuestión de opinión. Incluso si usted piensa que necesita saber cómo perder hombre tetas, es una buena idea buscar una segunda opinión si realmente cree que tiene un problema.

grandes Pecs

Al igual que el ejemplo anterior, algunas personas simplemente llaman pecho muscular grande de un chico (pectorales o pectoral mayor) los senos masculinos.

Alguien que es de una familia flaco o alguien que le gustan los hombres flacos probablemente clasificar un tipo con grandes músculos pectorales (imagen de la derecha) para tener los senos masculinos.

Así como algunas personas se sienten atraídos por las personas delgadas, algunas personas se sienten atraídas por personas musculares.

Obviamente, un culturista profesional va a tener un pecho grande y tienen tetas de hombre a estas personas, sino a otros culturistas, simplemente tienen enormes pectorales.

Como se puede ver en la foto de la derecha, el tipo tiene muy poca grasa corporal. Si usted piensa que tiene los senos masculinos y se puede ver los músculos abdominales, es posible que simplemente tienen grandes pectorales. Si esto le ha estado molestando, pregunte a amigos cercanos, porque su opinión no puede cambiar por sí mismo y su familia, sin embargo, una opinión positiva de los valoras puede ayudar a sentirse más cómodo con su propio cuerpo.

desequilibrio hormonal

El tipo menos común de los senos masculinos son causados ​​por una condición médica que implica un desequilibrio hormonal entre estrógenos y testosterona, hormonas y afectados por ellos.

los senos masculinos causadas por un desequilibrio hormonal se les llama ginecomastia, comúnmente conocida como gyno o perra tetas. Se trata de la ampliación de las glándulas mamarias. Ginecomastia va desde un ligero caso de pezones hinchados todo el camino para el desarrollo de mama masculino completo.

La ginecomastia es a veces acompañado con un cuerpo de forma extraña para un hombre, mostrando un aspecto suave en general, incluyendo los brazos flácidos. Este tipo de hombre tetas sucede a menudo con los adolescentes y desaparece con el tiempo. La intervención médica, como la cirugía o la medicación, es necesaria para deshacerse de estos senos del hombre.

Desequilibrio hormonal inducida por esteroides

Las personas que abusan de los esteroides y culturistas que no pueden utilizar la terapia post ciclo (PCT) están en riesgo de desarrollar los senos masculinos, comúnmente conocida como ginecomastia (abreviatura de ginecomastia). Algunos suplementos dietéticos legales con prohormonas también pueden conducir al desarrollo de la ginecomastia.

Un signo revelador de la ginecomastia resulta de abuso de esteroides es una persona que tiene muy poca grasa corporal y los pezones hinchados obvias (foto de la izquierda).

Ginecomastia es bastante común entre los culturistas competitivos y con frecuencia se remedia medicamentos en el corto plazo, pero también puede requerir cirugía. Cómo bajar de este tipo de los senos masculinos es el más discutido con un médico.

Cómo bajar de senos masculinos Parte I: Evaluar

¿Tiene sobrepeso?

Si su composición corporal (porcentaje de grasa corporal) se encuentra fuera de la categoría de ideales, tiene sobrepeso. Si usted siente que tiene los senos masculinos, es muy probable que sus moobs son debido al sobrepeso.

Obtener su grasa corporal medido usando un análisis de grasa corporal de los pliegues cutáneos, preferentemente por un profesional. El uso de otros medios comunes tales como calculadoras de internet o eléctrica (BIA / análisis de impedancia bioeléctrica) escalas no son muy precisos. Si su grasa corporal se encuentra en las categorías medias o exceso de grasa en el gráfico anterior, la pérdida de peso es probablemente el mejor método para que usted pueda deshacerse de los senos masculinos.

Si no tiene sobrepeso

Si no es el sobrepeso y la composición de su cuerpo está en el nivel ideal o apoyarse en la tabla anterior, usted no puede realmente tener un problema. Podría ser simplemente que usted se percibe a tener moobs cuando en realidad no lo hace. Todos y cada uno de nosotros tiene una percepción diferente de las cosas ya veces puede ser poco crítica de nuestro propio cuerpo.

Si son muy tonificado o tener abdominales perfectos y la definición muscular y aún así piensa que tiene los senos masculinos, le recomiendo que pregunte a sus amigos cercanos y familia por su opinión. Puede ser embarazoso, pero podría ayudarle a sentirse mejor acerca de su cuerpo. Sin embargo, si sus amigos o familias opinión no ayuda, probablemente debería entonces buscar la opinión de un médico para su posterior análisis.

Además de un examen físico, un médico podría hacer un análisis de sangre, posiblemente el descubrimiento de un desequilibrio hormonal que puede de hecho ser la causa de sus senos masculinos. Ahora bien, si el médico descubre que nada fuera de lo común, entonces espero que esto le dará más confianza sobre su pecho y se puede poner cualquier inseguridades detrás de usted.

Cómo bajar de senos masculinos Parte II: Tomar Acción

Cómo bajar de senos masculinos Si Tiene Sobrepeso / overfat

La pérdida de los senos masculinos, si tiene sobrepeso es similar a perder peso y quemar grasa de su intestino o cualquier otra área problemática para el caso. Con el fin de perder sus senos masculinos, usted tiene que crear un déficit calórico. La mejor manera de hacer esto es comer menos y hacer más ejercicio cardiovascular. Sí, el ejercicio cardiovascular.

No hay ejercicios FORMACIÓN QUE peso pecho le ayudará a perder hombre tetas.Esto incluye press de banca, flexiones de brazos, pecho moscas, salsas ... y la lista sigue y sigue.

El entrenamiento con pesas, incluyendo ejercicios de pecho, puede ser una parte de su programa general de ejercicios si usted está tratando de bajar de los senos masculinos, pero el aspecto más importante es el ejercicio cardiovascular, 4-6 días por semana durante al menos 30 minutos.

Si sólo tiene que hacer ejercicios de pecho con la esperanza de deshacerse de los senos masculinos sin hacer lo suficiente cardio y comer correctamente, es probable que va a comer en exceso y hacer que los músculos del pecho más grande. Lo que sucederá a continuación es que los músculos del pecho se desarrollarán por debajo de su capa de grasa y simplemente empujar la grasa más lejos, por lo que sus moobs se vean aún más grande.

Cómo bajar de senos masculinos si no tiene sobrepeso / exceso de grasa

Es posible que tenga pezones hinchados u otros síntomas de aumento de pecho masculino. Puesto que usted no tiene mucha grasa corporal en exceso, una dieta de calorías limpio, baja, y un programa de ejercicio equilibrado es poco probable para ayudar a deshacerse de sus tetas hombre porque tiene poca grasa que perder.

En este caso, su primera prioridad debe ser la de visitar al médico, quien le dará las pruebas necesarias.

Si el médico le prescribe la medicación o cirugía para ayudar a deshacerse de sus senos masculinos, simplemente tendrá que esperar hasta que los medicamentos surtan efecto o la cirugía es completa.

Para que se sienta más cómodo que hay camisas de compresión hecha específicamente para las personas con los senos masculinos. Estas camisas no van a deshacerse de los senos masculinos, pero van a reducir la apariencia de los senos masculinos, mientras que usted está usando la camiseta.

Cómo bajar de senos masculinos si sus músculos Pec son demasiado grandes

Tal vez usted es un ex levantador de pesas o un culturista que construyó enormes pectorales, pero ya no no le gusta ser capaz de encajar en camisas de tamaño normal. Tal vez te encontraste un nuevo otra significativa que no le gusta músculos grandes.

Sean cuales sean sus razones, si sus músculos pectorales son tan grandes que usted y / o las personas que están cerca de llamarlos moobs o los senos masculinos y usted siente vergüenza, hay maneras de perder sus senos masculinos.

Primero y ante todo, dejar de hacer todos los ejercicios de pecho. El entrenamiento con pesas no sólo ayuda al crecimiento muscular, sino que ayuda a mantener la masa muscular. Si usted deja de hacer el pecho ejercita los músculos pectorales pueden atrofiarse con el tiempo.

Otra cosa para ayudarle a perder músculo es comenzar a realizar ejercicios de larga duración. Si se quema una gran cantidad de calorías a través de cardio de larga duración, mientras que dejar de ejercicios de pecho, hay una alta probabilidad de que se reduzca el tamaño de su pecho, aunque llevará algún tiempo. Se paciente.

Cómo bajar de senos masculinos: Lecturas complementarias

• Reducir la apariencia de los senos masculinos mejorando su postura
  Cómo bajar de senos masculinos pueden depender de la corrección de los problemas de postura actuales causadas por desequilibrios musculares que se desarrollan como resultado de su vida diaria.
• Postura posterior de la corazonada causando problemas hombros redondeados y los senos masculinos
  Cifosis o la postura jorobada es un efecto secundario de un estilo de vida sedentario. La corrección de la mirada-hombro redondeado es cómo perder hombre tetas para muchas personas.
• Parte superior del cuerpo se estira para ayudar a su Pecs Parezca grande
  Encuentra videos y descripciones de las técnicas de flexibilidad y estiramientos para parte superior del cuerpo, brazos y cuello. Aprender sobre dinámica, estática, activo y técnicas de liberación de estiramiento auto-miofascial para la parte superior del cuerpo para corregir la postura y ayudar a deshacerse de los senos masculinos.
• Ejercicios de pecho para la construcción y apretando los músculos Pec
  Ejercicios mayoría de las personas quieren evitar cuando se trata de deshacerse de los senos masculinos. Cómo bajar de senos masculinos es diferente para cada individuo. Si tiene los senos masculinos, moobs, ginecomastia, gyno o perra tetas y piensa ejercicios de entrenamiento de resistencia que se dirigen al pecho es la forma de perder hombre tetas, aquí están los mejores.