20 Diuréticos naturales para añadir a su dieta

Hay pocas cosas tan frustrante como la hinchazón del vientre molesta cuando se está trabajando con diligencia y que se adhieren a una dieta saludable. A pesar de que podría estar haciendo todo lo correcto (renunciar a las galletas! Saltarse crema en el café!), Sintiendo la forma en que desea sentir puede ser menos de cortar las cosas y, así, añadiendo ¡cosas! Por lo tanto, si usted ha intentado comerla sin sal, gluten, productos lácteos y bebidas gaseosas, y todavía está sufriendo de un abdomen hinchado, intentar disfrutar de algunos de estos diuréticos naturales recomendados por los médicos. Todos ellos trabajan para mejorar la salud intestinal, mientras que deshacerse del exceso de líquido. Y para obtener más consejos para desinflar el abdomen hinchado, echa un vistazo a estos 24 maneras de reducir sus vientre en 24 Horas!

1

Sandía

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Hay pocas cosas tan refrescante como agradable, hielo sandía fría y por una buena razón, ya que es el 92 por ciento de agua. "A pesar de que esta fruta tiene una gran cantidad de azúcar natural, que es una opción saludable que estimula la micción con los nutrientes que alberga," NYC dice fisioterapeuta Dr. Karena Wu. Debido a su alto contenido de agua, sin embargo, la sandía funciona mejor cuando se come como es- mayoría de los jugos y helados de agua que encontrará, incluso los llamados los naturales-se pueden cargar con azúcar añadido. También puede tomar ventaja de estos 25 Sandía Recetas te quieren!

2

Espárragos

Todo el mundo sabe que los distintos olor de la orina se pone después de consumir espárragos sabemos, ew. Sucede rápido, que de por sí es una prueba de que este vegetal es un diurético fantástico. La razón para el olor efímera es un compuesto llamado mercaptano, que libera subproductos olorosos cuando se descomponen por el sistema digestivo. "Dentro de los 30 minutos de consumir este vegetal, se puede oler el mercaptano como el espárrago es un diurético," explica el Dr. Wu.

3

limones

Hay una razón por la que muchos expertos en el bienestar confían en comenzar su mañana con una taza de agua caliente y unas gotas de limón. "No sólo son los limones fantástico para ayudar a limpiar el sistema del exceso de agua, que son conocidos para ayudar a liberar el cuerpo de toxinas," dice el Dr. Wu.

4

Hojas de ortiga

hojas de ortiga contienen vitaminas, minerales, y otros diversos compuestos. Estos componentes trabajan para apoyar a los órganos del cuerpo de la eliminación, ayudar con la micción frecuente durante la noche para los hombres, y ayudar con la desintoxicación general, de acuerdo con la nutricionista clínica Dr. Michael Forman. Añadir esta hierba nutricionalmente denso a sus ensaladas o preparar una cucharadita como té. (Fueron enorme ventiladores de té en Eat This, Not That! Puede aprovechar al máximo los beneficios del té con el 7-Day plana del vientre té limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!)

5

Agua

Puede parecer obvio, pero una de las maneras más alto para combatir la retención de líquidos está subiendo su consumo de agua. "En un extremo, por el otro," dice el Dr. Wu. "El agua ayuda a mover las cosas y mantiene el cuerpo hidratado. Cuando se hidrata el cuerpo, que no necesita de aferrarse a exceso de líquido, ayudando así como un diurético."

6

D. La cola de caballo

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D-qué? Te oimos. "D. cola de caballo es un remedio herbal que contiene flavonoides y otras sustancias para apoyar y mantener la integridad celular, estimulan la función del tracto urinario sano, ayudan a apoyar los niveles de líquido sanos y apoya la función de la sangre saludable," dice el Dr. Forman. La hierba obtiene puntos brownie para que también trabaja para inhibir posiblemente crecimiento de células cancerosas, de acuerdo con algunos estudios. Ha tomado comúnmente en suplemento la forma, pero también puede ser consumido a través de la perfusión de hierbas acaba de verter agua caliente sobre dos o tres cucharaditas de la hierba y empinada durante unos minutos.

7

pepinos

El Dr. Wu señala a los pepinos como uno de sus favoritos diuréticos naturales porque es natural de hidratación. "Funciona de manera rápida para ayudar a arrojar el cuerpo del exceso de agua, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, además de su alto contenido de agua," ella dice.

8

Las hojas de diente de león

"hojas de diente de león contienen vitaminas, minerales (incluyendo potasio), y otros compuestos que funcionan para estimular los niveles de líquido saludables y estimular el flujo urinario sano," dice el Dr. Forman. Tenga en cuenta que estas verduras son amargos, por lo que un par de ellos con algo dulce como un aderezo de miel de limón. Sólo por favor, manténgase alejado de éstos 16 aderezos para ensaladas peor que el jarabe de chocolate!

9

carbamida

Esto está a punto de conseguir un poco de ciencia-pesado, por lo que tratar de seguir con nosotros. "Carbamida, también llamado urea, se fabrica en el hígado durante la desintoxicación de amoníaco generado por el metabolismo de proteínas," explica el Dr. Forman. "Carbamida se libera en la sangre, pasa a través de los riñones, y después se excreta. Cualquiera de carbamida o cloruro sódico deben estar disponibles para estimular la producción de agua en los riñones." Teniendo en cuenta lo importante que es, el Dr. Forman sugiere que aquellos que sufren de estómagos hinchados consultar con su médico acerca de tomar un suplemento para asegurar una cantidad suficiente. (Nota: Algunos fertilizantes tienen el mismo nombre- no come su fertilizante.)

10

Apio

Los nutricionistas recomiendan a menudo el apio a los clientes que buscan perder peso, ya que es baja en calorías, contiene una gran cantidad de fibra, y tiene un alto contenido de agua, lo cual significa que es BOD se vaciará a cabo de manera más eficiente. Mejor aún, es un vehículo versátil que funciona igual de bien en una sopa o se sumerge en algunos hummus. Averiguar cuál para recoger con nuestro informe exclusivo sobre la 22 Mejores Peores opciones populares Hummus!

11

Té de menta

Menta es comúnmente añadido a las ensaladas, zumos, batidos y que se encuentran en las tiendas de alimentos saludables, y por una buena razón. La planta funciona de forma natural para tratar la retención de líquidos mientras aumenta la digestión. Si te sientes hinchada después de una comida grande, verter agua caliente sobre unas hojas de menta y dejarlos reposar durante 5-10 minutos.

12

abedul agua

el agua es la savia de abedul directamente extraído de árboles de abedul. Hay un número creciente de opciones, como Sibberi, alineando los supermercados y que vale la pena considerar, ya que se dice que tienen propiedades depurativas y desintoxicantes en particular para el hígado y el riñón. "Que ayuda a deshacerse de la retención de agua debido a las propiedades diuréticas y estimula el sistema digestivo actuando como una ayuda digestiva / tónica," acuerdo con la nutricionista Peggy Kotsopoulos. Es una de las 10 Aguas Planta-Basado haciendo un chapoteo.

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Jengibre

El jengibre es uno de los más potentes antiinflamatorios, ya que funciona para eliminar el exceso de líquidos. Basta con añadir a su té o ensalada, o se trocean y utilizarlo en el apósito para cualquier proteína que está azotando encima para la cena.

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Vinagre de sidra de manzana

Además de ayudar a limpiar su sistema, vinagre de manzana ayudará a satisfacer sus necesidades de potasio y trabaja para ayudar a regular la presión arterial. Al tiempo que toma una cucharada de vinagre de sidra de manzana "hacia arriba" será más eficaz, el sabor podría ser demasiado para muchos. Utilizarlo para aderezo para ensaladas u otras recetas y asegúrese de comprobar nuestra 22 vinagre de manzana Consejos y trucos para un montón de ideas.

15

duraznos

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Un diurético natural dulce! Melocotones pueden ser un diurético eficaz cuando se come igual que o usted puede añadir a batidos y ensaladas. Si encuentra usted está teniendo problemas para ir al baño, Werner-Gray dice que se puede comer tanto como seis melocotones como una comida. Mejor asegurarse de que está cerca de un cuarto de baño, sin embargo.

dieciséis

remolacha

Remolacha ayuda a eliminar las hígado- muchas personas dicen que tienen que ir al baño inmediatamente después de consumirlos. "La mejor manera de obtener todos los beneficios de la remolacha es mediante el prensado ellos," dice Werner-gris, que también recomienda la adición de alguna zanahoria, manzana y jengibre por un zumo diurético refrescante y eficaz.

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Piña

El fruto amarillo delicioso es alta en las enzimas digestivas y es un diurético natural, de acuerdo con Liana Werner-Gray, autor de La dieta de la Tierra. Las piñas son un diurético versátil ya que se puede comer tal cual, el jugo de ellos, o añadirlos a los batidos. O disfrutar de cualquiera de estos 20 Piña Recetas te vas a caer en amor con.

18

cilantro

"Cilantro ayuda a limpiar los metales pesados ​​del sistema," dice Werner-gris. "También puede combinar el cilantro con perejil, un aguacate y jugo de limón para una ensalada diurético!"

19

col rizada

Alto contenido de nutrientes y agua, la col rizada ayuda a deshacerse de la retención de líquidos, de acuerdo con Werner-gris. "Añadir la col rizada a las sopas, platos fritos con poco aceite, ensaladas, batidos, o jugo de ella." Para aquellos que están en un presupuesto o tiempo-se crujía, se recomienda el uso de un polvo que tiene varias porciones de verduras en una, como Phresh Verdes.

20

chufas

Estos son los más nuevos súper alimento en el bloque y su popularidad está siendo dirigido por Orgánica Géminis, lo que hace que una amplia variedad de aperitivos a base de chufa, incluyendo aperitivos primas, aceite y harina. Lo interesante de chufas es que no son tigres ni frutos secos, pero en realidad las verduras con un sabor de coco al estilo y la textura crujiente. "Ellos contienen la misma cantidad de hierro como la carne roja y son ricas en potasio, elementos que fomenten la limpieza y la micción," dice Werner-gris. Por último, pero no menos importante, chufas son uno de los mejores almidones resistentes, lo que facilita la pérdida de peso porque se digieren más lentamente que "normal" almidón. No se pierda estos 20 Recetas de almidón resistentes!