¿Qué causa la hinchazón del estómago?

¿Qué causa la hinchazón del estómago y cómo aliviar la hinchazón de estómago? Si ejecuta una búsqueda en Google, estas dos preguntas son probablemente algunos de los médicos que aparecen más frecuentemente. Hinchazón del estómago después de comer es un problema común y esto lleva a la gente a creer que la hinchazón en el estómago es debido a la retención de agua en el abdomen.

La retención de líquidos por el cuerpo no se produce inicialmente en el abdomen. Se inicia en las extremidades, como los pies y los tobillos. Si tu eres sufre de un problema de retención de líquidos, primero ver sus manos y las piernas se hinchan. Por lo tanto, la hinchazón del estómago no es causada por "el peso del agua."

Las razones de hinchazón del estómago

Podría haber varios diferentes causas hinchazón del estómago.

Estreñimiento

El estreñimiento es causado por el consumo de muy poca fibra, menos agua y otros fluidos, y llevar una vida sedentaria. Por lo tanto, las heces no pueden moverse a través de los intestinos. Esto le da la hinchazón de estómago, gases, dolor y malestar.

Las alergias alimentarias y la intolerancia a la lactosa

Si usted es alérgico a los alimentos o la lactosa (un tipo de azúcar presente en la leche y los productos lácteos), que son propensos a sufrir de hinchazón de estómago, dolor, y el gas.

También podría ser intolerante al gluten, así que cuando usted come alimentos que contienen trigo como el pan o pasta, su cuerpo puede estar reaccionando en forma de hinchazón del estómago después de comer. El gluten es un tipo de proteína que se encuentra en el trigo y otros cereales como la cebada, la avena y el centeno.

Aparte de esto, también se puede ser alérgico a ciertos alimentos que causan la hinchazón como los frutos secos, mariscos y huevos.

Bebidas carbonatadas

Beber demasiadas bebidas gaseosas puede causar hinchazón del estómago debido a que el gas puede quedar atrapado en el estómago.

Chicle

La goma de mascar constantemente puede hacer que se ingieren aire adicional, que queda atrapado en el estómago. De este modo, se obtiene la hinchazón en el estómago.

Comer muy rápido

Tragar la comida sin masticar bien puede dificultar la digestión de los alimentos, provocando hinchazón de estómago. También es probable que tragar demasiado aire de tratar de comer demasiado rápido.

Edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales pueden ahorrarle de comer demasiado azúcar de mesa, pero generosamente rociándolas en todo lo que puede causar hinchazón del estómago.

Sodio

Consumir una dieta alta en sodio y baja en fibra puede causar hinchazón del estómago.

Frijoles

Legumbres y verduras como la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas y pueden ser difíciles de digerir, ya que causa la producción de gas. Estas son una de las principales categorías de alimentos que causan hinchazón del estómago.

Las comidas pesadas, grandes

Comer en exceso también puede trastornar el sistema digestivo del cuerpo `s y causar hinchazón del estómago.

Trastornos estomacales

Los trastornos del sistema gastrointestinal, tales como colitis ulcerosa y la enfermedad celíaca pueden conducir a la hinchazón de la formación de estómago y gas.

La investigación ha demostrado que el 23% -96% de las personas con síndrome de intestino irritable experiencia hinchazón del estómago después de comer. 50% de las personas con dispepsia funcional también tienen hinchazón en el estómago. 56% de las personas que sufren de estreñimiento crónico también se ven afectados por la hinchazón de estómago.

El crecimiento excesivo bacteriano del intestino delgado

Este trastorno es causado cuando muy altas densidades de bacterias anormales se multiplican y prosperan en el intestino. Sucede si su digestión es pobre, usted está sufriendo de inflamación, o si ha tomado un curso de antibióticos.

Los alimentos que causan hinchazón del estómago

Los alimentos que causan la hinchazón no son necesariamente poco saludable. Pueden tener nutrientes que son requeridos por el cuerpo y deben incluirse en una dieta equilibrada. Sin embargo, si causan hinchazón del estómago entonces puede que tenga que reducir su ingesta.

Los frijoles y las lentejas

Estas legumbres son ricos en proteínas y deben ser una parte de la dieta del `s. Sin embargo, tienen azúcares llamada alfa-galactósidos que no son digeridos en el estómago. En cambio, consiguen fermentan en el colon, la producción de gas y, en consecuencia, la hinchazón.

El trigo, la cebada y el centeno

Estos cereales son muy nutritivos, pero que contienen la proteína llamada gluten. Esta proteína no puede ser digerida por un sector determinado de personas que se llaman intolerante al gluten. Consiguen dolor, gases e inflamación si comen estos cereales.

Productos lácteos

fuente: vkool.com

Video: He Aquí Las Verdaderas Causas Que Provocan Tener El Estómago Hinchado Mira Como Solucionarlo!

Los productos lácteos son una buena fuente de calcio y proteínas, pero el azúcar en ellos (lactosa) es difícil de digerir para algunas personas. Tales personas se llaman intolerantes a la lactosa. Cuando comen productos lácteos, experimentan hinchazón, gases y diarrea.

manzanas

Las manzanas son muy saludable y se deben comer con moderación. Sin embargo, también causan hinchazón del estómago, ya que contienen grandes cantidades de fructosa y fibra. La cocción de la manzana puede ayudar al cuerpo a digerir fácilmente.

Ajo

El ajo contiene una sustancia llamada fructanos, que puede causar gas.

Los alcoholes de azúcar

Ejemplos de alcoholes de azúcar son xilitol, manitol y sorbitol. Están presentes en los alimentos de mascar goma de mascar y sin azúcar. Son difíciles de digerir y pasar a través del intestino delgado sin cambios. Ellos se fermentan en el intestino grueso, causando que el gas.

Cerveza

La cerveza es una bebida hecha mediante la fermentación de trigo, arroz, maíz o cebada. También es una bebida carbonatada. Por lo tanto, puede causar hinchazón.

Hinchazón de estómago Remedios

Hay muchos remedios para hinchazón del estómago y deben ser utilizados en función de lo que causa la hinchazón.

Beber agua con regularidad

Tomando un sorbo de agua de vez en cuando se asegura de que usted bebe suficiente agua durante el día. Cuando se bebe suficiente agua, no obtiene el estreñimiento. Su metabolismo también funciona correctamente. Por lo tanto, usted es capaz de mantener su peso actual o incluso perder peso.

No coma alimentos altos en sodio

Reducir la cantidad de sal de mesa que se come. Don`t espolvorear sal extra en su comida. Si usted come demasiada sal, lo que pone la tensión en el corazón, ya que hace que el líquido se acumule en su cuerpo y aumenta el volumen de la sangre en el cuerpo. Esto le da una sensación incómoda y provoca hinchazón del estómago.

Mantenga la piel de las frutas

La piel de las frutas es un almacén de fibra. No retire la piel de las frutas como las peras, las fresas y manzanas. Por el consumo de cantidades adecuadas de fibra, se puede evitar el estreñimiento. Por lo tanto, no sufren de hinchazón del estómago.

Comer alimentos ricos en potasio

Los alimentos tales como tomates, espinacas, plátanos y mangos están llenos de potasio. Esto ayuda a reducir la hinchazón del estómago.

comer sandía

La sandía es una fruta que tiene grandes cantidades de agua. Esto es útil en la eliminación de exceso de sodio del cuerpo. La fruta también tiene un aminoácido llamado citrulina, que impide la hinchazón de estómago, mejorando el flujo de sangre en el cuerpo.

Reducir la ingesta de edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales pueden ayudar a reducir su consumo de azúcar, pero puede conducir a la hinchazón del estómago. Estas sustancias son difíciles para el cuerpo para digerir y causar diarrea y gases.

Evitar el agua Seltzer

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fuente: dailymail.co.uk

Usted puede tener la impresión de que el agua Seltzer es una mejor alternativa a las bebidas carbonatadas. Pero, ¿sabía que también causa la hinchazón del estómago? Usted puede dar sabor a su agua con una ramita de limón en su lugar.

Sea más activo

Este remedio hinchazón del estómago puede sonar como el sentido común, pero ¿cuántos de nosotros son tan activos como debe ser? Debemos incluir 15-20 minutos de actividad física en la rutina diaria. Esto nos ayudará a evitar el estreñimiento y, en consecuencia, la hinchazón del estómago.

Beber café con moderación

El café contiene una sustancia llamada cafeína, que hace que los músculos del colon se contraigan. Esto estimula los movimientos intestinales. Por lo tanto, el consumo de café con moderación puede mantenerse regular y prevenir la hinchazón del estómago.

Cenar temprano

Si se mantiene suficiente espacio entre la cena y la hora de acostarse, su estómago tendrá el tiempo para digerir los alimentos adecuadamente. Por lo tanto, no se despertará al día siguiente con un vientre hinchado y una gaseosa, sensación incómoda.

Antes de tomar el calcio de sus períodos de inicio

Debe tener alimentos ricos en calcio antes de empezar a menstruar a prevenir la hinchazón del estómago. Las mujeres necesitan al menos 1.200 mg de calcio por día. Esto proporcionará alivio del síndrome premenstrual, así.

Masaje a su estómago

Si ya está sufriendo de hinchazón del estómago, se puede tratar de masajear a expulsar el gas.

Hacer ejercicios de estómago

Antes de levantarse de la cama por la mañana, puede intentar un ejercicio de vientre para prevenir la hinchazón.

1. Acostarse boca arriba y tire de las rodillas hasta el pecho.
2. Torcer las rodillas de lado a lado lentamente.

Tenga cuidado de que usted don `t come demasiada fibra

Que acabamos de mencionar en esta sección que es necesario comer alimentos que contienen fibra con el fin de prevenir el estreñimiento. Pero no se vaya por la borda y comer demasiada fibra, ya que puede tener efectos perjudiciales también. Los frijoles y harina de avena contienen fibra soluble que lleva el cuerpo de un cierto tiempo para digerir. Si usted come mucho y muy rápido, va a sufrir de un vientre hinchado.

Controlar su ingesta de antibióticos

Cuando se toman antibióticos, la flora y la fauna de su intestino se altera significativamente. Esto puede hacer que la producción de gas, lo que lleva al dolor y la hinchazón. Usted debe consultar a un médico si usted piensa que usted consigue hinchazón del estómago después de tomar antibióticos.