Hinchazón de los pies después del embarazo

Cuando está embarazada, su cuerpo comenzará a retener más agua de lo normal y debido a esto, es común experimentar hinchazón en diversas partes del cuerpo, como las piernas, los pies y los tobillos. hinchazón post-parto que afecta las manos y los pies también se conoce como edema y ocurre si la sangre y el líquido se encuentran atrapados en los tejidos del cuerpo. En la mayoría de los casos esta hinchazón disminuirá después del parto natural después de dar a luz. Hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a minimizar la hinchazón durante el embarazo y después.

Las causas de la hinchazón de los pies después del embarazo

La hinchazón de las manos y los pies asociados con el embarazo puede variar de mujer a mujer, que van desde la extrema a leve. La inflamación puede conducir a la piel que tiene un aspecto que se estira, inflamada, hinchada o brillante. En algunos casos, presionando hacia abajo la piel puede provocar que permanecer hundido en unos pocos segundos. Además de afectar a las manos y los pies, hinchazón relacionada con el embarazo también puede afectar a otras áreas del cuerpo, como las piernas, los tobillos y el abdomen.

causas

La hinchazón o edema, se debe al exceso de agua que su cuerpo retiene durante el embarazo. De hecho, la mayor parte del aumento de peso que está asociada con el embarazo se debe a la retención de agua como fluido adicional ayudará a que los tejidos se ocupan de crecimiento del bebé y preparar la zona pélvica para el trabajo seguro.

En las etapas posteriores en el embarazo, el útero se ampliará y por lo tanto ejercer una mayor presión sobre las venas que proporcionan el suministro de sangre para los pies y las piernas, lo que afecta el flujo de sangre y el aumento de la retención de líquidos. Esta hinchazón debe retroceder gradualmente después de dar a luz, porque su cuerpo será eliminar el exceso de líquido.

¿Cómo la hinchazón retrocede

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Esta disminución gradual de la hinchazón debería ocurrir en el transcurso de alrededor de una semana. Durante el proceso de sus riñones participan en la mayor parte de la eliminación del exceso de líquidos que conduce a un aumento de la micción. Además de orinar más a menudo inmediatamente después del embarazo, los fluidos adicionales se excretan a través de los poros en forma de sudor.

Cuándo preocuparse

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En casi todos los casos la inflamación post-parto es nada para estar preocupado por como todas las mujeres experimentan que después del embarazo. Es posible, sin embargo, por las complicaciones que se produzcan, y es importante ponerse en contacto con su médico si su hinchazón dura más de una semana después de dar a luz. También debe contactar a su médico si usted tiene dolor en las piernas o dolores de cabeza ya que cualquiera puede indicar la presión arterial alta. Si la inflamación se asocia con dolor severo o sólo en un lado, debe comunicarse con su proveedor de atención médica para comprobar si hay coágulos de sangre.

Cómo aliviar pies hinchados después del embarazo

El descanso y la postura correcta	Usted debe tratar de descansar lo más que pueda, preferible con los pies más altos que sus caderas. También debe evitar cruzar las piernas. Si usted necesita estar de pie durante mucho tiempo, trate de cambiar su peso entre los pies y sentarse siempre que sea posible.
Masaje	Pedir a su pareja para masajear suavemente las piernas y los pies comienzan en la parte inferior y subiendo. (Sólo haga esto si no es doloroso para usted)
Remojar los pies con aceites esenciales	Usted debe tratar de no utilizar los aceites esenciales de aromaterapia durante el masaje, pero si lo desea, puede remojar sus pies en una mezcla de agua y los aceites. aceite de ciprés puede ayudar con venas varicosas y la circulación mientras manzanilla y aceite de lavanda puede reducir el malestar.
Aplicar hojas de col	Limpie fresca (refrigerada, no congelada) hojas de repollo blanco o verde en sus áreas inflamadas ya que esto extraer algún exceso de fluido.
Trate remedio herbal	té de diente de león puede ayudar a evitar la retención de líquidos, pero siempre se debe utilizar infusiones de hierbas con moderación y nunca si usted tiene problemas de la vesícula biliar.
Acupuntura	La acupuntura puede ayudar mediante el reequilibrio de las energías internas, así como ayudar la función renal y la circulación.
más remedios	Cuando está dormido, trate de poner varias almohadas debajo de sus pies para elevarlos. También puede tratar de acostarse sobre su lado para reducir la inflamación mediante el aumento de la circulación sanguínea. Haga todo lo posible para mantenerse fresco en forma de calor aumentará la hinchazón. El ejercicio suave puede ayudar también (como caminar o nadar).

Cómo prevenir pies hinchados después del embarazo

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No siempre es posible evitar que sus pies se convierta hinchada durante el embarazo, pero tomar ciertas medidas puede disminuir la gravedad de la inflamación. Esto significa que las piernas y los pies tienen menos probabilidades de llegar a ser dolorosa y tierna.

La mejor manera de prevenir la hinchazón severa es consumir una dieta balanceada que significa que no va a ganar exceso de peso durante el embarazo.

• Para asegurarse de que su dieta es equilibrada, asegúrese de incluir un poco de proteína magra en cada comida. Buenos ejemplos incluyen aves de corral, carne, huevos, legumbres y granos.
• Además, se debe prestar atención a su fruta y verdura de admisión, con el objetivo de consumir al menos 5 porciones de este grupo de alimentos al día.
• También deberías disminuir el consumo de azúcar, grasa y sal y aumentar la cantidad de agua que bebe. Beber más agua ayudará a los riñones filtran cualquier exceso de líquido.
• También debe prestar atención a los alimentos que son diuréticos naturales ya que estos pueden ayudar a sus riñones permanezcan saludables y le permiten orinar con frecuencia, lo que reduce la hinchazón. Algunos diuréticos naturales son los cítricos, las manzanas, las pequeñas cantidades de perejil, berro y apio pero siempre se debe tener cuidado de no deshidratarse.
• También puede tratar de comer más ajo y cebolla para mejorar la circulación de su cuerpo.
• Además de evitar el azúcar, grasa y sal, también debe evitar los alimentos pre-envasados ​​o procesados cuando se puede ya que aumentará la retención de líquidos debido a su alto contenido de sal y aditivos.
• En su lugar, usted debe centrarse en los alimentos que contienen una gran cantidad de vitamina C y vitamina E. Para obtener la vitamina C, trate de comer más brócoli, col, fresas, tomates, patatas, melones, pimientos rojos y verdes y cítricos. Para aumentar la ingesta de vitamina E, comer más de margarina de aceite de maíz, almendras y nueces de la India, maíz, germen de trigo, semillas de girasol y aceites vegetales (tales como el germen de trigo, maíz y soja).
• Usted también debe tratar de dejar de fumar, no sólo para la salud de su bebé, sino también para reducir la inflamación asociada con el embarazo.

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