9 Órdenes chipotle nutricionista aprobado

Mientras que el título es suficiente para ahuyentar a todos aquellos que buscan perder peso, Chipotle isn `t destacando sobre el informe y que shouldn tampoco. En una reciente declaración, el portavoz de la compañía Chris Arnold reconoció que los clientes pueden escoger y elegir exactamente lo que terminan ingredientes arriba en su placa y en su cintura. Aunque hay `mucho margen para el error nutricional, existen muchas maneras de mezclar y combinar sabrosos, ingredientes saludables para adaptarse mejor a sus necesidades de calorías y la dieta.

Para ayudarle a dirigir claro de una cena de desastres 1.000 calorías, comer esto, no eso! puso en contacto con un grupo de expertos en nutrición para ver lo que ordenan de la cadena mexicana popular. Sus selecciones satisfactorias, RD-sancionada pueden ayudarle a mantener sus calorías bajo control sin dejar de disfrutar de la comida que te gusta.

Burrito de Pollo Tazón

El orden: Una cucharada de pollo, una cucharada de frijoles negros, una cucharada de verduras fajita, salsa de tomate, lechuga y una media porción de guacamole

"La elección de un tazón de recortes de nuevo en la porción considerable de hidratos de carbono que normalmente se obtiene con un burrito. Los granos proporcionan un alto contenido de fibra, el azúcar en sangre equilibrando fuente de hidratos de carbono para dar energía que el pollo es una buena fuente de inclinan proteínas y las verduras fajita añaden fibra y volumen a la comida. la adición de algunos saldos guacamole a cabo el plato con grasas saludables y un sabor increíble y textura acaba de pedir la mitad del tamaño típico porción para mantener las calorías bajo control! Esta comida viene en alrededor de 460 calorías ". - Stephanie Clarke MS, RD, co-propietario de CJ Nutrición y co-autor del libro de próxima aparición, El libro de cocina de embarazo saludable, feliz

Caliente y queso bistec ensalada

El orden: base de lechuga romana con una bola de carne, dos cucharadas de verduras fajita, salsa de chile verde, queso y guacamole.

"Pasa en el arroz y los frijoles, que considero ser alimentos de relleno, y el doble de verduras fajita lugar. Son un carburador más ricos en nutrientes. La combinación de proteínas, grasas saludables y carbohidratos ricos en nutrientes promueve niveles de azúcar en sangre estables , lo que ayuda a mantener mis niveles de energía y estado de ánimo estable durante todo el día. Además, no temas a conseguir carne de pollo en lugar de que `si lo prefiere. la carne roja contiene una variedad de nutrientes, como el zinc, hierro y vitaminas del complejo B. - Cassie Bjork, RD, LD de sana Simple Life

Carne y Veggie Soft Tacos

El orden: Tres tacos de maíz suaves, carne, queso, verduras fajita, lechuga y salsa de tomate fresco.

"Estos tacos tienen 545 calorías, proporcionan nueve gramos de fibra y tienen la friolera de 41 gramos de proteína. La comida es también una excelente fuente de calcio, hierro y vitaminas C y A. La mala noticia es, como la mayoría de servicio rápido de comida, este plato es muy alta en sodio, pero es menor que muchas otras opciones en el menú para hacer este plato vegetariano-amistoso, pedir frijoles negros en lugar de carne.. - Patricia Bannan, MS, RDN, autor del libro Coma bien cuando el tiempo es escaso

Barbacoa Tazón

El orden: Cilantro y lima base de arroz, frijoles negros, carne de barbacoa, verduras fajita, salsa de tomate y guacamole.

"Chipotle es mi `rápido food` go-to!` S en realidad uno de los pocos lugares de comida para llevar me siento bien en cuanto a recoger la cena de en caso de apuro. El cuenco de la barbacoa es una entrada totalmente libre de gluten y los productos lácteos para los que tienen . sensibilidad a los alimentos o alergias No se olvide de añadir un poco de guacamole fresco a su placa es una buena fuente de fibra y grasas saludables, que promueve la absorción de todos los nutrientes de la comida!. - Cassie Bjork, RD, LD de sana Simple Life

Arroz y frijol Ensalada vegetariana

El orden: base de lechuga romana con una pequeña bola de arroz, una cucharada pequeña de los granos, una cucharada pequeña de salsa de maíz, una aspersión ligera de queso, salsa de tomate, una pequeña bola de guacamole y unas gotas de limón.

"Chipotle es bastante bueno en servir pequeñas bolas si usted lo solicita, por lo que pide específicamente para una pequeña bola de arroz, frijoles y guacamole en su ensaladera es una gran manera de controlar las porciones." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, un dietista y nutricionista con sede en la ciudad de Nueva York

Sofritas tacos

El orden: Tres tortillas de maíz, una cucharada de sofritas, una cucharada de verduras, salsa de tomate fajita, salsa de maíz y lechuga.

"La elección de los tacos de maíz suaves en lugar de ordenar un burrito es un ahorro de calorías y gran sabor es bastante similar, también! Son más pequeños que la tortilla burrito más grande para esto, naturalmente, limita la cantidad de rellenos que van a mantener, lo que automáticamente . mantiene en jaque porciones Esta comida contiene un equilibrio saludable de carbohidratos, proteínas magras y vegetales, lo cual es importante para mantenerse satisfecho sin tener que pasar por la borda en calorías" - Willow Jarosh MS, RD co-propietario de CJ Nutrición y co-autor del libro de próxima aparición, El libro de cocina de embarazo saludable, feliz

Pollo, Haba pinta y Verduras Ensalada

El orden: base de lechuga romana con una cucharada de pollo, dos cucharadas de verduras fajita, una cucharada de frijoles pintos y salsa de tomate

"Cuando como ensalada, lo uso como una oportunidad para conseguir algunos de mis carbohidratos de granos. Pido el doble de las verduras, así que estoy totalmente satisfecho y conseguir la mayor cantidad de nutrientes que pueda. Esta combinación está en el puesto 365 calorías, 9 gramos de grasa, 42 gramos de proteína y 15 gramos de fibra. Chipotle es uno de los pocos restaurantes rápidos que le proporcionará con una comida rica en fibra ". - Jim White RD, ACSM HFS, propietario de Jim White Fitness y Nutrición Estudios

Sofrita y Negro Ensalada de la haba

El orden: base de lechuga romana con una cucharada de sofritas, onescoop de frijoles negros, una cucharada de verduras fajita, salsa de tomate fresco y una media porción de guacamole.

"Una de mis menú Ir-a artículos en Chipotle es una ensalada con sofritas, tofu orgánico de Chipotle con especias. Cuando agrego en los granos y verduras, la ensalada tiene casi 25 gramos de fibra, lo que realmente te llena y proporciona una agradable variedad de nutrientes y vitaminas. yo suelo pedir la mitad de la porción de guacamole porque la porción regular es enorme ". - Sarah Koszyk, MA, RDN, propietario Familia. Comida. Fiesta.

Pollo y Negro Burrito de frijoles

El orden: Un burrito de pollo, una cucharada de frijoles negros, dos cucharadas de verduras fajita, guacamole, lechuga y salsa suave.

"Mucha gente agrega el arroz a los burritos, pero me pida verduras adicionales y la lechuga en su lugar. Incluso huéspedes no desean` m perdiendo ya que la tortilla es tan delicioso! Me encanta la adición de grasa saludable desde el guacamole, también ". - dietista registrada, Anne Mauney, MPH, RD del Fannetasticfood.com

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