Cebolla

Beneficios de Salud de Cebolla

Cualquier culinario no estaría completo sin cebolla. Las cebollas pertenecen a la familia allium y están ampliamente cultivado y consumido en todo el mundo. El bulbo y las hojas de este vegetal son bastante comúnmente utilizado.Una bulbo de cebolla puede ser distinguido por su penetrante olor, fuerte. Se utiliza en diversas salsas y como ingrediente base clave en muchos curry calientes. Las cebollas se utilizan en una variedad de comidas rápidas, sopas y ensaladas. Incluso están en escabeche con vinagre y se fríen como aros de cebolla, que son manjares populares. Las cebollas tienen alta nutrición y valor de los alimentos. Let `vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de las cebollas.

Video: 8 beneficios de la cebolla poco conocidos

Beneficios de Salud de Cebolla

Beneficios para la salud nutricionales de cebollas

Cebolla proporciona alrededor de 45 calorías por 100 gramos de su consumo. Constituye un alto porcentaje de agua y es rica en hidratos de carbono y fibra dietética. Contiene antioxidantes como fenoles y flavonoides. Vitamina-B y la vitamina-C están presentes en este vegetal. Minerales como el hierro, calcio, zinc, manganeso y el magnesio también se encuentran en las cebollas.

Las cebollas son Corazón Amigo

Las cebollas son ricas en antioxidantes que pueden ser beneficiosos para el corazón. Ellos contienen quercetina, que es un tipo de flavonoide. Estos compuestos ayudan a reducir el nivel de colesterol malo LDL y pueden aumentar el nivel de colesterol HDL. La formación de placas en las arterias puede ser restringido y el movimiento de la sangre puede hacerse eficiente. Contiene tiosulfinatos, que ayudan en la prevención de coágulos de sangre, ya que pueden ayudar en el adelgazamiento de la sangre. organosulfurs sustancia anti-inflamatorios ayudan en la protección de los vasos sanguíneos. golpes del corazón y otras enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir.

Las cebollas pueden prevenir el cáncer

Las cebollas son ricas en compuestos anti-cancerígenos. Contienen flavonoides y fenoles que ayudan en la restricción de la aparición de células de crecimiento del cáncer. La quercetina y antocianinas se encuentran en las cebollas suprimir el crecimiento de tumores y tienen propiedades anti-inflamatorias. Los fructo-oligosacáridos se encuentran en las cebollas que ayudan a aumentar el crecimiento de bacterias buenas en el colon. Esto puede prevenir la aparición de cáncer de colon. El cáncer de ovario y el hígado también puede ser restringido por cebollas.

Cebollas restringen problemas respiratorios

Video: EL CEBOLLA / LA PÁLIDA

Video: Propiedades de la cebolla - Beneficios de la cebolla para la salud

Video: efectos de la cebolla en el pene (lo que no sabias)

La alicina está presente en cebollas. Esto ayuda en la lucha contra los gérmenes y otros microbios. También ayuda en la mejora de la circulación mediante la reducción de un moco espeso y la congestión. Las cebollas tienen un efecto calmante y el calentamiento en la garganta. Quercetins tienen propiedades anti-alérgicas y por lo tanto puede ayudar contra el frío y la fiebre.

Cebollas prevenir la diabetes

La cebolla es rica en cromo, lo que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre. Esto ayuda en la toma de la insulina eficaz y más sensible.

Otros beneficios saludables de cebollas

• Cebollas, como desintoxicante: Las cebollas pueden ayudar en la desintoxicación del cuerpo. Contiene varios aminoácidos de azufre como la metionina y la cistina que puede ayudar en el lavado de metales nocivos como el mercurio, el cadmio y el plomo.
• Aumenta la hemoglobina: La cebolla es rica en hierro que puede ser muy útil contra la anemia. Los glóbulos rojos se pueden aumentar su consumo.
• Mejora la Digestión: Las cebollas son ricos en fibra dietética que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y puede aumentar la eficiencia del movimiento intestinal. Fructano es un tipo de fibra dietética que se convierte en ácidos grasos. Ellos actúan como laxantes naturales y pueden ayudar en la digestión eficiente.
• Nutre el cabello: Las cebollas son ricas en azufre, que puede promover la salud del cabello. El jugo de cebolla se puede aplicar sobre el cuero cabelludo y puede ser útil en el aumento de la circulación sanguínea.
• Cebollas para Huesos: placa de crecimiento condrocitos están presentes en la cebolla que ayuda en la mejora de los tejidos conectivos y la salud ósea. La osteoporosis se puede prevenir en las mujeres por el consumo de la misma.